Bolehkah Kita Benar-benar Mengubah Siapa Kita?
Jawapannya: ya, dan tidak.
Sebilangan besar profesional kesihatan mental bersetuju bahawa sifat dan kecenderungan kita yang tertanam sudah tertanam pada masa kita remaja. Ya, mungkin ada beberapa pengubahsuaian kecil setelah itu, tetapi cara asas kita untuk berinteraksi dengan orang lain sudah banyak ditentukan pada saat kita berusia 17 atau 18 tahun. Kita berinteraksi dengan orang lain dengan cara yang cukup tidak fleksibel dan mendalam. Ini adalah "cara hidup kita".
Jadi bagaimana dengan seseorang yang mencari psikoterapi kerana tidak senang dengan hubungan dan bagaimana kehidupannya? Bagaimana dengan orang yang mengulangi tingkah laku malap adaptif yang sama tanpa henti yang menyebabkan kekecewaan, kegagalan, rasa tidak senang, dan juga kemurungan? Atau orang yang hubungannya dicemari oleh keperluan, atau ketergantungan, atau keinginan untuk menguasai orang lain; atau sifat lain yang menimbulkan masalah berinteraksi dengan orang?
Anda akan melihat ini bukan gejala seperti fobia, atau episod panik, atau permulaan gejala yang menyebabkan tekanan jiwa. Sebaliknya, ini adalah sifat keperibadian yang kekal, bukan keadaan sementara.
Matlamat mana-mana psikoterapi adalah untuk membantu seseorang mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang diri seseorang. Itu disebut wawasan. Mudah-mudahan, dengan mengembangkan kesedaran mengenai kekurangan keperibadian, seseorang dapat mengenali mereka, dan mematikannya sebelum mereka mengerahkan diri dan merosakkan hubungan. Sekiranya ini dapat dicapai, orang tersebut mungkin mengalami konflik atau ketegangan yang lebih sedikit dengan orang lain, dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.
Contohnya, seorang lelaki datang untuk kaunseling kerana dia dipecat dari tiga pekerjaan yang berbeza. Semasa sesi (yang selalu dia datang lewat), dia menyedari bahawa sejak sekolah rendah lagi, dia merosakkan kejayaannya sendiri dengan kelewatan dan dengan tidak menyelesaikan tugas tepat pada waktunya. Di sekolah menengah, dia menerima Cs dan bukannya As kerana dia tidak pernah menyerahkan pekerjaannya pada tarikh akhir yang dinyatakan. Dalam perniagaan, dia mengulangi corak yang sama.
Dia juga belajar dalam sesi psikoterapi bahawa sebagai seorang anak, terlambat atau tertawa adalah cara untuk mendapatkan perhatian yang sangat didambakan dari orang tuanya. Tanpa menyedarinya, sepanjang usia dewasa, dia mengulangi corak ini dengan setiap tokoh otoritas. Ini telah menjadi sumber konflik, kegagalan, pemecatan dan ketidakbahagiaan umum sepanjang hidupnya dewasa.
Dengan menyedari kecenderungan ini, dia dapat mulai berusaha untuk mengubah pola tingkah laku yang tidak sesuai dan merosakkan diri ini - sifat yang sangat tertanam ini. Dia mungkin tidak selalu berjaya dalam usaha ini, tetapi beberapa perubahan positif dan adaptif dalam tingkah lakunya dapat terjadi.
Walaupun sifatnya tidak dapat dibasmi, tingkah laku dan interaksinya dengan orang lain dapat mulai berubah menjadi lebih baik.
Saya suka memikirkannya dengan cara mudah ini: Bayangkan gaya keperibadian sebagai sudut 90 darjah. Sekiranya seseorang dapat menggerakkan sudut itu hanya tiga darjah, maka perubahan yang ketara dalam cara seseorang berinteraksi dengan orang lain pasti dapat dilakukan. Ini boleh membawa kepada perubahan positif.
Jadi sekali lagi, bolehkah orang mengubah corak keperibadian asas mereka?
Ya dan tidak. Walaupun mereka tidak mengubah keperibadian asas mereka, melalui pandangan, mereka dapat mengubah tingkah laku mereka dan menjadi lebih mahir dalam interaksi mereka.
© Mark Rubinstein, M.D.
