Tertekan dan Tidak Terkawal

Saya pernah berjumpa dengan ahli terapi. Saya telah mengambil ubat yang ditetapkan. Ini berlaku kira-kira 30 tahun, sebahagian besar kehidupan dewasa saya. Adalah menyedihkan untuk melihat ke belakang dan menyedari bahawa tidak ada impian saya yang menjadi kenyataan dan masa depan tidak kelihatan lebih baik.

Saya berumur 56 tahun dan mempunyai pekerjaan dengan gaji tinggi tetapi saya harus bekerja di luar negara untuk mendapatkan wang ini. Saya telah berkahwin selama 21 tahun (perkahwinan ketiga). Isteri pertama membunuh diri. Perkahwinan kedua mungkin hanya pemulihan bodoh. Saya mempunyai anak perempuan berusia 18 tahun dan anak lelaki berusia 10 tahun dari perkahwinan saya sekarang. Saya mempunyai beberapa kawan dan tidak rapat dengan keluarga (abang dan ibu). Saya tidak mempunyai sesiapa untuk bercakap kerana tidak ada yang benar-benar mahu mendengar apa yang saya katakan. Di luar nampaknya saya mempunyai kehidupan yang berjaya tetapi bagi saya itu adalah bencana yang mengecewakan dan menyakitkan.

Walaupun saya telah membesarkannya dan penat untuk memperbaikinya berkali-kali, rumah saya menjadi bencana. Kami mempunyai banyak barang dan loker simpanan. Saya telah berusaha membersihkannya tetapi tidak ada orang lain yang mencuba. Anak perempuan saya pergi ke kuliah baru-baru ini dan setelah mendengar tentang hujung minggu pertamanya untuk berpesta dan kemudian tangisan mengenai kerja rumah yang sepatutnya, saya ragu-ragu bahawa dia akan lulus. Dia lebih berminat dalam aspek sosial kehidupan kuliah daripada akademik seperti dia di sekolah menengah). Saya meramalkan dia akan hamil daripada lelaki kulit hitam kerana dia kelihatan tertarik kepada mereka walaupun selama ini mereka semua telah memperlakukannya seperti sampah dan saya akhirnya akan membesarkan anak bangsa ini. Jadi, ya, saya rasa itu bermaksud saya agak rasis dan saya rasa saya akan disalibkan untuk itu. Saya berkulit putih di pantai timur berhampiran New York City.

Isteri saya membiarkan dirinya masuk neraka, secara fizikal, setelah dia mempunyai anak-anak kita. Saya telah berusaha untuk tetap sihat. Saya mempunyai berat sekitar 6 kaki dan 190 paun. Dia terus muncul dengan alasan mengapa dia tidak mempunyai masa untuk bersenam, namun dia tetap ingin aku menarik minatnya secara fizikal. Sejujurnya, saya dapati idea seks dengannya menjijikkan.

Semua wang saya pulang kecuali wang kecil yang saya simpan tetapi setelah 6 tahun bekerja di luar negara memperoleh wang yang sangat baik, yang perlu saya tunjukkan adalah tiga kenderaan terpakai - satu dalam keadaan sangat teruk, dan sebuah rumah yang mungkin memerlukan $ 100,000 dalam pengubahsuaian untuk menjadikannya laku.

Saya merasa benar-benar terperangkap dalam hidup saya. Saya mesti tinggal di luar negara untuk terus menjana wang untuk terus menyara keluarga saya. Bertentangan dengan apa yang mereka katakan, syarikat tidak mengupah eksekutif berusia 56 tahun. Sangat sukar untuk membuktikan diskriminasi usia. Dengan seorang anak lelaki berusia 10 tahun, saya akan bekerja sehingga saya berusia 70 tahun untuk mendapatkannya melalui kuliah. Saya tidak mempunyai hobi dan kerana lokasi saya, tidak banyak yang dapat saya lakukan.

Pada dasarnya, saya merasa terperangkap tanpa jalan keluar. Tiada siapa yang boleh bercakap. Tiada siapa yang peduli. Maksud saya, bagaimana anda memberitahu keluarga bahawa mereka adalah kekecewaan terbesar anda. Semua yang dilakukan adalah mewujudkan keadaan yang lebih teruk. Saya tidak beragama dan mendapati pendeta dan pendeta dangkal dan munafik. Saya tidak dapat bercakap dengan ahli terapi di sini kerana izin keselamatan saya kerana saya akan kehilangan izin keselamatan dan pekerjaan saya. Sekali lagi, semua orang bercakap tentang ingin menolong orang yang mempunyai "masalah" tetapi kemudian mereka memecatnya. Lebih baik membotolkannya dan jangan sekali-kali memberitahu jiwa kerana anda hanya dihukum kerana bercakap benar.

Saya tidak mempunyai niat untuk bunuh diri tetapi jika saya didiagnosis menghidap penyakit terminal yang cepat bertindak, saya sebenarnya akan menganggapnya sebagai berkat.

Semua orang bergantung pada saya untuk menjadikan segalanya lebih baik, yang saya cuba lakukan tetapi secara jujur, seseorang nampaknya sangat mengambil berat tentang saya dan bagaimana perasaan saya, terutama keluarga saya. Saya mula membenci dan membenci mereka. Saya rasa saya ditakdirkan untuk terus bekerja sehingga saya menjadi sekam yang terbakar dan kemudian duduk menonton televisyen pada waktu siang kerana secara fizikal, saya akan usang. Saya tidak mempunyai harapan masa depan akan menjadi lebih baik. Hidup hanya tidak sepadan, sekurang-kurangnya untuk saya.

Kerana kedudukan saya, saya selalu diuji untuk ubat-ubatan jadi saya juga tidak boleh mengambil ubat. Selain itu, ketika saya minum ubat semua yang mereka lakukan adalah membuat saya mati rasa. Pada ketika ini, saya agak pasrah dengan kenyataan bahawa saya akan terus memikul tanggungjawab saya pada akhir zaman tanpa merasa senang. Bagaimana anda memberitahu keluarga anda bahawa anda berharap anda tidak pernah berkahwin dan tidak mempunyai anak? Keluarga saya mengatakan bahawa mereka peduli tetapi tidak ada yang melakukan perkara yang berbeza. Saya sangat berharap dapat mati dalam tidur saya. ya, isteri saya bahkan memberitahu saya bahawa jika saya membunuh diri, dia akan selalu memberitahu anak-anak saya perkara-perkara buruk tentang saya. itu sangat menyokong bukan? Bagi perceraian, dari apa yang saya baca, itu sangat trauma pada anak-anak, terutama ketika mereka menganggap mereka mempunyai rumah tangga yang stabil. Semuanya kembali terperangkap.

Terima kasih kerana mendengar.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya mengucapkan terima kasih atas surat panjang anda. Seperti dalam terapi, semakin banyak maklumat yang didedahkan kepada ahli terapi, semakin banyak terapi yang dapat membantu. Walaupun saya tidak bertindak sebagai ahli terapi di Internet, maklumat yang anda berikan akan membolehkan saya memberi respons yang lebih tepat.

Apabila seseorang merasa seolah-olah tidak lagi dapat mengawal kehidupan mereka, mereka sering kehilangan harapan. Kemurungan berikutan kehilangan harapan. Anda perlu mengawal semula kehidupan anda. Nampaknya anda telah menangguhkan menjalani hidup anda agar keluarga anda dapat menjalani kehidupan mereka sepenuhnya. Seolah-olah anda telah menangguhkan kebahagiaan anda untuk mereka.

Seseorang mungkin berkata, "adalah baik bagi anggota keluarga untuk mengorbankan kebahagiaan mereka untuk kebahagiaan orang lain, dalam keluarga." Dan anda mungkin mengatakan bahawa anda telah melakukan begitu sahaja. Saya setuju bahawa adalah baik bagi ahli keluarga untuk mengorbankan kebahagiaan mereka untuk ahli keluarga yang lain tetapi itu hanya berlaku apabila setiap ahli keluarga lain sanggup mengorbankan kebahagiaan peribadi mereka.

Nampaknya dalam kes anda, walaupun anda berkorban untuk mereka, mereka tidak berkorban untuk anda. Pada hakikatnya apa yang saya katakan adalah bahawa kebahagiaan anda sama berharga dengan mereka. Kebahagiaan anak perempuan anda berharga tetapi tidak lebih berharga daripada milik anda. Anda perlu menghargai kebahagiaan anda dengan betul. Anda tidak boleh mengorbankan hidup anda untuk hidup mereka tanpa perasaan kehilangan kawalan dan kemurungan.

Carl Jung percaya bahawa kemurungan sebenarnya adalah perkara yang baik kerana memaksa anda, akal yang sedar, untuk menyambung kembali dengan arahan dari minda yang tidak sedar. Dengan kata lain, ini membantu anda untuk menjadi lebih diri anda, atau dalam bahasa Abraham Maslow, untuk menjadi lebih realistik.

Saya mempunyai banyak pelanggan dengan izin keselamatan kerajaan yang tinggi. Saya telah mengenali banyak ahli terapi yang juga merawat orang dengan izin pemerintah yang tinggi. Seperti yang anda ketahui, banyak anggota kongres dan senator telah menerima kaunseling. Di bawah undang-undang HIPPA, segala yang berkaitan dengan terapi anda adalah rahsia sepenuhnya. Ramai pemimpin tentera kita menggunakan ubat psikoaktif.

Depresi adalah gangguan yang agak biasa di kalangan penduduk. Kadang-kadang kemurungan boleh menjadi cukup serius sehingga memerlukan rawatan di hospital, tetapi itu bukan rawatan biasa yang ditetapkan untuk kebanyakan orang yang menderita kemurungan. Depresi pada kebanyakan orang paling sering dirawat dalam keadaan pesakit luar, biasanya dengan sesi psikoterapi selama 50 minit setiap minggu, dan ubat psikiatri.

Menggunakan perkhidmatan ahli terapi tidak berbeza daripada menggunakan perkhidmatan doktor gigi. Anda pernah mendengar mengenai kaunseling keluarga, kaunseling pasangan, dll. Tidak ada individu yang terlibat dalam kaunseling tersebut yang akan menerima kod diagnostik untuk penyakit mental. Fikirkan kaunseling sebagai analisis kehidupan anda dan kesalahan yang anda buat dan sokongan yang diperlukan semasa anda membetulkan kesilapan tersebut.

Ahli keluarga saling berkorban. Nampaknya anda berkorban lebih banyak untuk keluarga anda daripada mereka berkorban untuk anda. Sangkaan saya adalah bahawa ini adalah sifat anda. Yang anda selalu berikan lebih banyak kepada orang lain daripada yang mereka berikan kepada anda. Agar hidup anda menjadi lebih baik dan semestinya lebih baik, keluarga anda harus mengorbankan sebahagian dari kebahagiaan mereka sehingga anda dapat menerima lebih banyak kebahagiaan yang anda perlukan dan berhak.

Mungkin anda yang membina dinamik keluarga. Mungkin isteri anda akan memberikan lebih banyak kepada anda sekiranya dia tahu bahawa itu adalah perlu untuk kebahagiaan anda. Mungkin anak-anak anda dibesarkan untuk menjadi lebih mementingkan diri sendiri kerana itulah cara anda salah membesarkan mereka.

Ia boleh dibetulkan. Saya mempunyai banyak pengalaman dan kejayaan membina semula dinamika keluarga yang betul.

Saya harap anda akan mempertimbangkan apa yang saya tulis dan saya doakan yang terbaik untuk masa depan anda.

Kristina Randle
Blog Kesihatan Mental & Keadilan Jenayah