Saya Menghabiskan Banyak Masa yang Mengejutkan di Kepalaku

Dari Amerika Syarikat: Saya buntu selama berjam-jam melamun atau memproses pemikiran yang tidak penting secara mental. Rasanya dunia melalui perspektif saya lebih kurang menjadi skrin untuk fikiran saya. Saya biasanya tidak menyedari ketika jari atau tangan saya sejuk atau ketika lepuh mula terbentuk di kaki saya. Saya berjalan dari satu tempat ke satu tempat pada hari biasa sambil menatap lantai, memikirkan banyak idea atau idea tidak senonoh.

Sekiranya saya melihat gambar tertentu, saya melamun mengenainya.Saya melihat konsep tertentu dalam permainan - itu adalah lamunan. Sekiranya saya cukup menyukai lagu tertentu - kejutkan! Saya melamun mengenainya. Sebilangan impian ini adalah impian memasukkan diri. Sebilangan kecil impian itu bersifat romantis, atau khayalan fantasi, dan tidak pernah keduanya sebelumnya.

Ia tidak berhenti pada lamunan. Saya juga cenderung berfikir secara berlebihan tanpa alasan yang jelas. Kuiz kesihatan mental bertanya kepada saya jika saya berfikir tentang bunuh diri. Jawapan semula jadi saya adalah: tentu saja. Saya telah memikirkan sebab untuk bunuh diri, kaedah untuk bunuh diri, kemungkinan statistik untuk pesakit yang berisiko untuk membunuh diri, kesusasteraan terkenal dengan penggunaan bunuh diri tematik, seperti yang saya lakukan dengan pedofilia, skizofrenia, harga teh di China dan Nebuchadnezzar II. Saya memikirkan hampir semua perkara, sepanjang masa, tanpa sebab. Namun, ini akhirnya membingungkan hasil kuiz kesihatan mental saya (serta mensabotaj kerjaya sekolah saya). Sekiranya memikirkan perkara-perkara ini menunjukkan masalah tersebut, saya mempunyai senarai kebimbangan yang lebih panjang daripada perimeter negeri saya.

Saya telah lama didiagnosis dengan ADHD sehingga bertindak sebagai nama tengah kedua. Saya juga didiagnosis menderita kemurungan, yang menganggap komorbiditi keduanya tidak begitu mengejutkan. Saya telah belajar satu perkara di sana-sini untuk mengatasi kedua-duanya, ADHD menjadi satu-satunya cabaran sebenar dari keduanya.

Saya benar-benar ingin tahu sama ada saya berurusan dengan perkara lain yang menyebabkan pemikiran ini. Adakah terdapat istilah yang nyata untuk keadaan ini? Apakah tahap normal dalam keadaan ini? Apa idea yang baik untuk menggerakkan pemikiran ini ke arah mencapai matlamat dalam hidup (memandangkan mereka sama sekali tidak seperti sekarang)?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Lamunan adalah perkara biasa. Sebenarnya, ia sering menjadi lokasi kreativiti dan boleh menjadi kaedah penting untuk meluangkan masa daripada tekanan. Tetapi melamun sejauh ini tidak normal atau berguna. Ini mengganggu kehidupan anda dengan cara yang sangat besar. Oleh itu, masalahnya bukanlah melamun. Masalahnya ialah anda tidak dapat mengawalnya. Adalah masuk akal bagi saya bahawa anda telah didiagnosis dengan ADHD kerana anda mudah terganggu.

Dari keterangan anda, saya juga ingin melihat Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD). Anda mengingatkan saya kepada orang-orang yang melaporkan bahawa mereka tidak boleh berhenti bermain permainan video atau tidak berhenti memikirkan sesuatu yang mereka ingin mereka lakukan dengan cara yang berbeza. OCD sering dicirikan oleh ketidakupayaan untuk menghentikan pemikiran atau tingkah laku. Seolah-olah suis "mati" di otak tidak berfungsi dengan baik. Dalam kes anda, anda tidak dapat mematikan lamunan.

Dr. Eli Somer, seorang profesor psikologi dari University of Haifa di Israel mencipta istilah "Maladaptive Daydreaming" (ringkasnya MD) pada tahun 2002 untuk menamakan jenis lamunan obsesif anda. Dia dan penyelidik lain berusaha menjadikannya dikenali sebagai gangguan psikiatri dalam Manual Diagnostik dan Statistik (DSM). Dalam satu artikel yang saya baca, Dr. Somers mengatakan bahawa orang dengan MD sering mengalami Gangguan dan / atau Depresi Obsesif-Kompulsif. Anda mungkin berguna untuk mencari di internet untuk maklumat lebih lanjut mengenai MD.

Sejauh yang saya tahu, belum ada rawatan tertentu untuk MD. Walau bagaimanapun, beberapa orang telah dibantu dengan merawat OCD dan kemurungan dengan kombinasi ubat dan terapi bicara.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.