Saya Tidak Tahu dengan Apa yang Saya Berurusan

Sejak bertahun-tahun sekarang saya menderita sesuatu yang tidak saya ketahui, dan saya telah menghabiskan banyak masa untuk melakukan penyelidikan untuk mencari sendiri, saya tahu bahawa saya benar-benar perlu berjumpa dengan seorang profesional. Saya berhadapan dengan kecederaan diri sejak berusia sebelas tahun, saya tidak tahu bagaimana untuk menerangkannya tetapi selalu terasa seperti seseorang / sesuatu yang selalu ada di fikiran saya menyuruh saya melakukannya kerana saya layak mendapatkannya. Kepercayaan saya sangat ganjil, saya tidak pernah dapat menyesuaikan diri dengan persekitaran sosial saya dan saya tidak pernah merasa seperti saya boleh, seperti saya selalu perlu bermain gulungan agar sesuai, memakai topeng dan bertindak, dan saya mesti menambahnya Saya tidak merasakan keinginan untuk masuk, atau mempunyai hubungan yang rapat dan saya tidak pernah merasa selesa dengan kasih sayang, atau interaksi fizikal.

Sejak kecil saya dulu percaya bahawa saya dapat berkomunikasi dengan hantu dan saya mempunyai beberapa perjumpaan, dan saya ingat saya sangat paranoid mengenainya, saya selalu bersendirian di rumah semasa ibu saya bekerja dan saya tidak tahan dengan kesunyian jadi saya selalu memerlukan televisyen semasa saya melakukan perkara lain seperti mandi atau bahkan tidur, dan sekarang saya masih tidak dapat menangani keheningan dengan baik, kadang-kadang saya bahkan mendengar orang berteriak, itu mengganggu, dan sekarang saya tahu saya adalah satu-satunya yang mendengarnya.
Saya telah berusaha untuk menjadi lebih baik tetapi sudah bertahun-tahun, ketika saya tidak merasa bunuh diri, saya selalu berada dalam keadaan emosional yang kosong.

Saya tidak pernah merasakan hasrat untuk menjalani kehidupan yang normal, seperti belajar, berkahwin, mempunyai anak, nampaknya saya seperti sesuatu yang pelik dan sia-sia, dan saya selalu berfikir bahawa dunia mungkin seperti mimpi, mungkin semacam eksperimen, tidak seperti apa-apa terasa nyata bagi saya, mengapa kita selalu perlu mengikuti corak yang sama?

Apabila orang semakin dekat, saya menolaknya, saya bercakap dengan orang apabila diperlukan tetapi tidak pernah menjadi barang peribadi dan saya selalu merasa cemas di mana-mana, seperti saya selalu berpeluh, gemetar, merasa paranoid bahawa sesuatu akan berlaku. Saya pernah mengalami serangan panik sebelum ini. Semua masalah ini selalu timbul, adakah saya memenuhi kriteria? bolehkah saya mendapatkan nasihat? ini perlahan-lahan membunuh saya dan saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan! tolong saya.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Panik dan kegelisahan nampaknya menjadi masalah, begitu juga dengan kegelisahan sosial. Keresahan sosial anda mungkin berpunca daripada menghabiskan banyak masa bersendirian semasa kecil dan tidak berinteraksi dengan orang lain. Sekiranya anda tidak mempunyai banyak pengalaman berinteraksi dengan orang lain, masuk akal bahawa anda takut akan interaksi ini. Orang takut dengan perkara yang tidak dikenali.

Cedera diri mungkin merupakan cara anda untuk menangani emosi kuat anda. Ia juga kadang kala berkaitan dengan perasaan rendah diri. Orang yang tidak terlalu memikirkan diri mereka sering merasa bahawa mereka layak menderita.

Perasaan rendah diri mungkin juga menjelaskan pemikiran anda untuk membunuh diri. Perasaan kosong anda juga mungkin berkaitan dengan pemikiran bunuh diri anda. Sekiranya anda tidak merasakan bahawa hidup mempunyai makna atau apa-apa yang nyata, maka adalah wajar anda menganggap bunuh diri. Mungkin logik tetapi tidak normal atau sihat dan itu adalah tanda kemurungan.

Dalam buku terkenal Viktor Frankl, Mencari Makna Manusia, dia membincangkan punca kemurungan. Adalah kepercayaannya bahawa orang perlu mencari makna dalam hidup mereka, untuk memiliki sesuatu untuk hidup dan tanpa itu, mereka akan mengalami kemurungan. Dia juga berpendapat bahawa adalah tugas kita untuk mencari makna dalam hidup walaupun kita berhadapan dengan situasi tanpa harapan. Ini mengingatkan saya tentang petikan Frederick Nietzsche yang terkenal "dia yang mempunyai alasan untuk hidup dapat bertahan dengan bagaimana caranya."

Dari apa yang anda tulis, ini adalah masalah lama. Saya akan mengesyorkan berunding dengan profesional kesihatan mental. Idea untuk mengunjungi profesional kesihatan mental mungkin kelihatan luar biasa bagi seseorang yang mempunyai kebimbangan sosial tetapi saya boleh memberi jaminan kepada anda, tidak. Lega. Anda akhirnya akan berada di hadapan seseorang yang memahami simptom anda dan yang dapat merawat "apa yang membunuh anda." Depresi dan kegelisahan adalah dua gangguan kesihatan mental yang paling biasa. Mereka berdua boleh dirawat dengan terapi atau ubat atau kedua-duanya.

Terdapat banyak ahli terapi yang dapat membantu anda. Saya harap anda akan menghubungi mereka dan berusaha mencari yang terbaik untuk anda. Temu ramah sekurang-kurangnya lima daripadanya dan pilih yang dengannya anda merasakan hubungan paling kuat. Itu akan memberi anda peluang terbaik untuk mengatasi masalah yang sangat baik ini. Tolong jaga diri.

Kristina Randle