4 Keperluan Asas Untuk Membantu Anda Menikmati Percutian
1. Pastikan menjaga diri anda terlebih dahulu!
Itu mementingkan diri sendiri, mungkin ada yang berseru, tetapi benarkah? Metafora yang bagus untuk rawatan diri adalah arahan khusus yang kami terima dari pramugari ketika kami melakukan perjalanan dengan kapal terbang. Mereka memberitahu kami bahawa jika pesawat kehilangan tekanan kabin, kita perlu memakai topeng oksigen untuk mencegah hipoksia (bekalan oksigen yang tidak mencukupi yang diperlukan oleh tubuh kita). Kami diarahkan bahawa jika kami bepergian dengan anak, kami perlu memakai topeng terlebih dahulu sebelum menolong anak kami atau orang lain. Sekiranya kita kehilangan kesedaran kerana memilih untuk tidak mementingkan diri sendiri, siapa yang akan menjaga anak kita?
Fikiran kita yang luar biasa menuntun kita untuk menjadi 'penyempurnaan', melayani, dan berusaha membuat semua orang bahagia. Ini adalah perkara yang luar biasa, tetapi selalunya ada di antara kita yang terlalu bersemangat dan lupa bahawa untuk melayani orang lain kita harus menjaga diri kita terlebih dahulu. Hanya ada banyak yang dapat diambil oleh tubuh kita ketika merasa bingung dan terbeban. Akhirnya ia runtuh dengan penyakit fizikal, dan kemudian kita benar-benar tidak dapat menjaga orang lain termasuk kita sendiri! Selalunya rasa bersalah mengambil alih dan keadaan emosi kita bertambah buruk. Tidak semestinya begitu. Anda dapat menjaga kesihatan emosi, mental, dan fizikal dengan memperhatikan kebiasaan peribadi yang sering berjalan ke tepi semasa kesibukan ini.
Anda mempunyai pilihan, dan menyiapkan diri anda terlebih dahulu dapat membantu anda menikmati musim percutian ini.
2. Berhubung dengan orang lain.
Terdapat banyak penyelidikan yang menunjukkan hubungan dengan orang lain menjaga kesejahteraan mental, fizikal, dan emosi kita. Kami memerlukan hubungan sesama manusia dan semasa percutian ini sangat penting. Sama ada keluarga dan rakan anda berada jauh atau dekat, meluangkan masa dengan orang lain sangat penting terutama jika anda cenderung merasa kesunyian semasa percutian.
Memilih untuk melayani orang lain dapat membantu anda memberi tumpuan kepada orang lain dan juga mengurangkan kesunyian anda. Sekiranya anda memutuskan untuk berkhidmat di kejiranan atau komuniti anda, pertimbangkan bidang-bidang dalam kehidupan anda yang anda gemari. Sering kali orang memilih untuk menjadi sukarelawan di tempat yang rawak tanpa mempertimbangkan minat dan bakat mereka. Mereka melakukan gerakan dan masih merasa hampa, walaupun telah melakukan yang baik. Sebaliknya, pertimbangkan bagaimana rasanya jika anda memilih untuk melayani orang lain dengan menggunakan minat, bakat anda, atau sekadar minat anda untuk belajar.
Bagaimana anda boleh menggunakan minat atau minat anda untuk mencipta nilai dalam kehidupan orang lain? Jawapan anda dapat membantu anda berhubung dengan orang lain dengan cara yang bermakna.
3. Cari yang positif.
Sangat mudah untuk melihat apa yang tidak kita miliki ketika membandingkan diri kita dengan rakan, keluarga, dan juga orang asing. Media sosial menyumbang kepada kecenderungan tidak sihat ini. Ingatlah bahawa semuanya tidak selalu seperti yang kelihatannya. Membandingkan diri kita dengan orang lain tidak adil bagi anda atau dengan orang yang anda membandingkannya, walaupun ini mudah dilakukan ketika kita merasa rendah diri. Kita boleh menghabiskan berjam-jam menginginkan sesuatu yang tidak kita miliki. Pada penghujung hari, kami akhirnya merasa lebih teruk kerana kami masih tidak mendapat apa yang kami mahukan.
Sekiranya anda merasa kurang senang pada musim cuti, mulakan jurnal terima kasih. Fikirkan semua pengalaman positif yang mungkin anda alami sepanjang hari. Perhatikan apa yang anda ada dalam hidup anda. Perhatikan peluang yang anda miliki untuk melayani orang lain dan apa yang mungkin dilakukan orang lain untuk anda, walaupun kelihatannya tidak penting. Hitung segalanya dan tulis semua berkat itu setiap hari. Sekiranya anda melihat, anda akan menemui sesuatu yang baru. Akui dengan menuliskannya.
4. Mengekalkan rasa harapan.
Adakah anda telah mempertimbangkan perbezaan antara harapan dan rasa harapan? Kita sering membuat harapan tentang bagaimana musim percutian kita, dan bagaimana perasaan kita. Media sosial meningkatkan jangkaan tersebut. Iklan dan rancangan TV memenuhi fikiran kita dengan gambar percutian 'sempurna'. Apabila keadaan berubah secara berbeza, kita merasa kecewa, tertekan, atau kecewa. Pernahkah anda perhatikan bagaimana jangkaan perkataan menunjukkan ketegaran?
Kemungkinan besar kesejahteraan emosi kita akan menderita apabila kita membuat harapan yang tinggi mengenai percutian. Namun, apabila kita mempunyai rasa harapan, kita dapat dengan senang hati melakukan apa pun yang berlaku dengan acara percutian kita. Perasaan harapan adalah perkara yang sering ditunjukkan oleh anak-anak kecil pada pagi Krismas. Mereka mungkin mengharapkan sesuatu yang lain, tetapi kemudian mulai menikmati hadiah yang mereka terima. Anak-anak kecil hidup pada masa sekarang dan boleh dibentuk. Kita boleh belajar dari mereka. Musim percutian ini, cuba bersikap ingin tahu dan fleksibel, dan anda tidak akan kecewa.
