Apa Yang Ini Berarti Apabila Anda Tidak Boleh Menghentikan Berfikir Mengenai Seseorang?

Apabila anda tidak boleh berhenti berfikir tentang seseorang, ia dengan cepat boleh menjadi menjengkelkan. Sama ada anda berfikir tentang menghancurkan atau benar-benar tidak menyukai bos anda, fikiran ini boleh terus muncul ketika anda kurang mengharapkannya. Kerana anda berfikir tentang orang itu, mereka memegang tegasan luar pada minda bawah sedar anda dan mungkin muncul semula dalam impian anda juga. Dari pemikiran mereka terus-menerus sepanjang hari untuk bermimpi tentang mereka pada waktu malam, anda perlu mencari cara untuk melepaskan diri dari pemikiran-pemikiran yang berterusan ini.

Apa Yang Ini Berarti Apabila Anda Tidak Boleh Menghentikan Berfikir Mengenai Seseorang?

Jika orang yang anda fikirkan adalah menghancurkan anda, maka itu mungkin bermakna anda berminat dengan mereka. Perubahan kimia berlaku di otak anda apabila anda mula jatuh untuk menghancurkan. Perubahan ini bermakna bahawa anda memikirkannya secara berterusan dan merasa gugup apabila anda berada di sekelilingnya. Walaupun pemergian anda tidak menyukai anda, ia tidak menghalang pemikiran anda daripada berpaling kepada mereka sepanjang masa.

Bagaimana Jika Anda Tidak Menyukai Orang Itu?

Dalam sesetengah kes, anda tidak boleh berhenti berfikir tentang seseorang kerana anda tidak menyukai mereka. Bagi ramai orang, ini adalah bos atau ahli keluarga yang hanya mengganggu anda. Segala sesuatu yang mereka lakukan hanya mengingatkan kamu lagi dan lagi bahawa kamu tidak menyukai mereka. Fikiran anda masuk ke dalam lingkaran kekecewaan di mana ia terus kembali ke detail yang mengganggu anda. Malangnya, corak pemikiran ini boleh menjadi tidak sihat. Tidak lama kemudian, pemikiran berterusan anda tentang orang itu menjadi obsesif dan anda tidak boleh berfikir tentang apa-apa lagi.

Cara untuk Menghentikan Punca Obsesif

Apabila anda tidak boleh berhenti berfikir tentang seseorang, maka anda mungkin menghadapi masalah dengan pemikiran yang obsesif. Jenis masalah ini sering ditangani dengan terapi tingkah laku kognitif (CBT). Terapi jenis ini membantu anda secara semula jadi menyalurkan pemikiran anda dan mengubah tingkah laku biasa anda.

Satu teknik yang digunakan adalah membayangkan skrin filem yang besar. Pada skrin itu, tentukan orang atau aktiviti yang anda teruskan memikirkan sepanjang masa. Apabila anda berfikir tentang imej yang tertekan ini, tiba-tiba memberitahu diri anda berhenti atau adakan orang lain berhenti. Ini mengganggu corak pemikiran anda secara ringkas. Melakukannya sekali sahaja tidak cukup sekalipun. Anda perlu terus melakukan proses yang sama beberapa kali sehingga anda secara automatik mahu mengatakan perkataan "berhenti" ketika anda mencapai titik tertentu dalam pemikiran anda. Sebaik sahaja anda berjaya melakukannya, anda boleh mula menggunakan teknik yang sama dalam kehidupan harian anda untuk mendapatkan diri anda untuk berhenti memikirkan seseorang itu secara berterusan.

Adakah Pemikiran Tetap Berarti Bahawa Anda Mengasihi Orang Itu?

Dalam sesetengah kes, memikirkan seseorang sepanjang masa bermakna anda mempunyai beberapa jenis tarikan kepada mereka. Ini tidak selalunya berlaku. Terdapat banyak sebab mengapa anda boleh mendapati diri anda terjebak dalam fikiran orang lain. Dalam sesetengah kes, anda mungkin membenci orang itu.

Sebab-sebab lain mengapa anda tidak boleh berhenti memikirkan seseorang kerana anda tertarik kepada mereka, jatuh cinta atau membenci mereka. Mereka boleh menjadi mentor anda, jadi anda berfikir tentang mereka banyak. Ia juga mungkin bahawa orang itu hanya sangat lucu atau menarik, jadi anda berfikir tentang mereka sepanjang masa.

Anda adalah orang yang terbaik untuk menentukan apa pemikiran pemalar ini. Sekiranya anda berasa seperti anda telah jatuh ke dalamnya, maka anda mungkin cinta atau menahannya. Sekiranya anda berasa kecederaan apabila mereka tidak hadir atau ingin agar anda berada di sekitar mereka sepanjang masa, maka fikiran anda mungkin disebabkan oleh penghancuran. Sekiranya anda merasa ditolak oleh pemikiran, maka ia mungkin disebabkan oleh kebencian yang mendalam atau tidak suka terhadap orang itu. Dengan menganalisis pemikiran dan perasaan anda, anda boleh memikirkan apa yang berpotensi menyebabkan pemikiran ini berlaku.

Orang ini sejuk juga menjadi orang yang membantu anda atau yang memperlakukan anda seperti keluarga. Mereka boleh menjadi seseorang yang mengubah hidup anda atau mendorong anda untuk berjaya. Ia juga mungkin bahawa orang itu hanya muncul dalam mimpi itu, dan mimpi itu menyebabkan anda memikirkannya secara berterusan. Dalam beberapa kes, anda tidak tahu siapa orang itu. Mereka mungkin berada dalam mimpi secara rawak, jadi anda tidak tahu sama ada mereka ada di dunia nyata.

Sekiranya anda tidak suka memikirkan orang ini sepanjang masa, cuba mengambil hobi. Menginap sibuk akan membantu pemikiran anda beralih kepada topik lain yang lebih berguna. Tonton rundingan TED, baca buku atau dapatkan hobi baru. Menulis dalam jurnal setiap hari juga boleh membantu anda bekerja melalui pemikiran anda dan mengetahui apa yang sedang berlaku. Dengan masa yang mencukupi, pemikiran ini akhirnya akan hilang.