Psikoterapi Di Pejabat Doktor Anda

Salah satu trend yang tidak mungkin banyak berubah adalah kenyataan bahawa kebanyakan orang bercakap dengan doktor penjagaan utama atau doktor keluarga mereka mengenai masalah kesihatan mental terlebih dahulu. Doktor keluarga anda dilihat sebagai pakar dalam semua perkara, walaupun perkara itu merangkumi masalah atau masalah kesihatan mental.

Oleh itu, seberapa berkesan intervensi psikoterapi ringkas dilakukan dalam persekitaran rawatan primer? Penyelidik (Cape et al., 2010) melihat hasil 34 kajian yang melibatkan 3.962 pesakit dan mendapati jawapannya - terapi di pejabat doktor sangat berkesan.

Terapi kognitif-tingkah laku untuk kegelisahan mempunyai ukuran kesan yang paling kuat, yang bermaksud kemungkinan intervensi singkat yang paling berkesan untuk gangguan kecemasan. Kaunseling umum dan terapi penyelesaian masalah juga berkesan, tetapi pada tahap yang lebih rendah. Semua bentuk terapi menunjukkan keberkesanan untuk kemurungan, kegelisahan dan kemurungan campuran / kegelisahan pada pesakit.

Para penyelidik menetapkan, untuk tujuan kajian ini, "psikoterapi ringkas" berada di antara 2 hingga 10 sesi. Bagi sebilangan ahli terapi, ini mungkin kelihatan agak lama - 10 sesi memerlukan banyak masa untuk menangani satu masalah kesihatan mental yang khusus.

Penting untuk diperhatikan bahawa sementara para penyelidik merujuk kepada rawatan psikoterapi yang dijalankan dalam keadaan "penjagaan primer", ia tidak dilakukan oleh doktor keluarga. Terapi ini dilakukan oleh ahli terapi dan psikologi yang berpengalaman - bukan pakar perubatan.

Walaupun semua bentuk terapi ringkas yang dikaji terbukti berkesan untuk ketiga-tiga bidang masalah ini, terapi ini jauh lebih berkesan berbanding dengan rawatan psikoterapi yang lebih panjang. Ini tidak menghairankan, memandangkan alat dan kemahiran yang diajar dalam terapi dapat dipelajari dengan sebaik-baiknya di persekitaran di mana seseorang dapat mencuba sesuatu yang baru, dan kembali pada minggu berikutnya untuk berbincang dan mendapatkan maklum balas daripada ahli terapi. Psikoterapi jangka panjang tetap menjadi rawatan terbaik (sering digabungkan dengan ubat-ubatan), tetapi "jangka panjang" untuk kajian ini bermaksud antara 12 dan 24 sesi (biasanya 3 hingga 6 bulan).

Walau bagaimanapun, hasil penyelidikan ini tidak mengejutkan para terapis. Ramai ahli terapi dan psikologi menyedari bahawa sebilangan pesakit (beberapa kajian meletakkan jumlahnya setinggi satu dari dua) masuk kurang dari 3 sesi. Bahkan ada buku yang dikhaskan untuk fenomena ini, yang disebut psikoterapi sesi tunggal. Hakikatnya, campur tangan ringkas diperlukan kerana orang sering tidak menginginkan sesuatu yang lebih mendalam atau lebih lama.

Berita baiknya adalah bahawa intervensi psikoterapi yang singkat (2 - 10 sesi) dapat menjadi berkesan. Anda tidak semestinya memerlukan terapi jangka panjang untuk merasa lebih baik daripada kemurungan atau kegelisahan.

Rujukan:

Cape, J. et al. (2010). Terapi psikologi ringkas untuk kegelisahan dan kemurungan dalam penjagaan primer: meta-analisis dan meta-regresi. Perubatan BMC, 8:38. DOI: 10.1186 / 1741-7015-8-38.