Apati dan Depresi Jangka Panjang

Saya menghabiskan musim sejuk lalu dalam keadaan tidak apik di mana saya benar-benar kehilangan minat terhadap perkara-perkara yang penting bagi saya dan saya mengelakkan berinteraksi dengan rakan-rakan dengan segala cara. Saya menghabiskan hari-hari saya dengan mengalihkan perhatian kepada video dan perkara-perkara yang tidak masuk akal. Pada awal tahun ini saya mula berasa lebih baik. Blok penulis saya habis dan saya rasa dapat berhubung dengan orang lain lagi. Pada pertengahan Februari, saya menangis dalam satu malam tanpa alasan, bersendirian di bilik saya. Tidak ada yang mencetuskannya, tetapi selepas itu saya mempunyai lebih banyak sihir tangisan dan beberapa hari saya merasa teruk. Saya tidak dapat tidur.

Akhir-akhir ini perasaan ini semakin kerap berkembang, dan kadang-kadang saya menjadi sangat sedih di khalayak ramai, dan saya merasa seolah-olah tidak dapat menahannya. Kesihatan saya juga menderita. Saya mudah jatuh sakit ketika saya tidak tidur, saya mengalami migrain yang berlangsung beberapa jam hingga beberapa hari dan kekejangan otot secara rawak pada siang hari. Saya rasa saya tidak boleh mempercayai sesiapa sahaja untuk memberitahu mereka tentang bagaimana perasaan saya. Saya tidak mempunyai kawan rapat; Saya mengurangkan hubungan dengan mereka semua ketika universiti bermula kerana saya tidak suka berada di sekitar orang lain. Saya tahu bahawa walaupun saya dekat dengan salah satu daripada mereka, saya masih tidak dapat memberitahu mereka. Saya dapat bersosial dengan mudah dengan orang lain, tetapi saya tidak boleh mempercayai dengan mudah.

Semua perkara yang tidak mengganggu saya sebelum ini mempengaruhi saya, dan saya merasa seperti mengasingkan diri daripada orang asing. Akhir-akhir ini saya berfikir tentang bunuh diri, walaupun saya tahu saya tidak akan pernah bertindak terhadap mereka.Saya terganggu di sekolah dan di tempat kerja, dan saya menganggap diri saya sebagai penyebab hilang yang tidak sepadan dengan motivasi. Saya benar-benar ingin mengatasinya sendiri dan ragu-ragu untuk mendekati kaunselor sekolah, walaupun saya merasa cukup buruk untuk memikirkannya. Saya ingin percaya bahawa ini adalah jangka pendek, sementara, tetapi saya tidak tahu

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda bukan "sebab yang hilang." Anda, mungkin, mengalami kemurungan. Ini berulang dan nampaknya episod anda lebih teruk dengan setiap kejadian yang berulang. Kenyataan bahawa anda menganggap bunuh diri adalah bukti betapa seriusnya keadaan anda.

Anda telah menderita dengan keadaan ini sekurang-kurangnya setahun. Ini menjatuhkan hidup anda ke tahap yang ketara. Anda ragu-ragu untuk meminta pertolongan tetapi anda tidak seharusnya. Anda semestinya tidak menunggu lama untuk meminta pertolongan. Anda semestinya meminta pertolongan ketika mula-mula menyedari kemurungan. Saya perhatikan bahawa kadang-kadang orang percaya bahawa mereka harus menunggu sehingga gejala mereka “cukup” teruk sebelum mereka mendapat pertolongan. Sebaiknya, seseorang harus mendapat pertolongan apabila munculnya gejala yang menyusahkan. Cepat lagi baik.

Kadang-kadang orang juga percaya, seperti anda, itu penting untuk menyelesaikan masalah sendiri. Mungkin kerana kebanggaan. Mungkin disebabkan oleh sebilangan orang merasa tersekat dengan mencari rawatan psikologi. Pada pandangan mereka, hakikat bahawa mereka meminta pertolongan profesional adalah tanda bahawa mereka gagal. Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Tidak perlu ada keraguan untuk meminta pertolongan profesional. Pakar kesihatan mental pakar dalam masalah yang anda alami. Kemurungan juga dapat diubati. Jangan tunggu lagi untuk menerima bantuan. Segera hubungi kaunselor sekolah dan laporkan semua gejala anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle
Kesihatan Mental & Keadilan Jenayah