Bagaimana Ibu Bapa yang Cemas Dapat Melepaskan Rasa Bersalah

Hidup dengan kegelisahan bermaksud anda menjadi kreatif dengan ibu bapa anda. Anda kadang-kadang perlu merancang penginapan dan bukannya percutian yang jauh. Anda mengatakan tidak apabila anda mahu mengatakan ya. Anda mempertaruhkan anak anda meminta anda mengapa banyak. Mengapa kita tidak boleh pergi ke akuarium? Mengapa kita tidak boleh pergi ke permainan besbol? Mengapa anda tidak boleh memandu ke sini atau di sana? Apabila saya mendengar soalan-soalan itu, saya menafsirkannya dalam fikiran saya sebagai, mengapa anda tidak boleh menjadi seperti ibu lain tanpa kegelisahan? Dari situ rasa bersalah akan masuk.

Saya tidak selalu menjadi ibu yang tidak boleh. Saya mempunyai masa dalam hidup saya di mana saya menjadi ibu yang meneruskan perjalanan sekolah, pergi membeli-belah seorang diri, dan memandu lebih jauh daripada ke luar bandar kami. Setiap beberapa tahun kebimbangan akan meningkat dan saya kembali menjadi agoraphobia, kegelisahan dan panik umum. Ia hanya bertahan sebentar dan selalu menjadi lebih baik, tetapi pada masa-masa ketika ia hadir, sukar. Saya telah bekerja keras setiap hari untuk mencari penyelesaian dan alat untuk membantu saya mengatasi dan mengatasi kegelisahan, dan sebahagian besarnya saya dapat. Pada masa-masa yang saya tidak dapat dan kegelisahan sedang marak, terasa seperti kehidupan berlalu dan saat-saat terlewat kerana kegelisahan yang kuat. Kenyataannya bahawa hidup masih berlaku walaupun saya tidak mempunyai masa sementara, walaupun status saya "akan segera kembali" atau "dalam pembinaan".

Jadi bagaimana kita menangani rasa bersalah? Adakah kita menunggu dan berusaha menebus masa yang hilang ketika kita lebih baik? Adakah kita cuba berpura-pura tidak penting dan kita tidak peduli dan hanya mengatakan ia adalah apa itu? Apa yang telah menolong saya menangani rasa bersalah saya adalah bersikap jujur ​​dan menganggapnya sebagai perasaan jelek. Saya selalu berusaha untuk menjadi versi terbaik diri saya, walaupun pada hari-hari sukar. Saya proaktif dengan kesihatan mental saya, saya mengurus diri sendiri untuk mencuba dan mencegah kambuh, dan saya mengurus diri sedikit lebih banyak ketika kesihatan mental saya bergelut.

Walaupun risau, saya selalu aktif di sekolah anak-anak saya. Saya bahkan bekerja di salah sebuah sekolah anak saya selama lapan tahun, dan ketika saya tidak bekerja, saya menawarkan diri secara sukarela di bilik darjah dan untuk acara. Saya melakukan perkara-perkara itu walaupun mengalami kerisauan. Saya menghabiskan banyak masa untuk mengajar anak-anak saya bagaimana menjadi suka menolong, penyayang dan baik dengan teladan yang saya berikan. Saya mengajar mereka tentang iman dan kemanusiaan. Kami akan membuat kerja rumah dan projek bersama-sama, dan saya masih melakukannya dengan anak bongsu saya yang masih bersekolah menengah. Semasa anak-anak saya masih kecil, kami akan berjalan-jalan dan bermain bola keranjang di taman bersama. Kami melakukan perkara dalam zon selesa saya. Saya membawa anak-anak saya ke temu janji perubatan dan pergigian mereka dan masih melakukannya, walaupun kegelisahan menjerit teruk dalam diri saya sehingga saya rasa semua orang dapat mendengarnya. Saya berusaha melakukan sesuatu setiap hari untuk mengatasi kegelisahan saya dengan harapan suatu hari saya benar-benar bebas dari itu, dan walaupun ia datang dan pergi, ia tidak pernah meninggalkan saya selamanya.

Saya mungkin tidak dapat membawa anak-anak saya dalam perjalanan jauh atau melakukan semua yang mereka mahu lakukan, tetapi ada banyak perkara yang saya lakukan yang sangat penting yang mereka syukuri hari ini. Salah satu perkara terpenting yang saya lakukan untuk anak-anak saya adalah mengajar mereka bagaimana menjaga dan menerima orang, dan tidak menilai orang yang mengalami kemurungan atau kegelisahan. Keupayaan untuk memiliki belas kasihan dan empati terhadap orang lain adalah sesuatu yang saya lihat mereka berlatih dalam kehidupan mereka sekarang ketika mereka sudah dewasa. Sebahagian daripada diri saya mungkin selalu merasa seperti saya gagal dalam beberapa cara kerana kegelisahan sering kali membuat tembakan ketika muncul dalam hidup saya ketika mereka masih muda. Pada masa yang sama, kerana kegelisahan, saya sangat menyukai kesihatan mental mereka dan selalu dapat membantu mereka menjalani perjuangan mereka sendiri dan mengajar mereka tentang rawatan diri kesihatan mental. Anak-anak saya tahu bahawa saya selalu bersedia bermain permainan papan, pergi ke taman, membuat kraf tangan dan membakar bersama.

Menjadi ibu bapa dengan kegelisahan tidak perlu mempunyai konotasi negatif terhadapnya.Apabila saya melangkah daripada membandingkan diri saya dengan ibu bapa yang lain dan menyedari bahawa saya masih merupakan ibu bapa yang baik yang telah melakukan perkara-perkara luar biasa, walaupun kegelisahan telah berlanjutan di dalam dan luar hidup saya, saya dapat melepaskan pengkritik dalaman. Saya dapat meredakan dialog dalaman yang didorong oleh kegelisahan yang mengatakan bahawa saya tidak cukup baik.

Mengasuh anak dengan kegelisahan telah menghadapi cabarannya, tetapi tidak selalu menjadi perjuangan. Ini telah mendorong saya untuk mengatasi kegelisahan saya sehingga saya dapat menjadi ibu bapa yang menarik dan hadir dalam kehidupan seharian anak-anak saya. Apabila saya merenungkan semua yang telah saya capai sebagai ibu bapa dengan kegelisahan, saya tahu bahawa saya tidak perlu malu. Terlalu banyak ibu bapa yang menanggung rasa bersalah kerana menghidap penyakit jiwa. Menghidap penyakit jiwa tidak menjadikan anda ibu bapa yang buruk. Menjadi ibu bapa yang buruk menjadikan anda ibu bapa yang buruk, dan saya seorang ibu yang hebat.