Fikiran yang membunuh

Semakin banyak saya mendapati saya mempunyai pemikiran yang membunuh. Saya bahkan tidak perlu mengenali orang-orang yang saya bunuh dalam fikiran saya, kadang-kadang mereka adalah orang asing tetapi saya masih merasakan kemarahan tertentu terhadap mereka yang memaksa saya untuk memikirkan akhir mereka yang mengerikan. Fikiran saya juga berkembang dalam keseronokan. Contohnya sekitar kelas 5 fikiran saya hanya akan memasukkan seseorang ke dalam beg meninju dan menumbuk mereka sehingga semua kemarahan anda keluar. Tetapi sekitar darjah 8 pemikiran saya lebih kurang seperti memotong setiap jari satu demi satu dan perlahan-lahan dan mencelupkan tangan orang itu ke dalam air masin untuk meningkatkan rasa sakit. Dan di kelas 9, pemikiran saya lebih menyerupai memotong dan mengikis daging yang masih hidup semasa orang itu masih hidup dan sedar sepenuhnya. Sering kali saya malah mentertawakan fikiran kerana dapat melihat mereka menderita. Kawan saya fikir saya memerlukan pertolongan.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-06-26

A.

Saya bersama rakan anda. Ini bukan fikiran biasa untuk anak berusia 14 tahun. Pasti, banyak kanak-kanak memikirkan perkara ini sekarang dan kemudian. Filem dan permainan video penuh dengan gambar seperti ini. Tetapi anda bercakap tentang keasyikan lama untuk mencederakan orang lain. Terimalah anda yang anda tulis. Saya rasa ada di antara anda yang kecewa dengan gambar-gambar itu dan tahu bahawa ia adalah perkara yang tidak baik.

Saya fikir anda perlu melakukan dua perkara:

1. Bercakap dengan doktor anda. Percaya atau tidak, ada masalah perubatan yang boleh menyebabkan orang mempunyai pemikiran yang mengganggu.
2. Pastikan anda juga mendapat cukup tidur. Gangguan tidur boleh menggegarkan pemikiran seseorang.

Sekiranya semuanya baik-baik saja secara perubatan, sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan kaunselor yang pakar dalam remaja. Kaunselor yang berpengalaman dapat membantu anda menyusun gambar-gambar ini dan mengajar anda bagaimana menguruskannya. Terlalu malu untuk bercakap dengan kaunselor? Kemudian mulakan dengan bercakap dengan kaunselor di hotline Boys Town, 800-448-3000. Kaunselor ada 24/7 untuk membantu remaja seperti anda.

Menurut laman web HelpGuide, "Banyak tingkah laku bermasalah pada remaja boleh menjadi petunjuk kemurungan. Ini termasuk:

Masalah di sekolah. Masalah tenaga dan tumpuan yang rendah yang berkaitan dengan kemurungan remaja boleh menyebabkan penurunan kehadiran dan penurunan gred.

Melarikan diri. Banyak remaja yang tertekan melarikan diri atau bercakap tentang lari dari rumah, sering kali sebagai tangisan meminta tolong.

Penyalahgunaan dadah dan alkohol. Remaja boleh menggunakan alkohol atau dadah dalam usaha untuk “mengubati diri sendiri” kemurungan mereka.

Kurang keyakinan diri. Depresi dapat mencetuskan atau meningkatkan perasaan malu, gagal, dan kegelisahan sosial dan membuat remaja sangat sensitif terhadap kritikan.

Ketagihan telefon pintar. Remaja yang tertekan mungkin online untuk melepaskan diri dari masalah mereka, tetapi penggunaan telefon pintar dan Internet yang berlebihan cenderung meningkatkan perasaan terasing dan memperburuk kemurungan.

Kelakuan tidak bertanggungjawab. Remaja yang tertekan mungkin terlibat dalam tingkah laku berbahaya atau berisiko tinggi, seperti memandu secara sembrono, mabuk, atau seks yang tidak selamat.

Keganasan. Sebilangan remaja — biasanya lelaki - boleh menjadi agresif dan ganas ketika mereka mengalami kemurungan. ”

Perkara lain yang perlu diperhatikan, adalah "Kemurungan remaja lebih dari sekadar merasa sedih atau kecewa sementara. Ini adalah gangguan mood yang serius dan melemahkan yang boleh mengubah cara berfikir, rasa, dan fungsi dalam kehidupan seharian anda, menyebabkan masalah di rumah, sekolah, dan dalam kehidupan sosial anda. Semasa anda tertekan, anda mungkin merasa putus asa dan terpencil dan sepertinya tidak ada yang mengerti. Tetapi kemurungan jauh lebih biasa pada remaja daripada yang anda fikirkan. Peningkatan tekanan akademik, cabaran sosial, dan perubahan hormon pada tahun-tahun remaja bermaksud bahawa kira-kira satu daripada lima daripada kita menderita kemurungan pada remaja kita. Anda tidak keseorangan dan kemurungan anda bukanlah tanda kelemahan atau kekurangan watak. "

Anda membuat langkah pertama yang penting dengan menulis. Sekarang sila ikuti. Anda berhak mendapat lebih banyak kawalan terhadap pemikiran anda.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang mula-mula diterbitkan di sini pada 13 Mac 2010.