Depresi Bermusim & Remaja Anda, Adakah Itu "Baik" di Kepalanya?

"Ini musim untuk menjadi Jolly," kan? Mungkin tidak begitu banyak. Hanya dengan melihat semua hiasan Krismas di kedai-kedai sebelum Halloween tiba, ia akan menjadi menyedihkan. Fikirkan sendiri jumlah tekanan anda ketika cuti semakin hampir. Terdapat semua pesta, hadiah yang perlu dibeli, rumah yang perlu dibersihkan, dan penjagaan anak ketika anak-anak berehat. Itu senarai untuk kita sebagai ibu bapa boleh terus berjalan.

Sebaliknya, fikirkan apa yang mungkin berlaku dalam fikiran remaja anda. "Kami tidak pernah pergi ke mana-mana untuk bercuti, keluarga saya bahkan tidak mampu menginap, apalagi bercuti. Saya tahu saya tidak akan mendapat iPhone terkini seperti rakan-rakan saya. Seperti apa Krismas tahun ini apabila ibu dan ayah bercerai? Saya akan terjebak di rumah tanpa melakukan apa-apa sepanjang rehat. Nampaknya tidak adil bahawa sepupu saya selalu mendapat barang yang baik untuk Krismas ... "WOW! Saya yakin senarai mereka mungkin panjangnya satu batu.

Adalah mudah, sebagai ibu bapa, untuk menolak tingkah laku remaja, kerana menganggapnya hanya di kepala mereka. Dan teka apa? Ia sebenarnya. Remaja, seperti orang dewasa, dengan mudah dapat belajar bagaimana menyembunyikan keadaan minda mereka yang sebenarnya. Periksa beberapa tanda supaya anda dapat mengetahui bagaimana kemurungan anda anda remaja.

Tidak Benar-benar Tidak Ada di Fikiran mereka

Apabila kita memikirkan remaja menjadi murung, terlalu reaktif, atau menggunakan roller coaster emosi, ini adalah pengalaman yang sangat nyata bagi mereka. Kajian menunjukkan bahawa orang dewasa menafsirkan ekspresi wajah menggunakan kawasan kortikal otak sementara remaja menafsirkan wajah menggunakan amigdala mereka. Dengan kata lain, mereka merasakan semuanya langsung dari emosi mereka.

“Syukur adalah penawar bagi penderitaan. Semasa anda menghitung berkat anda,
Anda terlalu sibuk untuk mengira masalah anda. "
~ Miya Yamanouchi

Ingatlah, semua yang berlaku dalam fikiran remaja anda nampak dan terasa sangat nyata bagi mereka, bahkan sangat hebat. Lihat petua berikut tentang cara membantu menguruskan bukan sahaja kemurungan bermusim remaja anda tetapi juga anda.

1. Uruskan emosi anda sendiri: Ibu bapa menetapkan tahap ketika mengharapkan percutian mengenai percutian. Sikap yang anda miliki dapat "ditangkap" oleh anak-anak anda. Apakah jenis sikap yang anda mahukan?
2. Mulakan perbincangan: Biarkan remaja anda memberitahu anda bagaimana perasaan mereka tanpa mengira betapa besar atau kecilnya. Jangan mengganggu mereka. Biarkan mereka mengeluarkan semuanya dan pastikan mereka mendapat perhatian sepenuhnya.
3. Sahkan: Sebagai orang dewasa, tidakkah merasa hebat apabila perasaan anda disahkan? Anda boleh mengesahkan perasaan mereka dengan mudah hanya dengan mengenalinya. Oleh itu, beritahu mereka bahawa anda mendengar apa yang mereka katakan dan bahawa anda peduli. Mungkin juga mengulangi apa yang mereka katakan kembali kepada mereka sehingga mereka tahu bahawa anda benar-benar mendengar. Ini akan membuatkan mereka berasa lebih baik.
4. Tradisi: Datang dengan tradisi baru. Ini adalah kaedah terbaik untuk membina hubungan kekeluargaan yang kuat yang dapat berterusan selama beberapa generasi. Tradisi memberi kita rasa kekitaan yang kuat. Saya mempunyai alat yang telah saya gunakan selama bertahun-tahun yang sangat indah. Ini disebut "Jar Thanksgiving." Apa yang anda buat ialah dapatkan balang tukang batu. Sudah siap untuk Hari Kesyukuran. Ini adalah sesuatu yang akan anda lakukan setiap tahun selepas ini dan ia pasti mengagumkan! Bergilir-gilir menuliskan pada sehelai kertas kecil yang setiap orang hargai. Lipat kertas menjadi dua dan masukkan ke dalam balang. Letakkan balang di tempat yang akan dilihat setiap hari. Sekarang, bermula sehari selepas Thanksgiving, bila-bila masa berlaku sesuatu yang hebat dan sepanjang tahun, tuliskan, lipat dan masukkan ke dalam balang. Tahun depan, pada Hari Kesyukuran, dapatkan balang dan bergilir-gilir mengeluarkan sehelai kertas dan membacanya dengan kuat. Ini akan menjadi tradisi hebat yang bukan hanya menyeronokkan tetapi mengingatkan anda akan banyak perkara yang anda miliki, untuk disyukuri.
5. Sukarelawan: Salah satu perkara yang sangat saya gemari pada Hari Kesyukuran dan Hari Krismas adalah dengan sukarela memberi makan dan mengenakan pakaian bagi para gelandangan. Tradisi ini memuaskan setiap tahun, tetapi terutama ketika dana rendah. Ini adalah pengalaman yang luar biasa. Individu dan keluarga yang dilayan sangat berterima kasih. Kami memberikan hadiah juga pada Hari Krismas. Tidak ada salahnya melihat mata anak-anak kecil bersinar ketika mereka membuka hadiah mereka. Bagi kebanyakan mereka, itu adalah satu-satunya hadiah yang akan mereka terima.

Adakah anda mempunyai idea mengenai bagaimana anda menangani masalah remaja dengan kemurungan bermusim? Sila komen di bawah dan kongsi dengan orang lain! Seperti yang anda ketahui, kerana pengasuhan tidak membawa sebarang arahan, kita boleh menggunakan semua bantuan yang kita dapat.