Hubungan Antara Introversi dan Kesepian

Orang introvert suka menyendiri. Sebagai seorang introvert yang sepenuhnya, saya menikmati masa saya sendiri dan memahami sepenuhnya keinginan untuk melepaskan diri dari bersosial. Bersosial semakin sukar untuk introvert dan, terus terang, banyak rasanya seperti obrolan sia-sia.

Kesunyian adalah seperti udara yang menghirup introvert.

Tetapi keperluan mendalam untuk kesendirian - keperluan yang sah, dengan cara -adakah berpotensi berubah menjadi pengasingan sosial yang berbahaya. Ini adalah tindakan penyeimbangan yang dihadapi oleh semua introvert: Berapa banyak masa bersendirian adalah terlalu banyak masa bersendirian? Bagaimana saya tahu bila saya telah melewati batas dari kesendirian yang menyenangkan hingga kesepian yang resah?

Sebagai seseorang yang melalui perjalanan ini, saya ingin berkongsi nasihat saya untuk menjaga masa berharga anda sendiri, sambil berjaya menghilangkan kesepian yang menyakitkan.

1. Perhatikan bagaimana kesendirian anda membuat anda merasa.

Ini, menurut pendapat saya, adalah nasihat # 1 yang boleh anda terima mengenai topik ini. Jumlah masa yang dapat diluangkan seorang diri sambil merasa bahagia sangat berbeza dari orang ke orang, dan bagi orang introvert, jumlah masa ini dapat banyak.

Memantau perasaan individu anda sendiri mengenai jumlah masa yang anda habiskan sendiri adalah kaedah terbaik untuk mengetahui kapan anda melintasi garis dari tenang hingga kesepian.

Sekiranya anda memilih untuk bersungguh-sungguh dalam usaha ini, simpanlah catatan biasa mengenai bagaimana perasaan anda sendiri. Sekali sehari, pada skala satu hingga sepuluh, nilaikan betapa gembira anda merasa dengan jumlah keseorangan yang anda alami pada hari itu.

2. Fokus untuk melepak satu persatu atau dalam kumpulan kecil.

Rata-rata introvert lebih suka bersosial dengan hanya satu orang lain atau dalam kumpulan kecil. Orang introvert cenderung tidak menyukai banyak rangsangan, jadi ketika mereka menghadiri perhimpunan di mana sebilangan besar orang berdengung di sekitar mereka, mereka cenderung meninggalkan perhimpunan itu merasa lebih tertekan daripada ketika mereka tiba.

Interaksi satu lawan satu atau kumpulan kecil sangat baik untuk mengatasi kesunyian introvert kerana mereka memberikan semua faedah bersosial tanpa rangsangan berlebihan.

3. Sekiranya menghadiri perhimpunan besar, tetapkan jangkaan tentang kapan anda akan pergi.

Ini adalah mimpi buruk seorang introvert untuk pergi ke perhimpunan sosial yang besar (terutamanya jika anda tidak mengenali sesiapa) tanpa ada titik akhir.

Seperti yang telah saya bincangkan dalam artikel saya sebelumnya, Bagaimana Teman Anda yang Sia-sia Mungkin Mendapat Cara Itu, beberapa orang merasakan kegelisahan antisipasi di sekitar perjumpaan sosial yang membuat mereka cenderung menyingkirkan - bukan kerana mereka tidak mahu disertakan, tetapi kerana mereka benar-benar cemas.

Salah satu cara terbaik untuk mengurangkan kegelisahan di sekitar perhimpunan besar adalah dengan menjelaskan - baik untuk diri sendiri dan kepada orang lain yang mungkin dilaburkan - jam berapa anda perlu pergi. Ini bukan sahaja dapat menghalang anda daripada melakukan hantu yang tidak betul pada awal malam, tuan rumah anda akan menghargai bahawa anda datang selama mungkin.

4. Simpan kuota interaksi sosial mingguan.

Beberapa introvert telah menghapus interaksi sosial dari kalendar mereka sama sekali, sementara yang lain merasa terharu dengan jumlah perjumpaan sosial yang diharapkan mereka hadiri. Cara yang baik untuk mencapai keseimbangan antara kesendirian dan bersosial - tidak kira hujung spektrum yang anda gunakan - adalah dengan menetapkan kuota mingguan untuk interaksi sosial.

Katakan anda memutuskan untuk menahan diri dari dua interaksi sosial setiap minggu. Sekiranya anda tidak mempunyai interaksi yang dijadualkan, ini akan mendorong anda untuk menghubungi dan mula mengundang orang ke dalam hidup anda. Sekiranya anda menerima banyak jemputan setiap minggu, ini memberi anda kebenaran untuk menghadiri hanya dua yang paling anda sukai ... dan menolak yang lain.

5. Sentiasa bijak mengenai sosialisasi dalam talian anda.

Apabila anda menjumpai interaksi kehidupan nyata, seperti kebanyakan introvert, mungkin menggoda untuk menyerahkan seluruh dunia sosial anda ke Internet. Internet membolehkan anda berbual dengan orang-orang ketika anda merasa seperti itu, tetapi melepaskan diri pada bila-bila masa. Ini menimbulkan perasaan bahawa anda mempunyai sokongan sosial walaupun anda bersendirian. Tidak ada keraguan bahawa ini adalah prospek menarik bagi orang introvert di antara kita.

Tetapi jangan terlalu bergantung pada Internet (atau telefon anda) untuk memenuhi keinginan anda untuk kebersamaan. Sangat sukar untuk mengenali orang lain yang sebenar melalui peranti. Dan jika, pada bila-bila masa, orang yang anda fikir anda kenali ternyata penipuan, anda mungkin akan menjadi lebih sunyi daripada anda sebelum anda bertemu mereka.

Ingat petua ini, rakan introvert! Kami mempunyai hadiah istimewa untuk dikongsi dengan dunia, jadi jangan biarkan kecenderungan untuk kesunyian menghalangi anda.