Saya Mengalami Keresahan dan Kemurungan Utama Tetapi Sekarang Ini Menyebabkan Lebih Banyak Masalah dengan Kesihatan Saya
Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2020-05-15Saya baru-baru ini didiagnosis dengan kebimbangan besar dan sebelum ini mengalami kemurungan. Saya terpaksa menghadapi emosi ini sepanjang hayat saya, dan saya telah bunuh diri beberapa kali. Namun, itu tidak berlaku sekarang. Saya didiagnosis mengalami kerisauan besar kerana saya berjumpa doktor dengan sakit dada, yang disebabkan oleh tekanan yang melampau di fikiran saya. Saya juga mempunyai bentuk insomnia, jadi tidur bagi saya adalah masalah dan selalu berlaku. Saya telah diberi ubat fluoxetine untuk membantu saya dengan keadaan saya dan telah mengatasinya sekarang selama 2 minggu, namun saya mula menyedari beberapa perkara.
Saya tidak merasakan, secara sederhana, emosi. Saya tidak pernah memperhatikannya sehingga sekarang tetapi mengimbas kembali peristiwa dan situasi sebelumnya, saya menyedari bahawa saya kekurangan banyak emosi penting, dari empati hingga kesedihan hingga kebahagiaan. Saya tidak ingat kali terakhir saya gembira atau sedih, saya tidak pernah menangis atau putus asa atas peristiwa seperti ahli keluarga mati atau perkara lain. Tetapi pada dasarnya saya hanya merasakan kekecewaan, kemarahan dan emosi negatif.
Sepanjang hidup saya, saya meniru emosi orang di sekeliling saya, jika orang lain sedih, saya akan mengulangi bahawa, jika mereka gembira, saya akan membalasnya dengan bersikap positif dalam situasi ini. Tetapi saya tidak pernah merasakan apa-apa. Bertahun-tahun yang lalu, datuk saya meninggal, ayah saya (yang sekarang saya tidak bercakap dengannya) memberitahu saya daripada adik-beradik saya dan semua yang saya katakan adalah 'ok'. Saya tidak bertindak balas, sedangkan dia memberitahu saudara-saudaraku dan mereka hancur. Pada masa itu saya tidak merasa pelik tetapi sekarang melihat ke belakang adalah sesuatu yang pelik.
Sebab utama saya melakukan ini sekarang adalah untuk memberi penjelasan dalam fikiran saya. Semalam, saya tidur, dan perkara seterusnya yang saya tahu saya duduk di atas katil saya dengan pisau cukur, dengan luka di lengan dan dada saya. Perkara terburuk mengenai perkara ini adalah j tidak menyedari bahawa saya melakukannya, saya ingat melakukannya, tetapi hampir dalam arti mimpi.
Pada dasarnya, untuk meringkaskan, saya tidak merasakan apa-apa kecuali kemarahan dan kekecewaan, fikiran saya sentiasa dengan pantas berusaha untuk mengira cara orang bertindak di sekitar saya dan saya harus mengubah keperibadian saya (jika saya mempunyai) untuk membalas orang itu emosi.
Beberapa kejelasan akan sangat dihargai. (Dari England)
A.
Kita boleh terputus dari emosi kita kerana beberapa sebab. Istilah untuk ini digunakan oleh doktor adalah anhedonia. Ia bukan gangguan yang tersendiri, tetapi merupakan bahagian dari kemurungan dan biasanya merupakan sebahagian daripada keadaan di mana individu tersebut berada dalam keadaan tekanan yang kronik. Ini bermaksud bahawa hilangnya minat terhadap perkara-perkara yang mungkin pernah anda minati. Ini seperti apa yang mungkin berlaku kepada anda semasa anda menjelaskan bahawa anda mengalami kegelisahan dan kemurungan yang kronik. Ia juga diketahui disebabkan dan ditolong oleh ubat yang berbeza. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai ini dengan membaca blog ini oleh Psych Central's Margarita Tartakovsky.
Mungkin kawasan yang paling penting untuk diberi tumpuan adalah acara pemadaman dan pemotongan. Ini adalah kebimbangan terbesar kerana pemotongan kadang-kadang adalah cara untuk merasakan, tetapi jika anda pingsan, ini akan menimbulkan situasi yang sangat berisiko. Beberapa maklumat tambahan terdapat di sini.
Sekiranya anda tidak menjalani terapi, saya rasa sangat baik bagi anda untuk memulakan terapi individu. Walaupun saya percaya apa-apa pendekatan akan sangat membantu - saya rasa beberapa terapi pengalaman (psikodrama, terapi drama, dulang pasir, atau terapi seni sebagai contoh) akan sangat membantu.
Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @
