Bagaimana Bersikap Empati terhadap Seseorang yang Mengalami Gangguan Makan

Menonton orang yang disayangi melawan penyakit adalah memilukan. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah berada di sana untuk mereka. Tetapi, sukar untuk bersikap empati apabila anda tidak melihat apa yang mereka lihat. Untuk membantu anda menjaga mereka, berikut adalah beberapa kaedah terbaik untuk terus memahami.

• Maklumkan pada diri sendiri. Terdapat begitu banyak bentuk gangguan makan dan ia boleh menjadi berlebihan. Meneliti penyakit ini dapat membantu anda merasa terhubung dan mengenali apa yang mungkin menyebabkan perasaan itu bermula. Langkah pertama untuk menolong orang yang dikasihi adalah memahami apa yang mereka lalui.
• Jangan salahkan.Jangan salahkan diri sendiri, orang lain atau individu. Ini hanya akan menyebabkan lebih banyak kecederaan dan perpisahan keluarga pada masa ini. Perkara ini lebih mudah dielakkan jika anda selalu mengingatkan diri anda bahawa gangguan makan adalah penyakit dan bukan pilihan.
• Tanyakan kepada mereka bagaimana perasaan mereka. Daripada mendekati mereka dengan pertanyaan langsung mengenai gangguan mereka, tanyakan kepada mereka soalan umum untuk membuat mereka bercakap. Gangguan makan biasanya disebabkan oleh masalah yang mendasari. Cuba cari masalah itu supaya ia dapat diselesaikan.
• Bercakap dengan seseorang.Perasaan anda juga penting, jadi jangan lupa untuk meluahkannya. Sama ada rakan atau ahli terapi, ada baiknya anda membincangkan apa yang ada di fikiran anda agar anda dapat mengatasi tekanan menjadi sistem sokongan seseorang.
• Buat mereka berasa selamat dan disokong.Untuk menolong seseorang yang mengalami gangguan makan, anda harus membuat perbincangan tanpa pertimbangan. Bina hubungan yang boleh dipercayai sehingga mereka merasa selamat datang kepada anda dengan masalah mereka.

Sebaliknya elakkan menjadi satu-satunya penyelamat mereka dalam keadaan buruk. Mereka mungkin akan menghantar teks atau menghubungi anda apabila mereka merasa tidak selesa, tetapi jika anda tidak berada di sana untuk menjawab, mereka perlu mempunyai pilihan lain. Ajar mereka untuk menangani perkara-perkara itu sendiri tanpa rasa puas hati dan kemudian perbincangan selepas itu.

• Jaga diri anda.Ini nampak jelas, tetapi mudah dilupakan. Untuk menolong seseorang, anda perlu sihat dan bahagia. Pastikan semua keperluan anda terpenuhi kerana mudah terjebak dengan menolong orang lain. Tetapi ini boleh menyebabkan anda kehilangan pekerjaan, mengabaikan hubungan lain, atau mengembangkan masalah kesihatan mental anda sendiri tanpa menyedari bahawa anda berubah.
• Jangan biarkan pembohongan atau penyembunyian.Orang dengan penyakit ini cenderung memiliki kebiasaan berbohong untuk mencapai apa yang mereka mahukan. Jangan biarkan mereka memanipulasi anda sehingga menutupi mereka. Sekiranya anda merasa mereka berbohong kepada anda, hubungi mereka.
• Jangan memuji penampilan mereka.Pada dasarnya, buat perbualan mengenai sesuatu yang lain daripada badan mereka. Anda mungkin kelihatan seperti memberi pujian kepada mereka, tetapi jika anda mengatakan bahawa mereka kelihatan hebat dan mereka hanya kelaparan selama seminggu, anda menguatkan tingkah laku buruk. Di sisi lain, jangan katakan mereka kelihatan lemah atau terlalu kurus, mereka mempunyai cukup negatif dalam fikiran mereka sendiri.
• Tinggalkan cadangan kepada profesional.Cadangan diet atau cadangan lain harus diserahkan kepada profesional. Walaupun anda mungkin merasa seperti mengetahui pemakanan atau psikologi, anda adalah rakan mereka, bukan doktor mereka. Tetap di sisi pagar supaya individu dapat memiliki kedua-duanya. Anda juga tidak mahu memberi mereka maklumat yang salah untuk badan mereka dan akhirnya membuat sesuatu menjadi lebih buruk.

Jangan mengharapkan rawatan untuk menyelesaikan semua masalah

Gangguan makan adalah kompleks. Tidak mungkin masuk ke dalam program selama beberapa bulan dan keluar sepenuhnya sihat. Ini akan menjadi penyakit berterusan yang akan diperjuangkan oleh orang ini seumur hidup mereka. Hanya berharap rawatan itu cukup baik sehingga gangguan itu tidak terus mengambil alih kehidupan mereka.

Perkara yang paling penting untuk diingat ketika berusaha menolong seseorang yang mengalami gangguan makan adalah anda boleh berada di sana untuk mereka, tetapi jangan biarkan ia mengambil alih hidup anda. Adalah lebih baik untuk memastikan bahawa mereka mempunyai ahli terapi dan rakan atau keluarga lain untuk diajak bicara supaya tekanan tidak menimpa anda. Apabila anda satu-satunya yang mereka rasa selesa, ia boleh menyebabkan hubungan yang tidak sihat di mana anda akan merasa benci.