5 Amalan untuk Mencapai Keseimbangan Kerja-Kehidupan

Kita hidup di era yang serba kekurangan di mana segala yang harus dilakukan semalam dan senarai perkara yang harus dilakukan selalu berkembang. Mencapai keseimbangan kerja-kehidupan adalah cabaran harian bagi kebanyakan kita dan kadangkala terasa seperti mimpi daripada kenyataan yang dapat direalisasikan. Dalam mengejar kehidupan yang kurang sopan, kemampuan untuk keluar dari pejabat lebih awal dapat sangat membantu mencapai tahap keseimbangan kerja-kehidupan minimum.

Lagipun, tidak ada yoga, meditasi, urutan atau melarikan diri ke destinasi paradisal yang akan membuat kita merasa segar kembali lama jika kita tidak mendapat cukup jam dalam sehari untuk berehat atau tidur. Cuba lima petua di bawah untuk membantu anda:

1. Menolak tarikh akhir yang tidak masuk akal dan berunding untuk jangka masa yang sesuai.

   Beberapa hari di tempat kerja terasa seperti berlumba-lumba untuk memenuhi permintaan yang kelihatan tidak berkesudahan untuk meninggalkan pejabat tepat pada waktunya. Adalah mustahak untuk menguruskan permintaan pihak berkepentingan dalaman dan luaran kita, seperti rakan sekerja dan pelanggan kita, agar kita tidak mempunyai banyak tarikh akhir dan akhirnya membiarkan kerja makan malam yang tenang. Biasakan untuk mengatakan tidak pada tarikh akhir yang tidak masuk akal atau terlalu ketat dan balas dengan garis masa yang lebih sesuai.

2. Rancangkan aktiviti selepas bekerja atau makan malam bersama keluarga dan rakan.

   Manusia adalah makhluk biasa. Apabila kita terbiasa meninggalkan pekerjaan pada jam tertentu, kita akan tetap berada di pejabat hingga waktu cuti biasa walaupun kita sudah selesai hari itu.Untuk memotivasikan diri kita untuk meninggalkan pekerjaan pada waktu yang wajar, rancang aktiviti selepas bekerja seperti yoga, persembahan teater atau filem atau makan malam dengan keluarga atau rakan-rakan untuk membuat diri anda keluar dari pejabat. Sebagai alternatif, paksa diri anda untuk menyelesaikan kerja pada waktu yang tepat dengan menjatuhkan penalti dan menyumbangkan wang itu kepada badan amal pilihan anda setiap kali anda gagal mematuhi kebiasaan baru ini dalam tempoh yang tidak sibuk di tempat kerja.

3. Manfaatkan waktu makan tengah hari untuk saya, bersenam dan makanan berkhasiat.

   Mungkin berlawanan dengan intuisi ketika berehat ketika berusaha untuk menjalani hari kerja yang sibuk, tetapi ganjaran melakukannya tidak dapat diukur. Menggunakan waktu makan tengah hari untuk menetapkan semula dan meremajakan diri adalah seperti mengambil pil herba untuk produktiviti. Manfaatkan masa yang berharga itu untuk menjimatkan masa-masa saya, berhubung dengan rakan-rakan, menyuburkan badan anda dengan makanan yang sihat atau menggerakkan badan anda melalui jalan-jalan atau senaman pantas.

4. Kurangkan kerja tambahan yang tidak perlu dengan memanfaatkan bahan yang ada.

   Berapa kerap kita meluangkan masa untuk merenungkan dan merancang sebelum terjun ke sekumpulan tugas baru? Dengan mengambil langkah mundur dan menceritakan karya sedia ada yang boleh anda gunakan, anda menjimatkan usaha membuat kerja tambahan yang tidak perlu. Sebagai bonus, dengan melakukannya, anda akan menghasilkan versi karya yang lebih baik dan lebih baik dari karya yang dibuat sebelumnya dalam masa yang lebih pendek daripada jika anda sudah bermula dari awal.

5. Tetapkan jangkaan yang jelas bahawa anda akan meninggalkan kerja tepat pada waktunya.

   Jadikannya sebagai titik untuk meninggalkan pekerjaan pada satu set, jam yang wajar setiap hari setelah menyelesaikan tugas penting dan mendesak anda. Sekiranya ada sebab mengapa anda tidak dapat menyelesaikan kerja anda tepat pada waktunya, berkomunikasi dengan rakan sekerja, pengurus atau pelanggan anda dan pergi setelah menerima pemahaman mereka dan mencapai kompromi. Berusaha agar orang-orang yang bekerja dengan anda terbiasa dengan waktu kerja yang telah anda tetapkan.