Takut Menahan Saya

Helo semua - terima kasih kerana membaca catatan ini. Mari saya mulakan dengan mengatakan bahawa saya adalah pelajar A di salah satu universiti kejuruteraan terbaik di rantau saya, jika bukan di negara ini. Saya bangga dengan pencapaian saya, dan saya tahu bahawa saya adalah individu yang cerdas dan berfikiran jernih. Semester musim bunga kami baru sahaja bermula dan, saya menghadapi masa yang sukar kerana kami berada dalam mod menunggu tanpa banyak kerja rumah / kelas. Saya berasa cemas dan tidak selesa dengan diri sendiri. Saya semestinya menjalankan sekolah kerana saya berada dalam program yang sukar dan mendapat markah yang baik, tetapi saya begitu takut dengan penilaian orang lain sehingga saya hampir menyeksa diri saya dengan pemikiran dan peraturan dan undang-undang yang dikenakan sendiri. Peraturan ini sudah pasti membantu saya mencapai kejayaan saya, tetapi saya rasa mereka didorong oleh ketakutan. Soalan semula jadi adalah "apa?" dan saya takut memikirkan soalan itu.

Beberapa insiden di sekitar kampus sangat menakutkan saya untuk mempertimbangkan untuk bercakap dengan seseorang mengenai pemikiran saya. Di atas segalanya, saya merasa takut bahawa jika saya mula bercakap dengan seseorang, mereka akan berfikir bahawa saya mengalami gangguan dan memberi ubat. Saya tidak sakit dan saya dapat berfikir dengan jelas, cuma ada sedikit ingatan atau perasaan yang saya takut ungkapkan yang menahan saya. Saya tahu bahawa saya boleh menjadi pelajar yang lebih cekap dan lebih selesa di sekitar orang lain dan diri saya sendiri, dan saya kecewa kerana saya telah mencapai halangan dalam aspek kehidupan ini. Sebab kedua saya ragu-ragu untuk meminta pertolongan adalah bahawa saya tidak mempercayai perasaan saya untuk menjadi lebih rendah daripada bulanan - saya sangat kasar pada wanita pada umumnya, dan saya takut bahawa apa-apa yang saya rasa hanyalah hasil dari beberapa jenis ketidakseimbangan hormon. Sekiranya ini berlaku, dalam beberapa hari saya akan hampir lupa bahawa saya bimbang dan saya akan berkomitmen untuk berjumpa dengan seseorang secara berkala ketika saya mengalami beberapa hari buruk yang disebabkan oleh biologi.

Saya benar-benar tidak tahu sama ada saya harus bercakap dengan seseorang atau terus berusaha menyelesaikan masalah ini sendiri. Sebarang komen dan cadangan akan lebih diterima.

Terima kasih.

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Oleh kerana anda berada di kolej perkara terpantas, paling mudah untuk dilakukan adalah dengan berbincang dengan seseorang bahawa anda adalah pusat kaunseling. Terdapat sejenis terapi, CBT (Cognitive-Behavior Therapy), yang sangat membantu untuk mengubah corak pemikiran. Oleh kerana anda seorang pelajar baru dan anda terbiasa dengan tekanan, pemikiran anda mungkin menjadi lebih cemas pada umumnya. Saya sangat mengesyorkan mencuba beberapa sesi CBT untuk melihat apakah ini dapat melegakan.

Semoga berjaya menamatkan tahun pertama anda!

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @