Sekiranya saya Bercakap dengan Anak Saya mengenai Bunuh Diri?
Malangnya, ini adalah topik yang harus ditangani lebih cepat daripada kemudian memandangkan bunuh diri kini merupakan penyebab kematian ketiga yang paling utama di kalangan remaja berusia 10-14 tahun dan penyebab kematian kedua bagi mereka yang berumur 15-24 tahun, menurut Pusat untuk Kawalan Penyakit.
Lebih membimbangkan, tinjauan di seluruh negara terhadap pelajar tingkatan 9 hingga 12 di AS mendedahkan bahawa 17% pelajar mengaku serius memikirkan bunuh diri dan 8% mengakui benar-benar berusaha untuk mencabut nyawa mereka sendiri.1
Kebenaran yang menyedihkan yang harus dihadapi oleh ibu bapa adalah bahawa bunuh diri boleh berlaku kepada mana-mana anak dalam keluarga pada bila-bila masa. Walaupun anda benar-benar yakin bahawa bunuh diri tidak akan menjadi masalah dengan anak anda, kemungkinan besar mereka akan mendengarnya atau seseorang yang mereka kenal akan mencubanya.
Bercakap Mengenai Bunuh Diri Tidak Berbahaya
Sebagai ibu bapa, adalah mustahak anda membesarkan topik dengan anak anda. Sebilangan ibu bapa takut bahawa membincangkan bunuh diri boleh mencetuskan pemikiran bunuh diri pada anak-anak mereka. Sebenarnya sebaliknya. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengakui dan bercakap mengenai bunuh diri dapat mengurangkan cita-cita bunuh diri dan sebenarnya dapat membuka perbincangan mengenai topik yang dianggap tabu sehingga mengurangkan stigma di sekitarnya.2 Bercakap dengan anak anda mengenai bunuh diri dengan cara yang tenang dan lurus serta memberitahu mereka bahawa anda suka dan bimbangkan mereka dan anda akan hancur jika mereka mati kerana bunuh diri, tidak membantu.
Tambahan pula, anak anda mungkin akan mendengar tentang bunuh diri daripada orang lain, dan keengganan anda untuk membicarakannya boleh menghantar mesej bahawa topik tersebut tidak dapat diatasi. Menangani masalah ini sendiri akan memastikan bahawa anak anda mendapat maklumat yang tepat dan betul dan juga memberi isyarat bahawa mereka dapat menghampiri anda dengan selesa sekiranya diperlukan.
Pergolakan yang disebabkan oleh remaja memberi anda satu lagi alasan baik untuk mula bercakap dengan anak anda mengenai bunuh diri lebih awal. Masa remaja adalah tempoh perubahan fizikal, mental dan emosi yang kuat. Mengatasi begitu banyak perubahan sekaligus tidaklah mudah dan ini, ditambah dengan peningkatan tekanan sosial dan rakan sebaya, mungkin terbukti terlalu banyak untuk ditangani oleh anak anda. Ini kemudian boleh menyebabkan masalah seperti citra tubuh yang negatif, harga diri yang rendah atau bahkan penyalahgunaan bahan yang semuanya boleh menyumbang kepada kemurungan dan meningkatkan kerentanan mereka terhadap bunuh diri.
Memulakan perbincangan mengenai isu-isu ini sejak awal kehidupan anak anda jauh lebih baik untuk mempersiapkannya untuk perubahan yang akan datang.
Memulakan Perbualan
- Didiklah diri anda terlebih dahulu. Membaca mengenai bunuh diri, sebab dan pencegahannya, akan memberi anda keyakinan untuk mendekati subjek dengan anak anda dengan cekap. Anda juga akan dapat menjawab sebarang pertanyaan yang mereka ada.
- Masa adalah segalanya.Bunuh diri adalah topik yang sukar dibincangkan, jadi sangat penting untuk membincangkannya pada waktu yang tepat, apabila anda yakin akan perhatian anak anda. Sebagai contoh, anda boleh membincangkan topik ini semasa anda mengerjakan projek bersama atau jika anda melihat segmen berita mengenai bunuh diri di TV.
- Jadikan perbualan sesuai dengan usia. Kanak-kanak mempunyai idea kematian yang berbeza-beza bergantung pada usia mereka, jadi penting untuk menyesuaikan perbualan dengan tepat. Tidak seperti kanak-kanak yang lebih muda, remaja biasanya lebih arif mengenai bunuh diri sehingga anda dapat melakukan perbincangan mendalam dengan mereka.
- Berkomunikasi secara terbuka. Jauhkan perbualan dengan fakta, sederhana dan lurus ketika bercakap mengenai bunuh diri. Juga, dorong anak anda untuk bertanya dan perhatikan apa yang mereka katakan.
- Jangan fokus pada kaedah bunuh diri. Elakkan penerangan terperinci mengenai kaedah bunuh diri dan sebaliknya fokus pada pengembangan kesihatan mental yang baik dan strategi mengatasi positif.
- Galakkan mereka untuk meminta pertolongan. Semasa anda bercakap dengan anak anda mengenai bunuh diri, bantu mereka mengembangkan mekanisme penanganan yang dapat mereka gunakan sekiranya mereka merasa terbeban. Ini termasuk mengalihkan perhatian mereka dengan berjalan-jalan, bermain sukan atau mempercayai orang dewasa yang dipercayai.
- Bincangkan realiti vs fiksyen. Media dan rancangan TV fiksyen sering bersalah kerana memberikan pandangan yang tidak realistik mengenai bunuh diri dan bahkan mempesonakannya. Pastikan anak anda memahami bahawa bunuh diri sebenarnya boleh membawa akibat yang serius bagi kedua-dua mangsa yang terselamat dan keluarganya.
Walaupun bercakap mengenai bunuh diri dengan anak anda mungkin sukar, perbualan itu penting untuk dilakukan.
Rujukan:
- Kann L. (2014). Pengawasan Tingkah Laku Risiko Remaja - Amerika Syarikat, 2013. (n.d.). Diperolehi dari https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss6304a1.htm
- Dazzi, T., Gribble, R., Wessely, S., & Fear, N. (2014). Adakah bertanya mengenai bunuh diri dan tingkah laku yang berkaitan mendorong ideasi bunuh diri? Apa bukti? Perubatan Psikologi. Diperoleh daripada http://doi.org/10.1017/S0033291714001299
