Cemburu Abang dan Isterinya

Kakak saya dan isterinya bertarikh, mengembara di dunia, dan tinggal bersama selama 8 tahun sebelum berkahwin semasa membuat pelajaran, semuanya tidak diketahui oleh ibu bapa saya. Pada masa yang sama mereka berkahwin, saya menjalin hubungan pertama saya, yang masih ada hingga hari ini, jarak jauh, dengan kami kadang-kadang bertemu sekali dalam beberapa bulan di bawah pengawasan ibu bapa. Sudah 3 tahun paling sukar, saya bahkan tidak dapat menjelaskan kekecewaan dengan kata-kata. Kami tidak mempunyai kemewahan menyelinap dalam perjalanan kerana tidak ada antara kami yang mempunyai kemampuan kewangan atau sokongan emosi dari ibu bapa kami untuk melakukannya.

Dalam beberapa kali kita berpeluang bertemu secara diam-diam, kita berusaha, tetapi tidak dapat melakukan persetubuhan. Mungkin kerana kami sangat putus asa, tidak tahu kapan kami akan bertemu lagi, dan memandangkan jangka masa yang singkat, kami ingin menyelesaikan perjanjian itu. Rasa harga diri saya dan keadaan emosi saya sangat memukul. Saya mengunjungi OB / GYN untuk diperiksa dan memastikan ada yang tidak salah dengan saya.

Sejak itu saya merosot dengan cepat. Selama berbulan-bulan sekarang saya sangat cemburu dengan abang dan kakak ipar saya. Saya kesal kerana mereka berpeluang hidup bersama dan mengembara dunia sebelum berkahwin, dan saya tidak akan pernah melakukannya. Saya pernah mendengar mereka melakukan hubungan seks, dan mengalami serangan panik. Saya kesal kerana sudah lama saya tidak dapat menikmati ini atau kesenangan manusia dalam hidup saya.

Selain itu, hubungan abang dengan saya telah berubah secara drastik. Dia berkongsi segala-galanya dengan isterinya yang saya tidak selesa. Jadi saya semakin takut, malah tidak mempercayai dia. Saya merasa sentiasa dinilai oleh mereka. Akibatnya, saya mengelakkan dan membuat perbincangan saya dengan dia dan isterinya minimum.

Saya mahu mengawal semula emosi saya. Saya menghargai semua hubungan yang saya ada. Tetapi saya tidak dapat melihat kebencian saya dan bersikap positif bahawa keadaan akan berubah, kerana 3 tahun, saya merasakan seperti ini, dan kebencian adalah satu-satunya emosi yang saya tahu. Apa yang boleh saya lakukan untuk menolong diri sendiri?

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Segala yang ada untuk abang anda ada dan tersedia untuk anda. Anda menunjukkan hubungannya yang berjaya seolah-olah ia menjadi penghalang dalam hubungan anda. Apabila kita cemburu dengan sesuatu yang baik oleh orang lain - itu menunjukkan had kita sendiri - bukan kejayaan mereka.

Anda menyatakan usia anda sebagai 26, jadi sudah waktunya untuk menuntut semula keperibadian anda. Daripada menumpukan perhatian pada apa yang sedang atau tidak dilakukan oleh saudara anda, inilah masanya untuk mengalihkan perhatian ke dalam. Kebencian adalah emosi yang menipu. Sebenarnya, organisasi seperti Alcoholic Anonymous (AA) secara khusus telah dikenal pasti sebagai pesalah "nombor satu". Namun, penyelidik hanya mempelajari lebih lanjut mengenai mekaniknya. Yang kita tahu adalah bahawa ketika ada kebencian seseorang, dalam beberapa keadaan, seolah-olah telah merampas kebebasan kita.

Kata kunci di sini nampaknya. Dalam buku mereka, Faktor Ketahanan: 7 Kunci untuk Mencari Kekuatan Batin Anda dan Mengatasi Rintangan Hidup, Karen Reivich dan Andrew Shatte, mengaplikasikan usaha terbaik hari ini mengenai cara mengurus emosi negatif kita dengan menawarkan teknik untuk menghadapinya. Satu bahagian yang sangat penting adalah mengenai perangkap berfikir - corak pemikiran umum yang menghalang kita melihat situasi dengan tepat.

Mula-mula saya akan mendapat salinan buku ini, dan kemudian mencari ahli terapi untuk membantu anda memikirkan perasaan sukar ini dan membantu mengubahnya. Lihat tab bantuan mencari di bahagian atas halaman untuk ahli terapi berhampiran anda.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @