Kebimbangan Sosial dan Prestasi?

Dari A.S.: Maafkan saya jika rasa kasihan dalam posting ini menjijikkan anda. Namun, itulah emosi yang saya rasakan sekarang.

Saya rasa anda boleh mengatakan bahawa sekolah menengah trauma saya. Saya seorang kanak-kanak yang yakin dan bersemangat di sekolah rendah. Namun, ketika saya datang ke sekolah menengah, gadis-gadis itu menganggap diri saya terlalu bersemangat dan menjengkelkan. Saya terpaksa berusaha untuk mendapatkan SATU rakan. Dan itu boleh menjadi kesan mendalam bagi seseorang yang benar-benar ingin menjadi popular ketika itu.

Sejak itu, saya menjadi sangat pendiam dan tidak yakin. Dan baru-baru ini, saya mengalami kemunduran di banyak kawasan. Ketika berbicara dengan orang, saya menjadi yang paling teruk dalam perbincangan kecil kerana saya selalu meneka apa yang boleh saya katakan. Akhirnya, nampaknya saya tidak mempunyai apa-apa untuk diperkatakan.

Ketika datang ke persembahan, saya melemparkan dan menghidupkan malam sebelumnya seperti orang gila. Saya mencuba semua muslihat mental, yoga, dan lain-lain tetapi kesannya terhad. Saya hampir dapat menjangkakan insomnia sekarang sebelum setiap peristiwa besar.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Sekolah menengah nampaknya trauma begitu banyak kanak-kanak. Bukan sekolah, tentu saja. Ini adalah dinamika di antara semua remaja yang berusaha mencari tahu siapa mereka semasa tubuh mereka mengeluarkan gelombang hormon baru untuk menyesuaikan diri. Sekolah menengah akhirnya menjadi rebutan pergolakan emosi.

Seperti kebanyakan orang seusia anda, anda ingin mempunyai sekumpulan rakan yang kuat untuk bergaul. Seperti banyak orang seusia anda, anda begitu bimbang bagaimana prestasi anda (sama ada sebagai rakan atau melakukan tugas) akan meningkat berbanding dengan prestasi orang lain sehingga anda akhirnya tidak bergerak. Anda mempunyai simpati saya. Saya hanya mahu anda memahami bahawa anda tidak sendirian dalam perasaan bingung dan kecewa.

Cara terbaik untuk mengatasi ini adalah dengan berhenti memikirkan apa yang orang lain fikirkan. Daripada bimbang untuk berkawan, fokus mencari perkara yang sangat anda gemari. Kenal pasti organisasi, kelab, sukan, atau aktiviti yang benar-benar menarik minat anda. Kemudian masuk. Lakukan dengan kemampuan terbaik anda. Fokus pada tugas, bukan pada sama ada anda memenangi rakan. Orang yang menyukai perkara yang sama cenderung mempunyai persamaan. Kemungkinan anda dan orang yang anda temui yang melakukan aktiviti yang sama akan saling berminat.

Semasa anda bekerja dengan orang lain, pastikan perbualan menjadi ringan. Kemukakan soalan mengenai minat orang lain. Orang suka orang yang menunjukkan minat terhadap mereka. Dengan memberi tumpuan kepada aktiviti dan menjadi pendengar yang baik, anda akan memberi peluang kepada diri sendiri dan orang lain untuk menjalin hubungan secara semula jadi.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.