Terapi Fizikal untuk Spondylosis

Dalam spondylosis (osteoathritis tunjang), sendi tulang belakang anda tidak bergerak dan juga kerana perubahan usia yang berkaitan dengan tulang belakang anda, seperti arthritis. Hal ini dapat membuatnya sangat menyakitkan untuk bergerak kerana menurunnya mobilitas di dalam tulang belakang itu sendiri. Doktor anda mungkin mengesyorkan terapi fizikal sebagai sebahagian daripada pelan rawatan anda kerana ahli terapi fizikal boleh membantu anda mengekalkan dan meningkatkan mobiliti, belajar cara untuk mengurangkan kesakitan, menguatkan otot-otot tulang belakang supaya lebih baik menyokong tulang belakang anda, dan meregangkan otot-otot yang mungkin meningkatkan saraf mampatan pada tulang belakang anda.

Matlamat terapi fizikal adalah untuk mendapatkan rawatan aktif. Sumber Photo: 123RF.com.

Terapi fizikal melibatkan tiga komponen utama: pendidikan, rawatan pasif, dan rawatan aktif. Ahli terapi fizikal menggunakan rawatan pasif untuk melegakan awak dan badan anda dan untuk mengurangkan sakit atau keradangan akut. Mereka dipanggil pasif kerana anda tidak perlu mengambil bahagian secara aktif. Jika anda mengalami sakit akut, kemungkinan besar anda akan bermula dengan rawatan pasif seperti tubuh anda menyembuhkan dan / atau menyesuaikan diri dengan rasa sakit. Walau bagaimanapun, matlamat terapi fizikal adalah untuk mendapatkan rawatan aktif. Ini adalah latihan terapeutik yang menguatkan badan anda supaya tulang belakang anda mendapat sokongan yang lebih baik.

Rawatan Pasif untuk Spondylosis

Ahli terapi fizikal anda boleh memberi anda rawatan pasif seperti:

• Urut Tisu Dalam: Teknik ini menumpukan kekejangan dan ketegangan otot kronik yang mungkin membina tekanan hidup seharian. Anda juga boleh mengalami kekejangan atau ketegangan otot kerana ketegangan atau kekejangan. Ahli terapi menggunakan tekanan dan geseran langsung untuk cuba melepaskan ketegangan dalam tisu lembut anda (ligamen, tendon, otot).

• Terapi Panas dan Dingin: Ahli terapi fizikal anda akan bergilir antara terapi panas dan sejuk. Dengan menggunakan haba, ahli terapi fizikal berusaha untuk mendapatkan lebih banyak darah ke kawasan sasaran kerana peningkatan aliran darah membawa lebih banyak oksigen dan nutrien ke kawasan itu. Darah juga diperlukan untuk menghilangkan produk sampah buatan yang dihasilkan oleh kekejangan otot, dan ia juga membantu penyembuhan.
  
  Terapi sejuk, juga dikenali sebagai cryotherapy, melancarkan peredaran, membantu mengurangkan keradangan, kekejangan otot, dan kesakitan. Anda mungkin mempunyai pek sejuk yang ditempatkan di kawasan sasaran, atau juga diberikan urut ais. Pilihan cryotherapy lain adalah semburan yang dipanggil fluoromethane yang menyejukkan tisu. Selepas terapi sejuk, ahli terapi anda boleh bekerja dengan anda untuk meregangkan otot yang terjejas.

• Rangsangan elektrik: Ini boleh dilakukan di klinik dan jika sangat berjaya, unit TENS boleh dikeluarkan kepada pesakit untuk digunakan di rumah. E-stim merangsang otot anda melalui intensiti berubah-ubah (tetapi selamat) arus elektrik. Ia membantu mengurangkan kekejangan otot, dan ia boleh meningkatkan pengeluaran endorfin badan anda, pembunuh kesakitan semulajadi anda. Ia juga boleh mengeluarkan peradangan, membawa sifat penyembuhan, berehat, dan mendidik semula otot-otot yang terlibat. Unit e-stim di klinik adalah standard profesional; peralatannya agak besar. Walau bagaimanapun, mesin yang lebih kecil untuk menggunakan "di rumah" juga tersedia. Rangsangan elektrik adalah terapi yang membantu.

Rawatan Aktif untuk Spondylosis

Dalam bahagian terapi fizikal yang aktif, ahli terapi anda akan mengajar anda pelbagai latihan untuk meningkatkan fleksibiliti, kekuatan, kestabilan teras, dan pelbagai gerakan (seberapa mudah sendi bergerak). Program terapi fizikal anda adalah individu, dengan mengambil kira kesihatan dan sejarah anda. Kerana program PT anda sangat individual, kami tidak boleh mengatakan apa yang sepatutnya dan tidak sepatutnya dalam rancangan anda; Sekali lagi, ahli terapi fizikal anda akan memutuskannya. Tetapi secara umumnya kita boleh mengatakan bahawa anda mungkin belajar tentang mekanik badan-bagaimana untuk menggerakkan badan anda supaya anda tidak dapat meningkatkan kesakitan anda. Anda akan belajar bagaimana untuk mengelakkan jawatan yang memburukkan lagi kesakitan anda. Anda juga boleh belajar membetulkan postur anda dan bagaimana menggunakan ergonomik yang baik di tempat kerja.

Latihan juga boleh menjadi sebahagian daripada program peribadi anda. Ahli terapi fizikal anda akan membantu anda mengembangkan rutin senaman yang menggabungkan unsur-unsur seperti latihan gerakan, kerja kekuatan, dan kardio. (Baca artikel Latihan untuk Menghilangkan Sakit Spondylosis untuk maklumat lanjut mengenai senaman dan bagaimana ia sesuai dengan rawatan spondylosis.)

Bahagian rawatan aktif terapi fizikal membantu anda belajar "penjagaan diri." Penjagaan diri memberanikan diri anda untuk menjaga lebih baik badan anda melalui tabiat dan prinsip yang baik.