Mengelupas & Memilih Kulit

Saya telah memilih kulit saya sejak berusia 8 tahun.Saya berumur 20 tahun dan bahagian bawah kaki saya keras dan lusuh dan saya mengupas kulitnya hingga berdarah sehingga sukar berjalan. Saya bergelut dengan kemurungan dan kegelisahan dan saya tertanya-tanya apakah tingkah laku ini berkaitan dengan mereka? Saya mahu berhenti. Tetapi saya tidak tahu bagaimana. Adakah ini dikira sebagai bahaya diri? Saya telah memotong dan membakar sebelumnya tetapi saya tidak melakukannya sejak saya berumur 18 tahun.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-07-24

A.

Pengelupasan dan pemutihan kulit anda mungkin berkaitan dengan kemurungan dan kegelisahan anda yang tidak dirawat. Ini mungkin tindak balas yang tidak sesuai untuk kesusahan anda.

Sebilangan orang makan berlebihan. Sebilangan orang menggunakan alkohol atau dadah. Sebilangan orang mencabut rambut atau berjudi, dll. Tidak ada rawatan berkesan untuk kemurungan dan kegelisahan. Mereka tidak berkesan kerana menyebabkan lebih banyak masalah bagi penghidapnya. Mengelupas dan memilih kulit anda adalah kaedah anda untuk mengatasi. Mungkin menenangkan dan menenangkan. Walaupun mereka dapat memberi Anda bantuan sementara, itu tidak menyembuhkan masalahnya. Jelas, kaedah anda tidak berfungsi.

Ya, tingkah laku anda boleh disifatkan sebagai bahaya diri kerana kalus dan pendarahan yang keras adalah akibat langsung dari tindakan anda. Itulah definisi bahaya diri.

Tingkah laku ini tidak di luar kawalan anda. Pertimbangkan hakikat bahawa anda mungkin tidak terlibat di tempat kerja atau semasa anda berada di hadapan orang-orang tertentu atau mungkin orang lain. Kemungkinan besar berlaku semasa anda bersendirian, apabila anda membiarkan kebebasan diri untuk menikmati tingkah laku tersebut. Anda boleh membuat pilihan lain. Dengan rawatan, ini boleh berubah.

Penyelesaian yang paling berkesan dan berkesan untuk masalah ini adalah kaunseling dan / atau ubat. Salah satu jenis rawatan terbaik untuk kemurungan dan kegelisahan adalah terapi tingkah laku kognitif. Hubungi PCP anda untuk mendapatkan rujukan untuk ahli terapi tingkah laku kognitif. Cara lain untuk mencari ahli terapi adalah dengan mengklik tab "cari bantuan", di bahagian atas halaman ini. Semoga berjaya dengan usaha anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle