Lekapan Emosi kepada Satu Rakan

Saya seorang pelajar kolej dan mempunyai seorang kawan baik dari kampung halaman saya, tetapi mempunyai sekumpulan rakan semasa saya tiada di sekolah. Semasa saya di sekolah, saya bergaul dengan semua rakan saya dan suka menghabiskan masa dengan mereka semua. Semasa saya di rumah, saya suka menghabiskan masa dengan sahabat saya. Apabila saya bersamanya, saya sangat gembira. Walau bagaimanapun, atas alasan apa pun ketika dia meluangkan masa untuk menghabiskan masa dengan teman lelakinya atau orang lain, saya berasa sedih. Dia telah menyatakan dengan jelas bahawa saya bermaksud sama seperti dia sebagai kawan seperti dia kepada saya dan dia tidak lain hanyalah kawan yang paling penyayang dan baik yang pernah saya minta. Saya tidak tahu mengapa saya begitu emosional dan sedih apabila saya tidak menghabiskan setiap detik setiap hari dengannya. Saya tidak berasa seperti ini semasa saya di sekolah dan beberapa rakan saya yang lain melepak tanpa saya. Mengapa saya berasa sedih ketika dia melakukan perkara lain? Saya bukan satu-satunya rakannya dan saya tahu bahawa adalah perkara biasa untuk bergaul dengan orang lain, jadi mengapa ini membuat saya sedih? Saya benci bahawa saya merasa kebahagiaan saya bergantung pada berapa banyak masa yang saya habiskan untuk bersamanya. Saya juga mempunyai seorang kakak di rumah yang saya suka menghabiskan masa, tetapi saya tidak mempunyai reaksi emosi yang sama seperti saya dengan sahabat saya. Bagaimana saya dapat mengawal apa yang kebahagiaan saya bergantung?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2020-06-1

A.

Anda bertanya tentang bagaimana anda dapat mengawal apa yang kebahagiaan anda bergantung. Jawapannya adalah untuk menentukan kebenaran dan menerima kebenaran. Kebenaran nampaknya sahabat anda mempunyai teman lelaki dan orang lain yang dengannya dia menghabiskan masa. Tidak ada yang salah dengan itu kerana dia adalah orang biasa yang ingin menjalin hubungan dengan pelbagai orang.

Adalah biasa bagi wanita untuk meluangkan masa dengan rakan mereka sehingga mereka mempunyai teman lelaki. Selalunya wanita akan membuang rakan mereka sebaik sahaja mendapat teman lelaki. Lelaki boleh melakukan ini juga tetapi nampaknya lebih biasa di kalangan wanita. Sekiranya kedua-duanya berpisah, dia mungkin akan menghabiskan lebih banyak masa dengan anda.

Perkara yang sama mungkin berlaku untuk anda. Sekiranya anda mempunyai pasangan, anda mungkin menghabiskan lebih banyak masa dengan pasangan anda daripada rakan anda. Ini akan berlaku terutamanya jika hubungan itu baru dan anda berusaha untuk mengembangkan hubungan itu. Kerana anda hanya mempunyai banyak masa, anda harus membahagikan masa anda. Kemungkinan pasangan baru anda menghabiskan sebahagian besar masa lapang anda. Itu akan dapat difahami dan anda mungkin mengharapkan sahabat anda memahami. Anda tidak akan melakukannya kerana anda tidak menyukai sahabat anda. Anda akan melakukannya kerana anda berusaha untuk membina hubungan baru. Itu adalah perkara biasa dan diharapkan.

Ia bukanlah sesuatu yang menyedihkan kerana ia hanyalah fakta kehidupan. Rakan anda dalam hubungan dan hubungan memerlukan masa dan usaha yang tinggi. Sebagai rakan baiknya, dia mungkin mengharapkan anda memahami. Ia tidak ada kaitan dengan anda secara peribadi. Ini berkaitan dengan kenyataan bahwa dia berusaha untuk membangun hubungan, mungkin dalam upaya untuk akhirnya menikah dan memiliki keluarga sendiri. Dari perspektif pembangunan manusia, ini adalah lintasan jangka hayat yang diharapkan bagi sebilangan besar orang.

Mungkin anda sedih kerana mengambilnya secara peribadi. Anda mungkin berfikir bahawa dia harus memilih anda daripada teman lelakinya tetapi itu tidak adil atau realistik. Seperti yang disebutkan di atas, jika anda mempunyai teman lelaki yang tinggal di bandar yang sama dengan sahabat anda, anda mungkin akan melakukan perkara yang sama. Ia tidak bersifat peribadi; hanya dengan anda berusaha mencari pasangan hidup anda yang merupakan sesuatu yang hampir semua orang cuba lakukan.

Kita tidak dapat mengawal keadaan tetapi kita dapat mengawal reaksi emosi kita terhadapnya. Rakan anda menghabiskan masa dengan teman lelakinya bukan peribadi. Ia tidak ada hubungannya dengan hubungannya dengan anda. Dia tidak bertindak tidak bertanggungjawab atau melakukan sesuatu yang salah atau tidak normal. Tidak apa-apa untuk merasa sedih tetapi sedar bahawa dia mempunyai hak untuk kebahagiaan. Mudah-mudahan, anda dapat menerima kebenaran keadaan itu, dan berhenti menerimanya secara peribadi. Mungkin ketika itu, anda tidak akan lagi mempunyai reaksi emosional dan sebaliknya menggembirakannya. Kemungkinan besar, dia akan gembira untuk anda sekiranya anda berada dalam situasi yang sama. Sekiranya ini terus mengganggu anda, berjumpa dengan ahli terapi secara peribadi. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle