Kebimbangan atau Sesuatu yang Lebih teruk?

Saya sentiasa bimbangkan kesihatan saya. Saya sentiasa fokus pada degupan jantung saya sepanjang masa; jarang ada masa ketika saya tidak menyedarinya. Begitu juga dengan pernafasan. Saya bimbang mengalami serangan jantung, menghidap barah, tumor otak, embolisme paru-paru, sebutkan saja, pada satu ketika saya pasti saya fikir saya menghidapnya. Kadang-kadang saya tertanya-tanya adakah ini bukan sekadar kegelisahan. Ayah saya dan ibunya sama-sama menderita kegelisahan, dan saya pernah mengalami serangan panik sebelum ini, tetapi saya belum pernah mengalami serangan itu. Walau bagaimanapun, baru-baru ini saya mengalami tekanan yang besar dalam hidup saya: bergerak ke seluruh negeri untuk ke sekolah (memandu sejauh itu dan jauh dari orang yang saya kenal), sekolah pada amnya, saya tidak mempunyai pekerjaan sepanjang semester sehingga saya bimbang mengenai wang, ayah saya diberhentikan dan ibu saya hanya mempunyai pekerjaan sambilan ... Senarai terus dan berterusan. Dan kemudian membimbangkan kesihatan saya selalu menekan saya seperti orang gila. Saya merasa bodoh ketika cuba bercakap dengan orang lain mengenai perkara ini, seperti mereka akan menganggap saya benar-benar gila. Saya cuba merasionalisasikannya dan mengatakan pada diri saya bahawa saya berusia 22 tahun, jadi sangat jarang saya mengalami beberapa keadaan yang lebih serius tetapi saya masih bimbang. Tolong saya.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda mungkin mengalami jenis kegelisahan yang berkaitan dengan kesihatan tertentu, yang dikenali sebagai hypochondriasis. Jenis kebimbangan kesihatan ini melibatkan keasyikan dengan penyakit fizikal yang teruk. Individu yang mempunyai kebimbangan kesihatan terlalu bimbang mempunyai kemungkinan gejala fizikal, walaupun terdapat penilaian dan jaminan perubatan yang positif. Hypochondriasis boleh mengganggu kehidupan seseorang dengan ketara menyebabkan kesusahan yang ketara.

Tekanan utama baru-baru ini dalam hidup anda mungkin memburukkan lagi kebimbangan kesihatan anda. Kenyataan bahawa keluarga anda juga mempunyai sejarah kegelisahan yang panjang meningkatkan kemungkinan bahawa kegelisahan adalah masalahnya.

Saranan saya adalah untuk mendapatkan rawatan kesihatan mental, terutamanya terapi tingkah laku kognitif. Antidepresan juga dapat mengurangkan kegelisahan keseluruhan anda yang dapat membantu proses terapi. Gangguan kecemasan cenderung mengikuti jalan yang biasa: jika tidak dirawat, ia sering menjadi lebih teruk. Tanpa rawatan, kemungkinan gejala anda tetap sama atau menjadi lebih teruk adalah tinggi.

Anda menyatakan bahawa anda "merasa bodoh" ketika cuba bercakap dengan orang lain mengenai masalah ini. Tidak ada yang "merasa bodoh". Anda mungkin bercakap dengan orang yang salah. Orang awam tidak dilatih untuk merawat atau memahami masalah kesihatan mental dan dengan itu mungkin tidak tahu bagaimana bertindak balas ketika anda memberitahu mereka tentang kegelisahan anda. Penyelesaiannya adalah dengan berjumpa pakar, profesional kesihatan mental yang mendapat latihan ketat dalam menangani gangguan kecemasan. Saya harap surat saya meyakinkan anda untuk mendapatkan rawatan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle