Mengasuh Ibu Bapa dalam Siklon

Burung yang bertahan dari taufan terbang tepat ke jantungnya. Tenaga itu mengangkat mereka melebihi kegawatan.

Guru saya di kelas meditasi baru-baru ini berbicara tentang kecenderungan manusia kita untuk terjebak dalam siklon pemikiran, penderitaan dan menginginkan sesuatu menjadi sesuatu yang lain daripada cara mereka. Fikiran kita menginginkan sesuatu untuk dikunyah dan sangat menggoda, diperkuat secara budaya, sehingga kita terserap angin topan dan kehilangan ketenangan dan ketenangan kita.

Dia berbicara tentang potensi yang harus kita semua naik di atas taufan dan mengalami kebebasan dan kreativiti minda yang terbuka dan luas. Sebagai ibu bapa, dan ibu-ibu yang sedang berjalan, saya langsung terpesona dengan peluang harian untuk melakukan ini dengan anak-anak. Ia menuntut kita untuk melepaskan agenda kita dan membiarkannya seperti apa adanya.

Saya memikirkan taufan berusia 9 tahun yang saya tinggal sekarang. Sangat mudah terjebak ke dalam siklon yang mahu dia berkelakuan selain dari keadaannya. Itu menyebabkan kami berdua menderita. Idea untuk naik di atasnya sangat menarik - cukup bagi saya untuk mengakui keperitan yang saya alami ketika saya berkomunikasi bahawa dia harus berbeza dengan cara dia.

Jangan salah faham. Seperti yang saya tulis beberapa waktu yang lalu, saya sangat mempercayai pentingnya berkomunikasi "anda dan saya baik-baik saja - hanya tingkah laku anda yang tidak." Namun roller coaster emosional ini telah berlangsung cukup lama sehingga saya rasa dia mendapat mesej bahawa sesuatu tentangnya tidak dapat diterima. Apa kesimpulan lain yang dia dapat sampai?

Bangkit di atas taufan melibatkan membiarkannya menjadi seperti dirinya, dengan jelas menyampaikan penerimaan dan cinta tanpa syarat. Bagaimana saya boleh melakukannya semasa taufan sedang marak? Saya tidak selalu boleh, dan itu juga OK. Kita tidak perlu sempurna untuk anak-anak kita tahu bahawa kita menyayangi mereka. Kita perlu mengembangkan keupayaan untuk naik di atas taufan lebih kerap. Kesedaran dan belas kasihan diri adalah dua alat terbaik untuk itu.

Berikut adalah beberapa cara untuk menenangkan taufan:

• Ketahuilah bahawa siklon itu mencetuskan reaksi, tekanan dan perjuangan dalam badan dan fikiran anda. Namakan untuk menjinakkannya, walaupun sedikit.
• Kirim kebaikan kepada diri sendiri - empati terhadap apa yang terasa untuk anda. Ini susah.
• Melembutkan kebaikan ini. Kekal sebentar. Jangan cuba mengubah apa-apa atau membuat sesuatu hilang. Lingkari perasaan itu dengan kebaikan dan pengertian. Biarlah apa adanya. Jangan lari dengannya atau menolaknya. Cuma ingin tahu dan baik hati. Tanyakan pada diri anda apa yang anda perlukan sekarang.
• Imbas badan anda, melembutkan tanda-tanda ketegangan yang jelas. Jemput untuk melepaskannya, walaupun sedikit. Adalah wajar bagi badan kita untuk menegangkan ribut.
• Ingatlah kelembutan yang anda rasakan untuk anak anda, mengetahui bahawa dia menderita sekarang. Seperti inilah kesusahan dan kesusahan bagi anak anda. Jangan mengambilnya secara peribadi. Anak-anak masih belajar menguruskan perasaan besar mereka. Lihat sama ada anda boleh berhubung dengan perasaan empati dan memahami apa yang berlaku untuk mereka juga. Bereksperimen dengan melepaskan harapan bahawa mereka adalah apa-apa selain yang mereka betul pada masa ini. Tanyakan pada diri sendiri: Apa yang mereka perlukan sekarang? Adakah saya cukup tenang sehingga tidak dapat menyediakan apa yang saya dan anak saya perlukan sekarang?
• Sampaikan pemahaman kepada anak anda, sekiranya anda sudah bersedia. Sekiranya anda tidak, luangkan beberapa saat lagi dengan kebaikan itu, kembali kepada keadaan keseimbangan relatif. Anda tidak dapat menolong anak anda menjadi lebih teratur secara emosi sehingga anda sendiri. Memberi kata-kata anak anda untuk menggambarkan apa yang mereka rasakan menjinakkan perasaan mereka dan menolong mereka mula menjadi lebih teratur. Berkomunikasi bahawa anda "mendapatkannya" walaupun dalam keadaan keterlaluan memberikan mereka wadah yang selamat untuk perasaan mereka dan mengingatkan mereka bahawa anda adalah orang dewasa di sini dan hubungan anda dengan mereka tidak berisiko; anda sayang mereka walau apa pun.
• Dengarkan. Hanya ubah tingkah laku atau jelaskan batas apabila mereka cukup tenang untuk mendengar anda. Kecuali ada masalah keselamatan yang perlu ditangani terlebih dahulu, proses ini adalah mengenai anda berdua mendapatkan apa yang anda perlukan untuk mengenali perasaan yang anda alami, memulihkan ketenangan dan menjaga hubungan yang peduli.

Hanya apabila otak berfikir kita kembali dalam talian kita dapat melakukan pengajaran yang kadang-kadang sesuai dengan momen-momen yang sangat kuat ini. Sering melihat, berkomunikasi mereka dilihat dan kemudian menenangkan perasaan adalah semua yang diperlukan. Percayalah bahawa anda akan mengetahui apa yang perlu dilakukan seterusnya.