Saya Takut Saya Mengalami Serangan Jantung

Dari Amerika Syarikat: Saya mengalami kebimbangan hampir sepanjang hayat saya tetapi akhir-akhir ini ia tidak dapat dilakukan. Saya sampai ke tahap di mana saya selalu memikirkan jantung saya, dan memikirkan sesuatu yang salah dengannya seperti saya akan mengalami serangan jantung atau sesuatu dan mati. Kadang-kadang saya mengalami sakit kepala yang sangat kuat sehingga saya fikir saya akan mengalami aneurisma. Saya hanya berfikir sesuatu akan berlaku kepada saya, dan saya tidak dapat menarik nafas. Kadang-kadang saya tidak boleh pergi ke gim kerana bersenam membuat jantung saya berdebar dan itu membuat saya tidak senang. Hari tidak pernah berlalu di mana saya tidak fikir ada sesuatu yang salah dengan saya.

Saya ingin menghentikan pemikiran tidak rasional ini dan saya tahu bahawa mereka tidak rasional tetapi tidak ada yang membuat mereka hilang. Saya ingin dapat menikmati kehidupan seharian dan bebas dari kebimbangan berterusan bahawa sesuatu akan berlaku kepada saya. Saya mahu berhenti menumpukan perhatian pada hati saya dan hanya dapat berehat dan bernafas. Saya tidak mahu lagi serangan panik.

Saya telah mengambil SSRI selama beberapa tahun dan terpaksa meningkatkannya. Saya juga mempunyai PRN Xanax ketika saya merasa sangat cemas tetapi nampaknya tidak banyak kesannya. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat lagi dan saya hanya perlu mengubah pemikiran saya tetapi saya tidak tahu bagaimana untuk melakukannya. Tolong bantu.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya minta maaf keresahan anda menjadi semakin kuat. Ada kemungkinan anda mengalami gangguan simptom somatik yang diperburuk oleh kegelisahan anda. Ubat sahaja tidak mencukupi. Saya sangat menyarankan anda masuk ke terapi. Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) didapati memberi kelegaan kepada orang yang mengalami gejala ini. CBT akan membantu anda melakukan apa yang anda minta - menguruskan pemikiran yang tidak rasional. Mohon usaha yang jujur. Sebilangan besar orang memerlukan sekurang-kurangnya beberapa bulan pendidikan dan latihan untuk membina kemahiran yang diperlukan untuk menenangkan fikiran mereka.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.