5 Amalan Berguna untuk Keluarga

Dalam bukunya Rahsia Keluarga Bahagia pengarang dan New York Times kolumnis keluarga Bruce Feiler beralih ke pelbagai bidang dan individu - tentera, Silicon Valley, jurulatih sukan dan Green Beret - untuk mendapatkan wawasan untuk mewujudkan keluarga yang lebih kuat dan lebih berhubung. Dia juga mencuba petua ini di rumah bersama keluarganya sendiri, yang merangkumi isteri dan anak perempuan kembarnya.

Dalam buku itu, Feiler berkongsi semua jenis alat untuk mengajar nilai-nilai anak, mewujudkan rumah tangga yang lebih damai dan bersenang-senang sebagai sebuah keluarga.

Berikut adalah lima petua dan alat dari Rahsia Keluarga Bahagia, yang mungkin anda mahu pakai untuk keluarga anda.

1. Buat senarai semak pagi.

Di banyak isi rumah, pagi hari sibuk. Untuk mempermudah dan membantu mereka berjalan dengan lebih lancar, Feiler dan isterinya berkolaborasi dalam senarai tugas dan aktiviti dengan anak perempuan mereka, menulis senarai semak mereka di papan poster.

Jenis senarai tugas seperti ini termasuk: membuat tempat tidur, berpakaian, makan sarapan pagi, menyiapkan ransel, menggunakan pelindung matahari dan melakukan tindakan kebaikan.

Mintalah anak-anak anda memeriksa tugas yang mereka lakukan, dan meletakkan X dengan tugas yang tidak mereka lakukan. Buat akibat dan ganjaran untuk menyelesaikan setiap aktiviti.

2. Adakan perjumpaan keluarga.

Mengadakan pertemuan keluarga selama 20 minit setiap minggu. Mulakan perjumpaan dengan permainan selamat datang. Kemudian bergilir-gilir mengajukan tiga soalan berikut: “Apa yang baik dalam keluarga kami minggu ini? Apa yang tidak berjalan lancar? Apa yang akan kami persetujui untuk bekerja pada minggu yang akan datang? "

Mintalah semua orang untuk menyumbangkan idea yang dapat anda hasilkan sebagai sebuah keluarga. Kemudian undilah untuk memilih dua idea, dan minta semua orang mencadangkan ganjaran dan akibat bagi setiap idea tersebut.

3. Bincangkan baik dan buruk.

Ketika dia dewasa, Feiler biasa bermain permainan yang disebut "Bad & Good" bersama keluarganya. Setiap ahli keluarga akan menyebut satu perkara negatif yang berlaku pada mereka pada waktu siang dan satu perkara positif yang berlaku.

Menurut Feiler, "Satu-satunya mandat: Anda mesti mempunyai sekurang-kurangnya satu yang buruk dan yang baik setiap hari, dan anda tidak dibenarkan mengetuk jawapan orang lain."

Aktiviti seperti ini membantu anak-anak memerhatikan orang lain, termasuk ibu bapa mereka, menavigasi naik turun kehidupan, menolong mereka mengembangkan empati dan solidariti dengan orang di sekeliling mereka.

4. Buat pernyataan misi keluarga.

Pernyataan misi keluarga membantu keluarga memahami nilai-nilai teras mereka. Inilah nilai-nilai yang ingin anda tegakkan oleh anak-anak anda. Feiler menyarankan keluarga menanyakan soalan kepada diri mereka sendiri: “Kata-kata apa yang paling menggambarkan keluarga kita? Apa yang paling penting bagi keluarga kita? Apa kelebihan kita sebagai keluarga? Apa kata-kata yang paling menarik perhatian keluarga kita? "

Contohnya, pernyataan keluarga Feiler adalah: "Semoga kata pertama anda menjadi pengembaraan dan kata cinta terakhir anda."

Semasa membuat pernyataan anda, bersikap ringkas dan tetap positif. Contohnya, jadikan ini sebagai acara istimewa dengan pergi makan malam. Apabila anda mempunyai pernyataan anda dan kata-kata atau cogan kata lain, letakkan di tempat yang menonjol.

Feiler dan keluarganya melakukan hal itu, dan memutuskan simbol visual untuk keluarga mereka, yang juga muncul di poster mereka: nautilus bilik yang dia berikan kepada isterinya ketika mereka bertunang.

5. Bercakap mengenai sejarah keluarga anda.

Menurut Feiler, "Satu perkara terpenting yang dapat anda lakukan untuk keluarga anda mungkin yang paling mudah: mengembangkan naratif keluarga yang kuat." Semakin banyak orang mengetahui tentang diri mereka dan dari mana asalnya, semakin bersedia untuk menghadapi cabaran.

Penyelidikan juga mendapati bahawa ini adalah kunci untuk kanak-kanak. Menulis Feiler: "Ahli psikologi di Emory mendapati bahawa semakin banyak kanak-kanak mengetahui tentang kisah keluarga mereka, semakin kuat perasaan mereka terhadap kehidupan mereka, semakin tinggi harga diri mereka, semakin berjaya mereka percaya fungsi keluarga mereka."

Berkongsi kisah keluarga anda semasa makan malam, bercuti, semasa percutian dan semasa anda menjalankan tugas. Mulakan dengan bercakap dengan anak-anak anda mengenai topik-topik ini (berdasarkan soalan dari skala "Adakah Anda Tahu" yang dibuat oleh Marshall Duke dan Robyn Fivush): bagaimana anda bertemu, bagaimana ibu bapa anda bertemu, inspirasi untuk nama anak anda, orang mana yang menjadi anak anda paling menyerupai, pelajaran yang anda pelajari dari pengalaman baik dan buruk, latar belakang kebangsaan anda, kenangan dari sekolah.

Membentuk keluarga yang terhubung mungkin memerlukan usaha. Tetapi ini bukan mengenai kesempurnaan atau peraturan yang ketat. Ini mengenai melakukan yang terbaik yang anda boleh. Seperti yang disimpulkan oleh Feiler dalam bukunya, “Apa rahsia untuk menjadi keluarga bahagia? Cuba. "

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!