Bolehkah Terapi Membantu Kesepian?

Sejujurnya, saya berasa lucu bila-bila masa saya bercakap mengenai perkara ini atau sebenarnya jujur ​​mengenai perasaan saya mengenai isu ini. Saya rasa itu sebahagiannya kerana orang cenderung memberi saya "cintakan diri sendiri", "anda tidak pernah tahu bila lelaki yang sempurna akan datang," "ini belum waktunya anda" ucapan yang pasti membuatkan saya merasa perasaan saya tidak sah .

Masalah saya ialah saya tidak pernah bertarikh. Saya tidak pernah mempunyai teman lelaki (dan ya, saya pasti heteroseksual) atau apa-apa yang seperti itu. Saya mempunyai beberapa hubungan seksual (jika saya boleh menyebutnya) pada masa lalu, tetapi tidak ada hubungan yang nyata dan perasaan yang lebih mendalam tidak dibenarkan dan / atau pasti tidak berlaku. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, saya membuat keputusan untuk tidak lagi menghadapi situasi seperti itu kerana pada akhirnya, mereka membuat saya merasa lebih teruk.

Kerana kekurangan kata-kata yang lebih baik, saya merasa tidak betul. Bukankah seharusnya saya mempunyai semacam hubungan di mana perasaan sebenar telah bertukar antara saya dan orang lain sekarang? Saya tidak memerlukan lelaki yang akan saya nikahi untuk berjalan melalui pintu dan saya tidak terobsesi untuk mencari ‘Mr. Betul '... Saya hanya ingin merasa seperti wanita muda biasa yang sedang berpacaran, belajar tentang diri saya dan yang akhirnya saya mahukan dengan mengalami cinta dan bahkan patah hati, dan dapat mengetahui (sampai tahap tertentu) bahawa apabila tiba masanya saya mahu dan secara aktif mencari cinta sejati dan persahabatan yang saya dapat. Saya sendiri tidak dapat memikirkan mencari pasangan hidup saya sekiranya saya tidak pernah berpeluang berkencan sama sekali.

Walaupun saya pasti mengira semua berkat saya dan saya dengan jujur ​​mengetahui bahawa ada aspek-aspek besar dalam hidup saya, saya masih merasa dikelilingi oleh orang-orang yang mempunyai pengalaman ini dan saya tidak tahu bagaimana rasanya berada dalam kasut mereka. Ia membuat saya sangat sedih. Saya benar-benar memahami konsep pengesahan diri ... tetapi bagaimana dengan pengesahan luaran? Sebanyak mana saya dapat bangun setiap hari, menghargai dan menghargai diri sendiri, dan memanfaatkan sepenuhnya dari tangan yang telah saya tangani ... bagaimana saya tidak merasa tidak diingini, tidak menarik, sendirian, dll? Saya tidak faham mengapa orang diizinkan dan diharapkan dapat merasa gembira kerana menjalin hubungan tetapi sebaliknya, saya tidak sepatutnya merasa tidak senang kerana pernah menjalin hubungan. Tahun ini amat sukar bagi saya. Saya tinggal 6 bulan dari ulang tahun ke-26 saya dan saya merasa tidak berdaya. Saya tidak mahu merasa seperti gadis kesepian yang sama seperti saya di sekolah menengah lagi.

Saya rasa saya hanya tertanya-tanya bagaimana terapi dapat membantu? Saya telah mempertimbangkannya tetapi seperti yang saya nyatakan sebelumnya, saya merasa sangat bodoh tentang perasaan yang saya alami kerana perbualan yang saya lakukan dengan rakan dan keluarga. Ada apa-apa cadangan?

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Surat anda sangat berguna kerana anda terdengar sangat menyakitkan. Tetapi saya fikir terapi mempunyai sesuatu yang ditawarkan. Namun, saya rasa terapi individu tidak akan memberikan apa yang anda mahukan. Saya rasa ini mungkin peluang terbaik untuk menyertai kumpulan. Terapi berkumpulan tidak membincangkan masalah kerana membolehkan anda mengalaminya secara langsung ke dalam kumpulan. Banyak orang yang datang ke terapi berkumpulan menghadapi masalah hubungan dan mencari pemahaman mengenai pengasingan mereka.

Ia seperti masuk ke ruang pemasangan di mana terdapat beberapa cermin di sekitar anda pada sudut yang berbeza. Anda dapat melihat diri anda melalui lensa orang lain. Perspektif yang berbeza ini memberi anda gambaran tentang bagaimana anda diterima oleh orang lain.

Saya juga mendorong anda untuk terlibat dalam beberapa aktiviti baru agar anda dapat bertemu dengan orang baru. Kelas fotografi, kelas latihan, sesuatu yang baru untuk dipelajari dengan orang baru untuk bertemu - ini memberi anda peluang untuk mencuba perspektif baru anda dan beberapa terapi kumpulan di dunia nyata.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @