Pencuri Mencuri Ketenangan Fikiran

Semasa saya masih kecil, kami sedang kecurian semasa saya, ibu bapa dan abang saya berada di rumah pada waktu malam. Selepas acara ini, saya mengalami kesukaran untuk tidur dan menjadi sangat ingin berada di rumah sendirian dan tidur di bilik sendiri. Saya terlalu takut untuk pergi ke bilik tidur ibu bapa saya untuk keselesaan. Saya sering tidur dengan televisyen.

Saya mendapat kaunseling selama kira-kira 6 bulan setelah ia berlaku tetapi tidak begitu bermanfaat. 8/9 tahun kemudian saya masih takut untuk tinggal sendirian dan sejak itu kami berpindah rumah. Saya rasa saya terdengar suara di luar ketika selalunya tidak ada suara. Saya masih menghadapi masalah tidur dan sering mengalami mimpi buruk orang-orang pelik berada di rumah. Saya sangat berhati-hati dengan orang-orang pelik ketika berada di khalayak ramai dan saya seorang yang sangat pemalu. Saya berasa gementar ketika bersendirian dan berusaha untuk melakukan semua perkara dalam syarikat. Selalunya ketika di rumah pada waktu malam saya takut melihat ke luar tingkap sekiranya ada seseorang di sana. Saya memastikan semua pintu terkunci apabila mungkin. Saya jauh lebih bahagia pada waktu siang berbanding malam.

Juga, apabila saya mendengar orang bercakap tentang pengalaman pencurian atau perkara buruk yang berlaku terhadap orang yang tidak dikenali, saya merasakan jantung saya berdegup kencang dan saya tidak dapat mengawal ketakutan dan perasaan tidak akan membiarkan pendengaran saya jadi saya benar-benar menggulung diri saya!

Saya tidak merasakan masalahnya mengerikan dan sesuatu yang perlu dilakukan. Tetapi saya rasa saya perlahan-lahan semakin gementar dan tertanya-tanya apakah ada yang boleh saya lakukan untuk membantu ini? Alangkah baiknya menjadi lebih berdikari dan kurang takut! Saya juga sangat bergantung pada teman lelaki saya dan tidak tahan lajang. Terima kasih

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya tidak bersetuju. Saya fikir ini adalah masalah yang mengerikan. Anda tidak harus membiarkan diri anda menjalani kehidupan dalam ketakutan. Anda berhak untuk marah dengan pencuri yang mencuri ketenangan fikiran anda. Anda berhak menginginkan kehidupan yang tidak didominasi oleh kenangan peristiwa traumatik yang berlaku hampir sedekad yang lalu.

Saya tahu terapi pada masa itu tidak membantu. Tetapi jangan tangguhkan terapi. Mungkin anda dan si pelacur tidak "pas" baik atau diri gadis kecil anda tidak dapat memanfaatkan sepenuhnya rawatan. Cari ahli terapi yang pakar dalam gangguan kecemasan dan tekanan selepas trauma. Seorang ahli terapi dapat membantu anda memahami apa yang berlaku dan mempelajari kaedah baru untuk memperkuat kemampuan anda untuk menghadapi cabaran hidup.

Saya juga mencadangkan anda melihat buku David Burns, "Feeling Good." Dia bercakap mengenai cara-cara untuk menguruskan kegelisahan yang luar biasa di bahagian buku ini.

Saya harap awak baik-baik.
Cr. Marie