Podcast: Mitos Terapi & Kesalahpahaman

Walaupun terapi sering digunakan sebagai salah satu kaedah rawatan penyakit mental, ia masih mempunyai banyak misteri di sekitarnya. Oleh kerana penggambarannya dalam filem dan rancangan televisyen, ada banyak kesalahpahaman tentang apa artinya pergi ke terapi, seperti apa sesi dan bagaimana faedah terapi.

Dalam episod ini, kita membincangkan beberapa mitos umum mengenai terapi, menyentuh pelbagai jenis terapi dan mengapa Jackie sangat menyukai terapi.

(Transkrip Terdapat Di Bawah)

Langganan & ULASAN

Mengenai Hos Podcast Tidak Gila

Gabe Howard adalah penulis dan penceramah pemenang anugerah yang hidup dengan gangguan bipolar. Dia adalah pengarang buku yang popular, Penyakit Mental adalah Cerobong dan Pemerhatian lain, boleh didapati dari Amazon; salinan yang ditandatangani juga boleh didapati secara langsung dari Gabe Howard. Untuk mengetahui lebih lanjut, sila lawati laman webnya, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman telah berada dalam permainan advokasi pesakit selama lebih dari satu dekad dan telah memantapkan dirinya sebagai pihak berkuasa mengenai penyakit kronik, penjagaan kesihatan yang berpusat pada pesakit, dan pembangunan masyarakat pesakit. Dia hidup dengan sklerosis berganda, kolitis ulseratif, dan kemurungan.

Anda boleh menemuinya dalam talian di JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook, dan LinkedIn.

Transkrip Dihasilkan Komputer untuk Episod ‘Mitos Terapi’

Catatan Editor: Harap diingat bahawa transkrip ini dihasilkan oleh komputer dan oleh itu mungkin mengandungi ketidaktepatan dan kesalahan tatabahasa. Terima kasih.Penyiar: Anda sedang mendengar Not Crazy, podcast Psych Central. Dan inilah tuan rumah anda, Jackie Zimmerman dan Gabe Howard.Gabe: Anda mendengar Not Crazy. Saya ingin memperkenalkan rakan serumah saya, Jackie Zimmerman. Dia berkahwin dengan rapper yang sudah bersara dan juga hidup dengan kemurungan.

Jackie: Dan saya akan memperkenalkan anda kepada rakan serumah saya, Gabe Howard, yang tinggal dengan bukan rapper yang sudah bersara. Sebaliknya, seorang wanita yang sangat cantik bernama Kendall. Dia juga hidup dengan bipolar.

Gabe: Apa nama rap Adam? Saya rasa itu penting untuk diketahui oleh pendengar.

Jackie: Nama rap Adam ialah Ben Holmes.

Gabe: Ben Holmes, anda boleh menggunakan YouTube setelah selesai mendengar Not Crazy. Jackie, kami ingin bercakap mengenai terapi. Kami hanya ingin menyelam. Tentu saja, itulah yang seharusnya anda lakukan dalam terapi dan bercakap mengenai salah tanggapan, mitos, khabar angin. Sebilangan besar orang percaya bahawa terapi digambarkan secara tepat di televisyen dan hampir tidak pernah digambarkan secara tepat di televisyen.

Jackie: Tidak. Saya ingin mengawali keseluruhan episod ini dengan fakta bahawa saya suka terapi cinta dan saya fikir semua orang harus menjalani terapi dan dunia akan menjadi lebih bahagia dan lebih tenang dan tempat yang lebih baik untuk wujud sekiranya semua orang menjalani terapi.

Gabe: Penting untuk kita tunjukkan bahawa pekerja sosial berlesen, psikologi, dan Persatuan Perniagaan Terapi tidak membayar kita untuk episod ini, tetapi.

Jackie: Mereka pasti tidak. Tetapi anda tahu apa? Saya tidak peduli. Saya akan menyumbangkan kata-kata itu berulang kali kerana saya suka terapi.

Gabe: Mengapa anda begitu menyukai terapi? Apa itu terapi yang anda rasa mempunyai faedah? Kerana anda mengatakan semua orang. Anda tidak mengatakan semua orang mengalami krisis kesihatan mental, semua orang yang menderita penyakit mental. Anda benar-benar mengatakan semua orang. Apa itu terapi yang anda rasa mempunyai manfaat bagi setiap orang?

Jackie: Perkara yang paling saya gemari mengenai terapi, satu, secara terus terang, anda boleh bercakap mengenai diri anda sepanjang masa. Dan di mana lagi dalam hidup anda, anda boleh melakukannya dengan cara yang membina?

Gabe: Podcast.

Jackie: Di mana anda boleh menyelam?

Gabe: Podcast. Podcast. Anda boleh mendapatkan podcast.

Jackie: Yap. Tepat. Saya rasa lebih senang mendapatkan terapi untuk semua orang.

Gabe: Ia pasti lebih murah.

Jackie: Ya. Saya tidak tahu, sebenarnya. Oleh itu, dalam terapi, anda bercakap mengenai diri anda dengan cara yang membina. Oleh itu, anda menyelami pemikiran, perasaan, pendapat anda, segala sesuatu mengenai diri anda yang perlu anda fikirkan dua kali dan fahami, khususnya tingkah laku anda. Oleh itu, perkara-perkara yang anda lakukan dalam hidup yang mungkin baik, menyabotaj diri atau di mana sahaja dan bekerja sangat keras untuk memahaminya. Dan bagaimana orang tidak dapat memanfaatkannya dalam hubungan kerja anda, dalam hidup anda, dengan cara anda berinteraksi dengan dunia? Memahami mengapa anda melakukan apa yang anda lakukan adalah seperti hadiah.

Gabe: Tetapi bukankah itu sesuatu yang boleh anda lakukan dengan bestie anda? Maksud saya, serius, tidak bolehkah anda hanya sekumpulan rakan anda melepak di lubang penyiraman tempatan dan bercakap tentang semua perkara kecil dan kotoran dalam hidup anda dan berakhir di tempat yang sama tanpa membawa, anda tahu , doktor ke ini?

Jackie: Beberapa tahun yang lalu, saya mungkin akan mengatakan ya. Ya, pasti, anda dapat mencungkil segala-galanya dalam hidup anda dengan rakan atau saudara anda. Saya tahu adik saya dan saya mempunyai kecenderungan untuk menggunakan satu sama lain seperti sedikit terapi. Di mana kita akan berada, hei, mari kita bincangkan perkara ini dalam bulatan sehingga kita sama-sama berwarna biru dan kemudian kita merasa lebih baik mengenainya. Itu adalah perkara yang sangat bermanfaat untuk mengadakan perbualan tersebut. Tetapi bagi saya dan apa yang saya lakukan dalam terapi saya dan dengan ahli terapi saya, berteriak kepada Kristen, adakah kita bercakap mengenai sains di sebalik itu, mengapa kita melakukan perkara-perkara ini. Jadi Kristen menggunakan penyelidikan, dia menggunakan statistik. Kami tahu betapa saya suka statistik dan tingkah laku dan mengapa orang melakukan sesuatu. Jadi dia boleh katakan, anda tahu, kami melihat 100 orang dan mereka melakukan apa yang anda lakukan dan kami mendapat tahu mengapa mereka melakukannya. Dan sekarang saya faham mengapa saya melakukan perkara yang saya lakukan. Perbezaan antara seperti menyelesaikan masalah dengan rakan dan melakukannya dengan ahli terapi adalah memahami mengapa di belakangnya.

Gabe: Ada juga sedikit lagi, mari kita jujur, ketika kita bergaul dengan rakan kita, di situlah berakhir Anda tahu, rakan kita bukanlah penyelesaian yang tertumpu kepada kita. Dan sebenarnya, saya benar-benar kesal ketika pulang dari kerja dan saya seperti, saya benci pekerjaan saya, saya benci hidup saya, semuanya menyedihkan dan semua rakan sekerja saya membuat saya marah dan isteri saya mula memberi saya nasihat tentang cara menangani mereka. Saya seperti, Adakah anda tidak memahami sistemnya? Saya mahu mengeluh. Anda memeluk saya dan memberitahu saya bahawa saya bekerja dengan orang jahat dan kita sudah selesai. Ahli terapi, mereka tidak. Mereka tidak mahu hanya membincangkannya. Anda tahu, langkah pertama adalah mengeluarkannya secara terbuka. Tetapi ada semua langkah lain Ada melakukan sesuatu mengenainya. Seperti yang anda katakan, memahami sebab di sebalik tingkah laku anda dan memberikan kerja rumah supaya anda dapat mengetahui bagaimana tidak melakukannya pada masa akan datang. Saya suka rakan-rakan saya, tetapi sebenarnya bukan peranan mereka untuk memperbaiki saya. Itu peranan mereka untuk menyokong saya. Dan terapi bukan hanya mengenai sokongan. Sebenarnya, saya ingin berpendapat bahawa terapi sama sekali bukan mengenai sokongan. Terapi adalah lebih baik sehingga anda tidak perlu menjalani terapi.

Jackie: Bukan hanya itu, tetapi ahli terapi anda pada awalnya sekurang-kurangnya adalah pemerhati pihak ketiga dalam hidup anda. Mereka tidak mengenali anda dengan cara rakan anda mengenali anda. Pada pendapat saya, jika anda melakukan terapi, cara "betul" adalah anda memberi mereka versi diri anda yang tidak difilter. Saya mengatakan perkara-perkara dalam terapi yang tidak akan saya sampaikan kepada rakan-rakan saya kerana saya tidak mahu pertimbangan mereka atau perhatian mereka atau perasaan mereka dilontarkan kepada saya. Dan saya tahu bahawa ahli terapi saya tidak akan melakukannya. Dia mendengar, dia memberi maklum balas dan dia menolong saya menyelesaikan perkara-perkara tersebut berbanding dengan memikulnya sebagai tanggungjawabnya, seperti yang mungkin dilakukan oleh rakan-rakan saya.

Gabe: Menarik apa yang anda katakan di sana, dan saya ingin menyentuhnya sebentar. Pemerhati pihak ketiga. Cara lain untuk mengatakan bahawa mereka tidak berat sebelah, bukan? Apabila rakan anda mengatakan sesuatu. I. Saya mempunyai rakan dan saya mencintainya. Dia adalah orang terhebat yang pernah saya kenal. Dan saya tidak terlalu menjualnya seperti memandangnya. Dan ketika dia bercerita tentang dia di tempat kerja, saya rasa saya akan memecat awak. Saya akan memecat anda dengan begitu keras ketika dia memberitahu saya apa yang dikatakan oleh pengawasnya kepadanya. Saya berada di pihak penyelia. Saya tidak mengatakan yang sebenarnya kepadanya Itu cara lain untuk mengatakannya. Saya berbohong kepadanya. Saya memberitahunya bahawa saya setuju dengannya. Pengawasnya, gila dan, oh, Tuhan, saya tidak percaya anda bekerja di lubang neraka itu. Saya sama sekali tidak menyangka itu Tetapi saya tidak. Saya tidak mahu menjejaskan persahabatan saya. Saya tidak mahu melebih-lebihkan. Saya tidak mahu menambah keadaannya yang sudah kecewa Oleh itu, saya sama dengan lelaki dengan mengusap rambutnya, mengatakan kepadanya bahawa tidak ada yang memahaminya, bahawa pekerjaan itu menghisap. Dan kemudian kami mendapat pizza dan menonton The Avengers. Ahli terapi tidak akan berbuat demikian. Adalah penyelewengan jika ahli terapi melakukannya.

Jackie: Baiklah, saya rasa itu menjadi tugas rakan, bukan? Dan saya rasa banyak orang mempunyai pendapat berbeza mengenai perkara ini. Adakah tugas rakan anda hanya untuk menyokong anda atau adakah tugas rakan anda untuk bersetuju dengan anda? Betul. Adakah jika rakan anda tidak setuju dengan anda dalam situasi seperti ini, adakah mereka kawan baik atau adakah mereka kawan yang buruk? Apa keindahan terapi adalah bahawa ahli terapi anda tidak perlu memikirkan perkara itu dan anda tidak perlu memikirkan perkara itu.

Gabe: Saya hidup dengan gangguan bipolar, dan ketika mula menjalani terapi, saya ingin membincangkan trauma penyakit ini. Saya ingin bercakap tentang bagaimana perasaan saya dan bagaimana saya tidak dapat menangani semua emosi ini dan betapa saya takut dan takut. Dan itulah fokus terapi ketika saya mula pergi. Dan ia sangat berharga. Tetapi ketika keadaan mulai bertambah baik dan saya mula berada di tempat yang baik, saya belajar kemahiran mengatasi. Saya belajar semua perkara yang boleh saya lakukan. Sekiranya atau ketika saya jatuh sakit lagi. Jadi semasa saya sihat adalah ketika saya belajar kemahiran mengatasi itu dan tidak berbeza dengan perkara lain yang kita lakukan dalam hidup, anda tahu, ketika rumah saya tidak terbakar, ketika itulah saya mempunyai alat pengesan asap. Ketika itulah saya membeli alat pemadam api. Ketika itulah saya belajar rancangan melarikan diri atau melakukan latihan kebakaran. Saya tidak membuat rancangan ketika rumah terbakar.

Jackie: Adakah anda melakukan latihan kebakaran di rumah anda?

Gabe: Kami buat. Pada dasarnya saya di tengah malam menjerit, api. Isteri saya benci. Dia benci.

Jackie: Ahli terapi saya sangat baik bila anda mahu kembali? Satu minggu, tiga minggu, sebulan. Kami tidak mempunyai perkara yang pasti. Setiap kali saya rasa saya perlu kembali. Dan saya berkata kepadanya pada suatu masa, semuanya baik. Jadi saya tidak tahu. Saya mungkin boleh menunggu tiga minggu. Dan ketika itulah dia seperti, anda tahu, sangat baik untuk membincangkan perkara yang baik juga. Ia bagus untuk otak anda. Ia baik untuk hati anda. Bagus untuk semua perasaan. Anda juga boleh melakukannya. Gabe, berapa kerap anda menjalani terapi?

Gabe: Kerana ia berorientasikan penyelesaian. Bagi saya, saya pergi ke terapi setiap kali saya menghadapi masalah yang ingin saya atasi. Jadi saya tidak dapat mengetepikannya. Bagi saya kerana, anda tahu, saya didiagnosis 16 tahun yang lalu, ketika saya pertama kali didiagnosis. Sekali seminggu. Maksud saya, seminggu sekali seperti jam. Dan kemudian menjadi seperti setiap minggu yang lain untuk didedahkan. Sekarang ini, saya belum pernah berjumpa dengan ahli terapi dalam tempoh enam bulan. Saya masih mempunyai dia. Dia masih milik saya. Saya masih mempunyai kadnya. Tetapi saya telah melakukannya dengan baik dan saya tidak mempunyai apa-apa tekanan, tetapi juga untuk mendedahkannya. Mungkin sudah tiba masanya untuk kembali. Ada perkara yang agak sukar untuk diselesaikan yang ingin saya bincangkan, saya hanya mahu membincangkannya dengannya. Jadi

Jackie: Bagus untuk anda, Gabe.

Gabe: Oleh itu, anda pergi. Saya mempunyai lingkaran penuh dari seminggu sekali hingga setiap minggu sehingga diperlukan. Itulah terapi.

Jackie: Apa jenis terapi yang anda lakukan? Seperti ketika anda berada dalam sesi anda, apa yang anda lakukan?

Gabe: Baiklah, jadi saya berjumpa dengan ahli terapi tingkah laku kognitif. Saya benar-benar peminat model CBT. Terdapat banyak model lain di luar sana. Saya sama sekali tidak mengkritik kaedah lain. Dan sebenarnya, saya mendorong anda, jika anda tidak menyukai kaedah yang anda gunakan atau anda tidak menyukai ahli terapi anda, ubahlah. Hidupkannya. Saya telah melihat banyak ahli terapi dalam hidup saya, dan saya rasa ini sangat membantu.

Jackie: Baiklah, ahli terapi terbaik untuk anda adalah yang akan anda lawati. Ini adalah tema berterusan untuk saya, bukan? Perkara terbaik untuk anda adalah perkara yang akan anda lakukan.

Gabe: Kami akan segera menerima pesanan ini.

Penyiar: Berminat untuk belajar mengenai psikologi dan kesihatan mental dari pakar dalam bidang ini? Dengarkan Psych Central Podcast, yang dihoskan oleh Gabe Howard. Lawati .com/Tunjukkan atau melanggan The Psych Central Podcast pada pemain podcast kegemaran anda.

Penyiar: Episod ini ditaja oleh BetterHelp.com. Kaunseling dalam talian yang selamat, selesa dan berpatutan. Kaunselor kami adalah profesional berlesen dan bertauliah. Apa sahaja yang anda kongsi adalah rahsia. Jadualkan sesi video atau telefon yang selamat, ditambah dengan berbual dan teks dengan ahli terapi anda setiap kali anda merasa diperlukan. Sebulan terapi dalam talian selalunya berharga kurang daripada satu sesi bersemuka tradisional. Pergi ke BetterHelp.com/ dan dapatkan terapi percuma selama tujuh hari untuk melihat apakah kaunseling dalam talian sesuai untuk anda. BetterHelp.com/.

Jackie: Kami kembali membincangkan mengapa saya suka terapi.

Gabe: Mari kita bincangkan budaya pop sebentar, kerana saya rasa ia sangat penting. Betul. Salah satu pengamal kesihatan mental yang paling terkenal di negara ini ialah Dr. Frasier Crane. Hampir semua orang pernah mendengar tentang Dr. Frasier Crane.

Jackie: Kecuali anda berumur di bawah 30 tahun sekarang, dan ini adalah rancangan televisyen yang mungkin anda dapati di Nick at Nite atau sebagainya.

Gabe: Ada di Netflix, wanita.

Jackie: Oh, saya tidak pernah menonton Frasier. Saya tidak tahu.

Gabe: Jadi saya ya, untuk mengisi sedikit latar belakang, Dr. Frasier Crane bermula sebagai watak di Cheers, sebuah rancangan lama. Kemudian dia mendapat putaran sendiri di mana dia seorang psikiatri dan mereka menunjukkannya di tempat kerja dari semasa ke semasa. Itu bukan gambaran yang sangat tepat. Untuk satu perkara, mereka menunjukkan kepadanya memberikan terapi sebenar sehingga dia akan bercakap dengan seseorang selama satu jam dan kemudian memberi ubat mereka. Itu memang berlaku. Ia boleh berlaku. Ia sama sekali tidak betul. Terdapat psikiatri yang melakukan terapi bersama dengan ubat-ubatan, tetapi itu bukan cara yang biasa dilakukan. Selalunya. Psikiatri menangani terapi, psikologi, pekerja sosial, perkahwinan dan ahli keluarga, mereka mengendalikan terapi.

Jackie: Ya, saya akan mengatakan bahawa ini adalah salah tanggapan yang cukup besar yang difikirkan oleh banyak orang mengenai terapi. Perkara mengenai terapi bicara dan anda menganggap terapi sama dengan mendapatkan ubat. Saya rasa banyak orang tidak faham bahawa kebanyakan orang yang anda kunjungi untuk terapi bicara tidak dapat memberi ubat. Oleh itu, pekerja sosial dan psikologi anda tidak boleh memberi ubat. Anda memerlukan psikiatri untuk itu, yang merupakan janji temu yang berasingan. Atau jika anda seperti saya, PCP dan pakar neurologi saya akan memberikan ubat tersebut untuk saya kerana semua penyakit saya yang lain. Mala-hari, melodi? Isu lain.

Gabe: Jackie, kami tahu anda suka terapi, tetapi mari kita bincangkan tentang pertama kalinya anda pergi. Jadi di sini anda berada. Anda Jackie Zimmerman, permaisuri untuk menyelesaikannya. Anda seorang badass. Anda adalah bekas gadis derby roller. Anda sukar. Saya benar-benar berfikir bahawa anda mewujudkan ketangguhan. Dan sekarang anda akan memasuki bilik dan membuang semua masalah anda kepada orang asing. Bacalah kami mengapa anda membuat keputusan dan mengapa anda tidak mahu.

Jackie: Kali pertama saya menjalani terapi, saya tidak ingat adalah satu juta tahun yang lalu, tetapi ketika saya mula melihat Kristen, yang bagi saya merangkumi keseluruhan keadaan ini, adalah sekitar empat tahun yang lalu ketika ayah saya telah meninggal sekitar enam bulan sebelumnya . Dinamika keluarga telah berubah dengan ketara dan saya tidak mengatasinya. Kemurungan saya melalui bumbung. Saya merasa tidak dapat mengawal emosi saya, bagaimana ia berinteraksi dengan keluarga saya. Saya mula merasa bunuh diri lagi. Saya tidak dapat mengatasinya. Terlalu banyak segalanya, terlalu buruk, terlalu banyak emosi, terlalu banyak kesedihan, terlalu banyak kesedihan, terlalu banyak kemarahan. Semua perkara itu. Saya baru tahu semuanya akan meletup. Saya tidak tahu sama ada saya boleh memberitahu anda bahawa itu adalah 10 perkara atau apa sahaja, tetapi saya tahu kesedihan yang berlanjutan dari kematian ayah saya. Masalah yang saya hadapi ketika berinteraksi dengan ahli keluarga saya yang lain. Ia adalah tong serbuk. Rasanya seperti hampir meletup dan meletup kepada saya. Pada masa itu bermaksud kehancuran total dan total dalam hidup saya, kerana tidak dapat menangani apa-apa pada masa itu. Dan pada masa itu juga, saya tidak menggunakan ubat. Oleh itu, ia seperti serangan ganda kerana tidak dapat menangani situasi saya dan tidak mendapat sokongan, sama ada melalui perubatan atau terapi.

Gabe: Apabila anda mengatakan kehancuran lengkap dan lengkap, anda tahu, mari kita betul-betul menentukannya. Maksud anda seperti ketika kita memikirkan letupan, biasanya ada wanita gila yang menjerit kepada semua orang untuk menjauhinya dan dia tidak pernah mahu bercakap dengan mereka lagi, menyebabkan kerosakan sebenar dalam kehidupan orang yang melakukannya. Adakah saya menerangkannya dengan betul?

Jackie: Anda, selain dari jenis ekspresi luaran, semua itu. Saya berhenti kerja. Saya menghadapi masalah dengan banyak rakan dalam hidup saya. Saya berusaha sangat keras untuk tidak meletakkan kesedihan saya pada orang lain, tetapi dengan melakukan itu, saya sebenarnya menanggung kesedihan mereka akibat ayah saya meninggal. Jadi warna sentiasa dilukis. Selalunya gelap. Saya mungkin sekali mandi seminggu sekali. Di bawah selimut, berpelukan dengan seekor anjing, menonton tayangan ulang di Netflix sepanjang hari, setiap hari. Tidak juga mahu mengeluarkan surat dari peti surat. Hanya keputusasaan total. Itu adalah gabungan semua perkara itu. Tetapi saya tidak menunjukkannya. Saya tidak meluahkannya Saya hanya mengambil semuanya. Dan ia sedang membangun. Ia adalah, tong serbuk adalah cara terbaik di mana ia perlahan-lahan berlapis hingga saya tidak pernah menjerit atau menjerit kepada sesiapa. Itu sebenarnya bukan saya. Saya tidak lagi berinteraksi dengan dunia. Saya berhenti keluar, berhenti mengambil panggilan telefon., Berhenti menjawab teks. Saya mengasingkan. Saya memberitahu anda bahawa saya berkubang ketika saya benar-benar tertekan. Jadi saya mengasingkan diri, berkubang dan tidak mengambil langkah pada masa itu untuk menjadi lebih baik. Saya mengenali saya dan saya tahu bila saya benar-benar tertekan dan ketika keadaan menjadi sangat teruk, saya dapat melihatnya. Saya tahu apa yang berlaku. Oleh itu, saya mengatakan bahawa saya perlu kembali menjalani terapi dengan teruk.

Gabe: Dan bagaimana anda menghasilkan idea ini? Kerana saya membayangkan bahawa anda harus mempercayai banyak mitos yang sama dengan orang lain. Anda menonton rancangan TV yang sama, anda hidup dalam masyarakat yang sama. Adakah anda benar-benar percaya apabila anda bangun suatu hari nanti, oh, ini akan membetulkan saya? Ia akan menjadi sempurna? Saya tahu ini jalannya, atau adakah anda ragu-ragu? Adakah anda terdesak? Di mana Jackie ketika itu?

Jackie: Saya pernah menjalani terapi sebelumnya dalam hidup saya. Tidak pernah dalam kedalaman ini sebelumnya, tetapi saya sering melihat faedahnya hanya dengan membuat saya berasa lebih baik. Dan pada ketika itu, saya tidak merasakan ada pilihan lain untuk menjadikannya lebih baik. Anda tahu, seperti tidak ada tempat lain yang dapat saya pergi, jadi saya tahu saya harus melakukan sesuatu. Jadi di situlah saya bermula.

Gabe: Dan saya rasa banyak orang dapat memahami keputusasaan, keputusasaan, kesunyian, bahawa saya tidak tahu apa yang harus saya buat. Dan jelas dapat menyelesaikannya dengan seseorang sangat memberi kuasa dan ini membantu anda mengawal semula. Betul? Ahli terapi tidak memberitahu anda apa yang harus dilakukan. Mereka membantu anda memutuskan apa yang perlu dibuat. Dan saya rasa itu adalah mitos lain bahawa anda hanya pergi ke ahli terapi. Mereka memberitahu anda apa yang harus dilakukan dan tiba-tiba hidup menjadi lebih baik. Kadang-kadang saya semacam berharap itu benar kerana saya

Jackie: Anda betul.

Gabe: Benci apabila saya harus berfikir sendiri.

Jackie: Ada kalanya saya berkata kepada Kristen, bolehkah anda memberitahu saya apa yang harus saya lakukan sekarang? Kerana saya tidak tahu. Dan dia tidak akan melakukannya. Dia tidak akan memberitahu saya apa yang perlu dilakukan. Dan ada kalanya saya pergi ke sana dan saya menangis dan kami hampir tidak bercakap. Tetapi saya hanya perlu pergi ke suatu tempat di mana saya boleh menangis dan dengan seseorang, sekali lagi, yang tidak akan mengambil emosi saya dan membiarkannya mempengaruhi kehidupan mereka. Dan ada masa-masa lain di mana saya mengajar rancangan terapi saya, di mana saya muncul. Dan ini adalah perkara yang sangat perlu saya bincangkan hari ini. Mari menjadikannya cekap supaya kita tidak kehabisan masa. Itulah cara kegemaran saya untuk melakukannya.

Gabe: Beberapa mitos lain yang ingin saya hilangkan sekarang adalah bahawa terapi seperti usia milenium yang baru, dan salah satu sebab saya ingin menghilangkannya adalah kerana, anda tahu, orang muda selalu kelihatan seperti dipukul dengan ini idea bahawa bercakap tentang perasaan atau emosi anda kepada pengamal kesihatan mental adalah beberapa, oh, orang muda adalah pansies, mereka emo, dan mereka tidak dapat menangani. Dan saya rasa itu merosakkan kerana saya fikir ia menghalang orang muda untuk mendapatkan terapi. Tetapi lebih daripada itu, itu tidak benar. Ini omong kosong. Terapi telah wujud sejak beberapa generasi. Dan begitu banyak orang telah memanfaatkannya.

Jackie: Saya setuju terapi adalah sesuatu yang telah lama wujud dan ia terus berkembang. Jadi semua orang ini yang pernah menjadi penipu atau yang berpendapat bahawa ia hanya berbaring di sofa, bercakap dengan doktor. Apa yang saya gemari dengan terapi sekarang adalah, dan khususnya mengenai Kristin, yang tidak dapat saya katakan dengan cukup banyak perkara, adalah dia selalu belajar perkara baru dan dia membawanya ke sesi kami. Oleh itu, perkara baru, tren baru, perkara baru dan terapi memasuki sesi saya dan mereka memperbaikinya. Dan saya fikir apabila anda melihat generasi muda sekarang, mereka tahu ini, betul. Itu bukan terapi ayahmu lagi. Terdapat banyak perkara dan cara yang boleh anda lakukan terapi sekarang yang dinikmati orang.

Gabe: Tetapi saya rasa penting untuk menunjukkan bahawa anda tidak mengatakan terapi ayah anda, mengakui bahawa generasi ayah kami pergi ke terapi, dan secara khusus ini mungkin salah satu kisah kegemaran saya untuk diberitahu, ayah saya pergi ke terapi. Pertama, izinkan saya memberitahu anda mengenai ayah saya. Ayah saya sekarang berumur 70 tahun. Dia pemandu lori yang sudah bersara. Trak 18 roda besar. Itulah ayah saya. Dia mengatakan perkara seperti saya adalah lelaki rumah itu, walaupun ibu saya membuat setiap keputusan yang pernah diambil lelaki itu. Dia benar-benar mempercayai sejumlah chutzpah dan kejantanan ini dan menjadi lelaki. Saya tidak mengatakan apa-apa ini, anda tahu, jangan menulis surat bahawa ayah saya adalah tusukan misoginistik. Dia bukan. Dia sebenarnya tidak. Adik saya pergi ke tentera. Ayah saya adalah penyokongnya yang terbesar. Dan, tentu saja, sangat bimbang dan prihatin ketika perang meletus.

Jackie: Ayah kami terdengar sangat mirip dengan ayah saya berharap dia pernah menjadi pemandu trak 18 roda dan juga mempunyai dua anak perempuan yang pada dasarnya dia memberitahu dapat melakukan apa sahaja yang mereka mahu lakukan selama-lamanya. Tetapi kembali kepada ayah anda.

Gabe: Oleh itu, ayah saya, 70 tahun, pemandu lori, kolar biru, orang jahat. Semasa saya menjalani terapi setelah didiagnosis dengan gangguan bipolar, saya berada di pejabat terapis saya. Saya begitu ketakutan dan takut dan segala yang ada dengannya. Ingat, saya berada di hospital psikiatri. Ia adalah kekacauan. Tetapi salah satu perkara yang saya fikirkan adalah, oh, Tuhan, saya harus memberitahu ayah saya, saya berjumpa dengan ahli terapi. Saya harus mengakui kepada ayah saya bahawa saya tidak dapat menangani kehidupan. Saya tidak cukup lelaki. Itulah kata-kata tepat yang menerjah otak saya. Saya tidak cukup lelaki.

Jackie: Saya rasa bahawa sebagai lelaki, saya tidak boleh berhubung dengan itu. Tetapi saya tidak dapat mengatasinya. Saya rasa itu adalah emosi orang yang ingin pergi ke terapi tetapi tidak dapat memberitahu orang-orang dalam hidup mereka kerana mereka berfikir bahawa mereka tidak dapat mengatasi diri mereka sendiri.

Gabe: Inilah sebabnya mengapa itu kacau. Saya memberitahu ayah saya, saya ingat kami berdiri di luar dan saya berkata kepada ayah saya, saya berjumpa dengan ahli terapi. Dan dia berkata, baik, anda perlu bercakap dengan seseorang. Anda tahu, saya berjumpa dengan ahli terapi. Yang mengejutkan saya. Dan saya berkata, awak. Anda berjumpa dengan ahli terapi. Dan dia berkata, ya. Setelah ibu dan saya selesai dengan kaunseling perkahwinan, saya memutuskan saya ingin berjumpa dengan seseorang. Lantai nombor dua. Dan saya berkata, mengapa awak tidak memberitahu saya? Dan dia berkata, itu bukan perkara yang dibincangkan oleh ibu bapa dengan anak-anak mereka. Adakah anda bergurau? Saya takut untuk memberitahu anda bagaimana jika saya takut pergi? Bagaimana jika saya memilih untuk tidak pergi? Sekarang, jelas, saya tidak memberitahu perkara ini kepada ayah saya. Saya hanya bertingkat. Dan ia agak emosional. Betul. Saya dan ayah seperti berdiri di luar dalam kegelapan. Dan saya seperti, siapa awak? Dan sejak diagnosis saya, ayah saya mempercayai saya segala macam perkara yang tidak pernah dia kongsi, tidak secara terbuka, tidak dengan keluarganya. Jadi saya harus bayangkan. Dan saya tidak tahu pasti. Tetapi jelas pasti ada tahap malu atau dia akan mengemukakan hal ini. Atau mungkin dia tidak suka bercakap dengan saya kerana saya terlalu banyak bercakap, menguasai perbualan. Dia seperti, saya tidak memerlukan omong kosong ini. Saya tidak tahu.

Jackie: Seperti sekarang.

Gabe: Ya, tetapi kepercayaan saya, Jackie, adalah bahawa dia akan memalukan saya.

Jackie: Ya, saya mempunyai sesuatu yang serupa dengan ketika mula menjalani terapi, saya masih di kuliah. Saya ingat saya tidak memberitahu keluarga saya apabila saya benar-benar jatuh sakit dan semuanya mula terangsang dan saya memberitahu mereka bahawa saya sedang dalam terapi. Saya rasa mereka memahami sepenuhnya mengapa saya berada di sana. Tidak ada penghakiman. Tetapi sebelum itu, ada sedikit yang buruk? Apa yang buruk dalam hidup anda sehingga anda memerlukan terapi? Dan mereka tidak akan pernah mengatakan hal itu kepada saya, tetapi tidak pernah, hei, pergi ke terapi. Ini adalah perkara yang baik untuk semua orang. Dan saya rasa tidak pernah ada emosi negatif di sekitarnya. Itu tidak digalakkan. Itu tidak normal. Dan saya memikirkan kisah anda, jika ibu bapa anda memberitahu anda bahawa mereka sedang dalam kaunseling atau ayah anda sedang dalam terapi, itu boleh menormalkannya dan anda tidak perlu membicarakannya. Anda tidak perlu berkongsi apa yang anda bicarakan dalam sesi anda. Paling tidak boleh jadi seperti ini, ini bukan perkara buruk, itu tidak menjadikan anda kurang dari orang atau kurang lelaki. Terapi adalah untuk semua orang.

Gabe: Ya, semasa saya pergi ke doktor gigi, saya tidak fikir, oh, Tuhan, bagaimana saya hendak memberitahu keluarga saya? Normalkannya, beri tahu orang bahawa anda melakukannya. Kerana saya membuat keputusan untuk terus melakukannya dan hanya menderita akibat kekecewaan ayah saya. Tetapi bagaimana jika saya mengatakan tidak?

Jackie: Inilah sebabnya mengapa saya fikir Generasi Z sangat mengagumkan, kerana lebih normal. Maksud saya, saya mengemukakan mengenai terapi di Facebook dan, saya belum berusia 20-an lagi, tetapi saya rasa patut diberitahu kepada orang lain bahawa saya melakukan ini dan saya menyukainya dan ini bermanfaat dan tidak ada rasa malu untuk melakukannya. Seperti saya suka terapi. Saya tidak boleh. Saya sangat suka terapi. Kami dapat menghabiskan keseluruhan episod untuk membincangkan mengapa saya menyukainya dan sebab-sebab saya menyukainya dan perkara-perkara yang saya katakan ketika saya berada di sana yang saya gemari dengan cara ahli terapi saya mengatakan perkara-perkara yang saya suka kerana ia sangat hebat. Dan tujuan saya, platform terapi politik saya untuk semua membuahkan hasil dengan generasi kita yang paling dekat dengan yang mungkin pada masa lalu.

Gabe: Jackie 2020.

Jackie: Ya. Tidak lama lagi. Tidak lama lagi. 2024 mungkin.

Gabe: Anda telah mendengar podcast Not Crazy bersama Gabe dan Jackie. Dan kita mempunyai kepentingan peribadi. Saya tahu, tidak ada kejutan besar di sini. Yang pertama, kami ingin anda menyemak dan menilai podcast ini di mana sahaja anda menjumpainya. Gunakan kata-kata anda, tulis kami mesej yang bagus. Sekiranya anda mempunyai topik, idea, aduan, atau cadangan, tekan [dilindungi e-mel] Akhirnya, kongsi podcast ini secara meluas, dan ingat, kami ingin memberikan barang kepada pendengar kami. Oleh itu, selepas mendapat kredit, terdapat keputusan yang tinggi. Kami mengacau sesuatu. Kami harap anda menikmatinya. Selamat tinggal.

Jackie: Selamat tinggal.

Penyiar: Anda telah mendengar Not Crazy dari Psych Central. Untuk sumber kesihatan mental dan kumpulan sokongan dalam talian percuma, lawati .com. Laman web rasmi Bukan Crazy adalah .com/NotCrazy. Untuk bekerjasama dengan Gabe, pergi ke GabeHoward.com. Untuk bekerjasama dengan Jackie, pergi ke JackieZimmerman.co. Bukan Crazy melancong dengan baik. Minta Gabe dan Jackie merakam episod secara langsung di acara anda yang seterusnya. E-mel [dilindungi e-mel] untuk maklumat lanjut.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!