Kesungguhan yang disengajakan

Soalan yang saya ada hari ini telah lama mengganggu saya. Walaupun saya normal untuk sebahagian besar hidup saya, beberapa tahun kebelakangan ini banyak menimbulkan masalah bagi saya.

Sebagai contoh, saya mempunyai banyak masalah dengan kemahiran seperti memandu. Dulu aktiviti yang mudah dan rendah perhatian tetapi sekarang saya perhatikan perkara-perkara berubah. Sekarang, bukannya memandu menjadi sifat kedua, saya mula terlalu menumpukan perhatian pada perkara-perkara seperti sama ada saya betul-betul berada di lorong. Selanjutnya, walaupun dengan sepenuh perhatian pada kemahiran yang sangat kecil, saya gagal melaksanakan kemahiran ini dengan berkesan (contohnya, tetap berada di lorong). Namun, perkara yang paling teruk ialah saya tidak menemui cara untuk berhenti menumpukan perhatian kepada satu perkara demi keselamatan saya sendiri. Saya berasa seperti risiko maut di jalan raya kerana ini dan saya sering sangat takut untuk terus memandu.

Tambahan pula, keadaan di kawasan lain dalam hidup saya tidak begitu baik. Contohnya, saya belajar untuk menjadi seorang ahli kimia, dan saya menganggap kemahiran kimia dan belajar menjadi sebahagian besar dari apa yang saya tahu. Namun, semasa saya memikirkan tentang mata pelajaran ini, saya sering merasakan dorongan yang tidak dapat dilupakan untuk melupakan subjek ini. Kedengarannya bodoh, tetapi fikiran saya kadang-kadang berkata kepada saya, "lupakan kimia" atau "lupa bagaimana belajar". Saya selalu harus menentang desakan untuk melakukannya. Namun, ketika saya fikir saya mempunyai masalah yang dapat diselesaikan, fikiran saya sering mencari cara lain untuk mendorong dorongan yang sama. Atau fikiran saya akan membujuk saya untuk "cuba melupakan sesuatu". Saya rasa jika ini berlaku lebih lama, pengetahuan saya mengenai topik seperti ini (dan lain-lain) mungkin mulai hilang. Saya tidak tahu apa yang mungkin berlaku dan saya masih dalam topik ini. Semasa saya menulis, hari saya dihuni sepenuhnya dengan berusaha menahan desakan.

Perasaan yang paling menakutkan adalah, kerana setiap hari berlalu, masalah ini nampaknya semakin teruk. Dua Sekitar 2 setengah tahun yang lalu, ketika masalah ini bermula, mereka hampir tidak mendapat perhatian saya. Tetapi sekarang, keadaan mereka jauh lebih teruk. Saya merasa dalam kegelapan dan tidak tahu apa yang harus dilakukan. Saya takut untuk memberitahu orang kerana saya takut ada kesan terhadap hubungan dan kehidupan saya. Sebarang nasihat akan sangat dihargai. Juga, bolehkah saya tetap tidak dikenali? Terima kasih terlebih dahulu atas nasihat anda.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Ada kemungkinan anda tidak lupa dengan sengaja. Mungkin ada yang salah secara fizikal. Adalah bijaksana untuk melakukan penilaian perubatan untuk menentukan apa yang mungkin salah. Bincangkan semua masalah anda dengan doktor dan pastikan bahawa masalah ini semakin mengganggu kehidupan anda.

Sekiranya masalah perubatan dikesampingkan, maka asal usul psikologi dapat diterokai. Penilaian kesihatan mental akan menentukan apa yang salah. Dinilai oleh profesional kesihatan perubatan dan mental dapat membantu anda mengetahui apa yang salah.

Adakah anda baru-baru ini mengalami perubahan hidup? Trauma? Adakah anda mengalami banyak tekanan? Perubahan hidup, trauma atau tekanan baru-baru ini mungkin menyumbang kepada masalah tersebut. Mungkin juga berkaitan dengan gangguan obsesif-kompulsif atau gangguan kecemasan umum.

Sementara itu, anda mungkin ingin membaca mengenai konsep hiper-niat. Premis asas hiper-niat adalah bahawa ketakutan atau masalah seseorang bertambah buruk oleh tumpuan mereka yang kuat kepada mereka. Frankl mengatakan bahawa penyelesaian untuk niat hiper adalah niat paradoks. Niat paradoks bermaksud bahawa anda melakukan kebalikan dari apa yang biasanya anda lakukan sebagai tindak balas terhadap sesuatu yang anda takutkan. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai konsep ini dalam buku berjudul Mencari Makna Manusia oleh Viktor Frankl.

Penilaian kesihatan dan kesihatan mental mungkin dapat mengetahui punca masalah anda. Selepas itu, pertimbangkan psikoterapi jika telah ditunjukkan. Saya harap anda dapat mencari pertolongan yang anda mahukan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle
Blog Kesihatan Mental & Keadilan Jenayah