Sekiranya Anda Mendapatkan Terapi atau Life Coaching?

Pelatihan hidup dipandang oleh beberapa orang sebagai alternatif terapi. Sebenarnya, bimbingan adalah salah satu daripada banyak kaedah terapi tingkah laku kognitif yang saya pelajari di sekolah siswazah. Tiga puluh tahun dalam karier saya sebagai psikoterapis, saya melatih klien untuk mencapai matlamat mereka apabila mereka cenderung mendapat manfaat daripada pendekatan ini.

Sudah tentu, baik latihan sebagai latihan yang terpisah atau psikoterapi memiliki monopoli pada sifat seperti kebijaksanaan, intuisi, kebaikan, atau empati. Pengamal di kedua-dua disiplin ini mungkin pendengar yang baik, menyokong, dan mendorong klien untuk menetapkan tujuan. Oleh itu, bagaimana anda memutuskan siapa yang harus dipercayai untuk mendapatkan pertolongan dengan hubungan, ketagihan, situasi kerja, masalah ibu bapa, kegelisahan, kemurungan, atau cabaran peribadi lain?

Bekas pelanggan pelatih kehidupan, Jesse Harless, yang kini menjadi pelatih kehidupan sendiri, menjelaskan pengalamannya menerima bimbingan: “Saya merasa seperti saya mempunyai kawalan ke atas hidup saya untuk pertama kalinya.Apa yang saya sedar ketika bekerja dengan pelatih kehidupan selama beberapa tahun terakhir, adalah bahwa kita memiliki sejumlah besar potensi yang belum dimanfaatkan. Hanya menunggu untuk dibawa keluar dari kita.

Dia menyebut faedah pembinaan kehidupan ini:

• Anda boleh memilih perkara yang harus diusahakan.
• Anda mendapat kejelasan "segera" mengenai tindakan dan matlamat anda.
• Anda berhubung dengan seseorang yang mengambil berat tentang kesejahteraan, harapan, dan impian anda kepada siapa anda bertanggungjawab mengenai perkara yang paling penting.
• Anda mendapat kesedaran diri yang lebih tinggi. Saya akan melepaskan peluang untuk mengatasi salah satu ketakutan terbesar saya dan menjalani tujuan hidup saya sekiranya saya tidak bekerja dengan jurulatih kehidupan.
• "Salah satu alasan kegemaran saya untuk bekerja dengan pelatih kehidupan ialah saya mempunyai seseorang yang bersorak untuk saya. Saya rasa kita semua memerlukan seseorang di sudut kita yang akan membantu kita meraikan kemenangan kecil kita. "

Orang mendapat manfaat yang sama dari terapi yang baik. Oleh itu, apa perbezaan antara jurulatih dan ahli terapi jika kedua-dua pendekatan itu membantu orang dengan cara ini? Perbezaan utama adalah bahawa standard untuk berlatih sangat berbeza, seperti yang ditunjukkan di sini:

Piawaian untuk Jurulatih dan Ahli Terapi

Banyak orang boleh mendapat manfaat dari latihan, bergantung pada jenis tantangan yang mereka hadapi dan kepekaan, pendidikan, latihan, dan pengalaman praktisi. Walaupun jurulatih tidak tunduk pada piawaian yang ketat, syarat perlesenan undang-undang, dan keperluan pendidikan dan latihan tinggi psikoterapi, ini tidak semestinya menjadi alasan untuk menolak berjumpa pelatih yang sesuai untuk anda dan keadaan anda.

Pekerja sosial klinikal, psikologi, ahli terapi perkahwinan dan keluarga, dan profesional lain mesti mematuhi standard yang ketat. Tetapi lesen untuk berlatih psikoterapi tidak secara automatik bermaksud bahawa pemiliknya akan lebih membantu daripada pelatih untuk situasi tertentu seseorang.

Kejurulatihan selalu dikaitkan dengan latihan untuk atlet dan sukan berpasukan. Pelatih untuk bola keranjang, bola keranjang, bola sepak, dan sebagainya, biasanya merupakan orang yang lebih cemerlang dalam sukan itu. Begitu juga, jurulatih eksekutif biasanya layak sebagai mentor kerana pencapaian kehidupan sebenar mereka.

Ahli terapi dan jurulatih sering mengkhususkan diri dalam membantu orang menangani masalah yang serupa dengan masalah yang berjaya mereka atasi sendiri, misalnya, penurunan berat badan, hubungan, ketagihan, kemurungan. Ahli terapi yang pakar dalam merawat orang yang mengalami kemurungan atau kegelisahan mungkin juga telah menjadi pakar dalam bidang ini setelah berjaya menangani cabaran yang berkaitan dalam kehidupan mereka sendiri.

Sebagai ahli terapi, saya tidak dapat menahan berat sebelah terhadap profesion saya ketika menolong orang yang mempunyai pelbagai masalah peribadi atau emosi. Seperti yang dinyatakan oleh rakan saya, Patricia Ravitz, MFT, “Setelah anda menyelesaikan semua pendidikan dan latihan yang diperlukan untuk menjadi ahli terapi, anda akan menjadi orang yang berbeza. Anda berubah. " Akibatnya, seorang ahli terapi yang baik kemungkinannya dilengkapi dengan baik untuk menolong orang berkembang dan berjaya dalam bidang yang mencerminkan kepenuhan dan kerumitan hidup.

Pengarang dan bekas akauntan Francine Falk-Allen, mengatakan bahawa dia mempunyai pengalaman yang sangat baik dengan psikoterapis dan jurulatih. Tetapi tidak selalu. Dia berkata, "Saya juga berpengalaman dengan pelatih yang memperlakukan semua orang dengan cara yang sama tanpa mengambil kira perbezaan dan keperluan individu, dan saya telah berjumpa dengan ahli terapi yang tidak memahami masalah saya." Nasihatnya kepada seseorang yang mencari pelatih: "Dapatkan saranan dari orang-orang yang menganggap pembinaan membantu dan tanyakan kepada pelatih tentang pendidikan, latihan, dan pengalamannya dalam melatih orang-orang dengan masalah yang serupa dengan Anda." Mungkin merupakan kelebihan jika jurulatih adalah anggota organisasi yang dihormati yang memupuk standard tinggi untuk jurulatih.

Menolak Kesalahpahaman mengenai Terapi

Walaupun setiap orang mempunyai masalah yang dapat mereka manfaatkan dari menjelajah dan berusaha menyelesaikannya, terlalu banyak orang yang bermasalah berfikir, "Saya tidak memerlukan terapi; Saya tidak gila." Mereka mungkin mempunyai masalah yang memerlukan terapi yang sensitif dan terlatih, tetapi tidak mendapat pertolongan yang mereka perlukan kerana mereka menganggap terapi untuk sokongan emosi sebagai stigma.

Kepercayaan palsu yang lain mengenai terapi adalah bahawa ia memusatkan perhatian pada masa lalu bukannya menolong orang maju dalam kehidupan mereka.

Terapi yang baik mendorong pertumbuhan dan penyelesaian peribadi

Yang benar adalah bahawa terapi yang baik merangkumi penetapan tujuan, kejelasan, pertumbuhan dan penyelesaian peribadi.

Ahli terapi biasanya bertanya kepada pelanggan apa yang mereka harapkan daripada terapi, iaitu tujuan mereka.

Mencapai matlamat dapat merangkumi beberapa melihat kembali pengaruh sebelumnya. Refleksi semacam ini berguna apabila sesuatu dari masa lalu menyebabkan kita berkelakuan dengan cara yang menyekat kita mencapai apa yang kita mahukan. Kita mungkin perlu mengetahui apa yang menghalangi kita sebelum dapat bergerak maju. Ini adalah bagaimana kita dapat “terhenti” dari tingkah laku atau corak pemikiran lama yang tidak produktif. Seperti yang dinyatakan oleh orang lain yang mendapat manfaat daripada terapi dan bimbingan, "Ahli terapi semakin mendalam."

Hubungan mempercayai yang biasanya berkembang dari masa ke masa antara ahli terapi dan pelanggan dapat sangat membantu untuk memperbaiki kepercayaan yang telah rosak pada masa lalu seseorang.

Contoh: Bagaimana Pengetahuan tentang Masa Lalu Membantu

Seseorang mungkin ingin menjadi lebih tegas dan mendapat harga diri, tetapi ada sesuatu yang menghalangnya. Mungkin semasa kecil dia dikritik oleh ibu bapanya kerana menyatakan perasaan atau keperluan bahawa mereka tidak senang mendengar. Mereka memberitahunya bahawa dia jahat, mementingkan diri sendiri, tidak mempertimbangkan, atau salah dan mungkin mereka menghukumnya. Anggaplah seorang ahli terapi mendorongnya untuk mengekspresikan dirinya secara konstruktif, tetapi dia masih mendengar pesan-pesan lama yang bersaing di kepalanya yang memberitahu bahawa dia tidak "membebani" orang lain dengan pemikiran, perasaan, kehendak dan keperluannya.

Dengan menyedari apa yang menjadi cara perubahan mereka, banyak orang beralih dari larangan ke izin untuk berubah. Beberapa pelatih mungkin dapat membantu klien mengenal pasti dan melepasi apa yang menghalangnya. Pelatih yang baik tahu bila harus merujuk klien ke terapi daripada berlatih di luar tahap pengetahuan atau kemahiran mereka.

Sama ada anda memilih untuk menerima bimbingan atau terapi, penting untuk mencari seseorang yang sesuai untuk anda. Anda ingin bekerjasama dengan seseorang dengan siapa anda akan selesa membuka diri tentang apa yang sedang anda hadapi dan apa yang ingin anda capai. Itu adalah langkah pertama untuk mendapatkan keyakinan dan kehidupan yang lebih bermakna.