Memperkuat Spine Anda untuk Kembali Sihat

Sakit belakang adalah salah satu masalah yang paling biasa di kalangan masyarakat. Sakit yang menyerang belakang dan leher berbeza dari sedikit menjengkelkan menjadi melemahkan. Fakta yang dibentangkan di bawah mengambil makna yang lebih besar jika anda menganggap bahawa 50% orang yang sakit belakang tidak mendapatkan sebarang rawatan formal. Mereka hanya merawat sendiri.

• Dianggarkan bahawa lebih daripada 85% orang akan mengalami episod sepanjang hayat mereka.

• Kesakitan belakang adalah keadaan perubatan keenam yang paling mahal, penyebab utama kecacatan kedua, dan penyebab utama hari kerja yang hilang di Amerika Syarikat.

• Di belakang kesakitan yang biasa, sakit belakang adalah alasan kedua yang paling biasa orang melawat doktor mereka.

• Kesakitan belakang dianggarkan bernilai lebih daripada 70 bilion dolar setahun.

Separuh Tidak Mencuba Rawatan
Kenapa tidak setiap orang yang mengalami sakit belakang memerlukan rawatan? Kerana banyak kes sakit belakang meningkat dalam beberapa minggu pertama dengan atau tanpa rawatan.

Tiga kategori menggambarkan sakit belakang: akut, subakut, dan kronik. Nyeri punggung akut menjadi lebih baik dalam masa enam minggu. Gejala yang bertahan lebih lama daripada enam minggu, tetapi kurang daripada 12 minggu, dikenal pasti sebagai subacute. Kesakitan belakang dilabelkan kronik apabila gejala wujud melebihi 12 minggu.

Sekiranya semua orang mengalami satu kesakitan sakit belakang yang diwakili oleh 100 pesakit, 80 hingga 85 orang akan menjadi lebih baik dalam tempoh enam minggu (sakit belakang akut) tanpa mengira kaedah rawatan. Kumpulan ini menyumbang kira-kira 10% daripada jumlah dolar penjagaan kesihatan yang dibelanjakan untuk masalah belakang. Menguruskan kesakitan belakang subakut dan kronik lebih sukar. Kes-kes kesakitan belakang subakut dan kronik mengubah landskap. Pesakit ini sering memerlukan dan bertindak balas dengan terapi senaman agresif yang termasuk pengukuhan otot tulang belakang.

Mengapa Menguatkan Otot Tulang Belakang?
Kekuatan adalah kunci kebebasan fizikal untuk berfungsi seperti yang kita mahu setiap hari. Sebagai kanak-kanak kita bebas berlari, melompat dan bermain tanpa mengambil kira tulang belakang atau sistem sokongan otot yang rumit. Walaupun otot penting untuk tulang belakang yang sihat dan berfungsi, komponen tulang belakang lain berfungsi dengan otot untuk melaksanakan pergerakan statik dan aktif.

Rajah 1. Pelbagai kedalaman otot tulang belakang.