Podcast: Sandy Hook: Penyembuhan Komuniti Selepas Trauma Skala Besar

Semua orang mengingati gambar-gambar yang mengganggu dari penggambaran sekolah Sandy Hook pada bulan Disember 2012 setelah seorang lelaki bersenjata membunuh 26 orang, termasuk 20 kanak-kanak kelas satu. Itu trauma bagi kita semua, tetapi bagaimana rasanya menjadi anggota komuniti itu?

Tetamu hari ini, Melissa Glaser, bekerja selama 20 bulan sebagai penyelaras untuk Pasukan Pemulihan dan Ketahanan Newtown, sekumpulan profesional kesihatan mental, yang dibiayai oleh geran Jabatan Kehakiman, yang bekerjasama dengan penyedia pemulihan tempatan, organisasi masyarakat, dan bandar pekerja untuk memberikan perkhidmatan kepada lebih dari 900 orang yang terjejas dengan segera.

Melissa berkongsi dengan kami bagaimana kehidupan di Newtown pada hari dan minggu selepas kehancuran. Dia memberitahu kami tentang bagaimana kehadiran media, dan memberikan cadangan bagaimana wartawan harus menangani penembakan sekolah di masa depan. Dia juga menjelaskan kemasukan sukarelawan dan sumbangan kepada masyarakat, ada yang membantu, ada yang tidak, dan menasihati pendengar tentang bagaimana memastikan dorongan mereka untuk membantu tidak akhirnya menyakitkan.

Langganan & ULASAN

Maklumat tetamu untuk Episod Podcast ‘Sandy Hook Trauma’

Melissa Glaser adalah kaunselor profesional berlesen yang telah memberikan perkhidmatan psikoterapi klinikal sejak 28 tahun yang lalu. Semasa mengekalkan amalan swasta, Melissa telah memegang berbagai posisi di bidang psikologi termasuk beberapa posisi kepemimpinan klinikal dalam organisasi bukan keuntungan dan bertugas di bilik kecemasan hospital bandar dan pusat kesihatan yang berpusat di sekolah bandar. Dia mengambil cuti dari kerjanya sebagai Pengarah Kesihatan Tingkah Laku untuk Amal Katolik untuk berkhidmat di Pasukan Pemulihan dan Ketahanan Newtown.

Dia adalah pengarang Penyembuhan Komuniti: Pelajaran untuk Pemulihan selepas Trauma Skala Besar. Anda boleh mengetahui lebih lanjut di laman webnya, MelissaGlaser.com.

Transkrip Dihasilkan Komputer untuk Episod ‘Sandy Hook Trauma’

Catatan Editor: Harap diingat bahawa transkrip ini dihasilkan oleh komputer dan oleh itu mungkin mengandungi ketidaktepatan dan kesalahan tatabahasa. Terima kasih.

Penyiar: Selamat datang ke Psych Central Podcast, di mana setiap episod memaparkan pakar tamu yang membincangkan psikologi dan kesihatan mental dalam bahasa biasa setiap hari. Inilah hos anda, Gabe Howard.

Gabe Howard: Helo, semua, dan selamat datang ke episod Psych Central Podcast minggu ini. Hari ini, saya akan bercakap dengan Melissa Glaser, yang merupakan pengarang Healing a Community: Pelajaran untuk Pemulihan selepas Trauma Skala Besar. Dia adalah kaunselor profesional berlesen yang telah menyediakan perkhidmatan psikoterapi klinikal selama dua puluh lapan tahun terakhir, dan dia terkenal secara nasional untuk kerjanya dengan komuniti Newtown setelah peristiwa tragis yang berlaku di sana. Melissa, selamat datang ke persembahan.

Melissa Glaser: Hai. Terima kasih kerana mempunyai saya dan terima kasih kerana meluangkan masa untuk topik ini.

Gabe Howard: Oh, ini sangat menggembirakan kami. Mari kita terbang tepat dari pintu pagar. Bolehkah anda menerangkan mengapa anda terkenal dengan Newtown?

Melissa Glaser: Saya bertanggungjawab atas semua kerja pemulihan masyarakat di Newtown selepas penembakan sekolah Sandy Hook. Oleh itu, saya dibawa untuk mengawasi geran persekutuan yang besar. Yang pertama seumpamanya yang pernah diberikan oleh Jabatan Kehakiman kepada seluruh komuniti untuk menangani masalah pemulihan dan trauma selepas berlakunya tragedi masyarakat.

Gabe Howard: Secara nasional, saya rasa semua orang merasakan kesan penembakan Sandy Hook dan apa yang berlaku di Newtown, tetapi jelas saya tinggal di Columbus, Ohio, dan ini mempengaruhi saya, Gabe Howard, secara peribadi, dan itu bukan komuniti saya. Seperti apa dalam komuniti itu? Bagaimana rasanya ketika memandu melewati sekolah atau mengetahui bahawa anda mempunyai rakan atau keluarga atau bahkan anak-anak yang pergi ke sekolah itu? Bolehkah anda membimbing kami sedikit demi sedikit? Kerana saya membayangkan itu jauh lebih mendalam daripada apa yang saya rasakan.

Melissa Glaser: Ya, anda tahu, saya rasa dunia menonton di kaca televisyen mereka. Anda tahu, media pernah hadir dan ini adalah penembakan massal pertama dengan korban yang, kebanyakan anda tahu, adalah kanak-kanak yang sangat muda. Oleh itu, banyak perhatian diberikan kepada masyarakat pada masa itu. Saya tinggal sekitar, atau pada masa itu, tinggal kira-kira 30 minit di luar Sandy Hook dan bekerja sebagai pengarah kesihatan tingkah laku untuk sebuah organisasi bukan untung yang besar. Ketika penggambaran itu berlaku, kami mengeluarkan klinik dan memberi bantuan untuk membantu masyarakat pada waktu mereka memerlukan dan juga berusaha memberikan pertolongan langsung di daerah yang wilayahnya tidak berkantor. Jadi, masuk ke dalam komuniti, ada kamera televisyen dan wartawan di mana-mana. Rasanya seolah-olah ada awan hitam ini yang menggantung di komuniti yang tidak dapat lari dari situ. Terdapat rasa sedih dan tidak percaya yang meluas, idea tentang siapa yang ada di sini untuk membantu dan siapa yang menambah nilai, siapa yang tidak. Dan bagaimana anda menavigasi semua ini? Oleh itu, bagi rakyat biasa, masyarakat bukanlah bandar klasik yang tenang ini sehingga anda boleh berjalan di jalan atau berjalan lagi dengan anjing anda. Terdapat benar-benar rasa perubahan besar dengan banyak individu yang berusaha untuk menavigasi, tetapi tidak tahu bagaimana melakukannya.

Gabe Howard: Adakah anda mengatakan bahawa sejak Sandy Hook, kemampuan kita untuk memenuhi keperluan psikologi dan emosi yang terselamat dari penembakan massal ini telah meningkat? Adakah sama? Apa yang telah kita pelajari?

Melissa Glaser: Ya, saya rasa kami telah menemukan cara yang luar biasa dalam memahami bagaimana merawat seseorang yang selamat dari trauma dan mangsa tragedi seperti ini, kesedihan yang rumit dan trauma yang tinggi ini. Oleh itu, ketika saya datang untuk menolong Sandy Hook, kami tidak menyedari betapa pentingnya merawat minda dan badan. Dan kami belajar bahawa semasa kami pergi. Dan sekarang ada kajian dan pekerjaan inovatif yang dilakukan di kawasan itu. Jadi itu luar biasa. Semasa saya memulakan kerja saya di Sandy Hook, anda tahu, saya seorang terapis tingkah laku kognitif terlatih. Saya naik berfikir bahawa itu banyak kerja yang akan kita laksanakan. Dan sebenarnya, mengetahui bahawa, anda tahu, kebanyakan orang dalam trauma tahap akut, kerja CBT tidak akan berkesan, bahawa masih ada keadaan yang adil sehingga kita harus mengaturnya dan kita harus melakukan itu dengan menggunakan strategi dan rawatan yang benar-benar bercakap dengan tubuh. Jadi, perkara seperti terapi muzik dan terapi seni serta meditasi dan yoga, beberapa strategi maklum balas neuro, akan menjadi sama pentingnya dengan karya CBT. Dan kadang-kadang perkara itu harus dilakukan terlebih dahulu untuk membuat seseorang berada dalam keadaan fikiran yang betul bahawa mereka kemudian dapat meletakkan bahasa pada kisah dan pengalaman mereka, tetapi mereka tidak dapat melakukannya terlebih dahulu. Sekarang kita tahu bahawa dan orang-orang yang berpengalaman dalam rawatan trauma menggunakan pelbagai rawatan untuk membantu seseorang. Dalam buku saya, saya menyebutnya berlapis. Anda tahu, itulah yang kita pelajari, bahawa tidak semestinya satu rawatan yang dapat membantu setiap individu. Dan selalunya kita terpaksa menggunakan beberapa rawatan dan melapisi dengan cara yang betul agar berkesan.

Gabe Howard: Dengan Sandy Hook, pemangkin untuk penyelidikan dan perubahan seperti ini? Atau adakah ini sesuatu yang mungkin anda bicarakan pada skala yang lebih rendah? Atau adakah ini semua berasal dari, anda tahu, tragedi ini, pemikiran seperti ini?

Melissa Glaser: Ya, saya tidak pasti Sandy Hook adalah pemangkin. Saya rasa, anda tahu, ada banyak pakar yang baru mulai menerobos dan mendedahkan pentingnya memikirkan kerja trauma dengan cara ini. Tetapi sejak Sandy Hook dan begitu banyak tragedi lain di sana. Orang-orang sekarang sangat berminat dalam penyelidikan dan mempelajari teknik dan pemahaman bahawa untuk berkesan dalam latihan mereka, mereka harus melakukannya dengan cara ini. Jadi saya rasa ada banyak trauma massa. Oleh itu, kami semua doktor tahu sekarang semua orang berada di tempat yang berbeza dalam keperluan mereka. Dan anda harus benar-benar membuka diri untuk memahami dan melatih untuk bertemu dengan orang di mana mereka berada.

Gabe Howard: Dari sudut pandangan profesional, bagaimana seharusnya kejadian selepas penembakan sekolah ditangani secara berbeza daripada tragedi lain? Kerana saya tahu bahawa banyak orang, mereka sepertinya tindak balas terhadap tragedi adalah satu ukuran yang sesuai untuk semua. Tidak menjadi masalah. Tragedi di sini adalah bagaimana anda menanganinya.

Melissa Glaser: Ya, anda tahu, saya menulis tentang bagaimana pentingnya mengenal pasti komuniti anda. Jadi, bekerja di komuniti di mana terdapat penembakan sekolah berbanding komuniti seperti Boston, di mana pengeboman maraton berlaku di sana. Terdapat banyak persamaan, tetapi begitu banyak dinamika yang harus anda hadapi yang mungkin sangat berbeza dalam situasi menembak sekolah. Anda tahu, anda harus ingat bahawa ini adalah anak-anak dan keluarga dan ibu bapa yang kehilangan anak mereka. Jadi, anda harus mengatasi kesedihan pada tahap itu. Terdapat banyak, banyak, banyak kanak-kanak dan orang dewasa lain di bangunan ketika kejadian itu akan sangat teruk, yang perlu ada perasaan. Kami menyebutnya, anda tahu, pengerasan dan keselamatan. Jadi secara tiba-tiba anda harus mula memikirkan langkah-langkah keselamatan untuk sekolah itu dan setiap sekolah lain di komuniti. Dan kemudian dinamika perkara seperti bagaimana kita kembali untuk mendidik anak-anak yang masih hidup sementara ada rasa trauma yang belum dirawat di udara? Bagaimana anda memberitahu guru-guru yang baru saja mengalami ini dalam masalah mungkin beberapa minggu, mereka harus kembali ke kelas dan mengajar? Dan bagaimana anda menangani ibu bapa yang kini tidak tahu jika menghantar anak mereka ke sekolah akan selamat atau tidak? Walaupun pada tahap itu, anda tahu, ibu bapa terlalu memikirkan segalanya. Adakah selamat untuk anak saya bersekolah? Adakah selamat untuk anak saya pergi pada tarikh permainan yang tidak pernah saya fikirkan selepas sekolah? Adakah semasa saya mengarahkan anak saya ke sekolah, adakah saya membawa mereka ke kematian mereka? Jadi, semua jenis dinamika datang dengan menangani tetapan itu.

Gabe Howard: Dan saya fikir bahawa kita melihat kesan riaknya secara nasional, mengapa banyak orang mengemukakan soalan itu.

Melissa Glaser: Yeah.

Gabe Howard: Saya berpendapat bahawa secara universal kita melihat sekolah sebagai tempat yang selamat untuk kanak-kanak. Dan selepas acara ini dan acara lain, kita sekarang tidak lagi merasakan bahawa sekolah sudah tentu. Terdapat sedikit keraguan di sana. Walaupun tidak ada keraguan. Sekiranya kita merasakan ini di seluruh negara, ini pasti seribu kali lebih banyak bagi komuniti sebenar yang berlaku. Bagaimana anda bekerja dengan guru-guru itu? Kerana saya tidak pasti bahawa saya mahu kembali.

Melissa Glaser: Ya, dan saya rasa terdapat banyak masalah emosi di sekitarnya. Sebilangan besar guru, ada yang tidak, tetapi kebanyakan kembali dan ada yang kembali kerana mereka mempunyai rasa kewajiban ini atau bahkan rasa bersalah yang terselamat. Anda tahu, saya bertahan dan sebilangan rakan sekerja saya tidak melakukannya. Oleh itu, bagaimana saya tidak boleh kembali, walaupun saya masih terkawal dan banyak berjuang dan tidak tahu sama ada saya boleh melakukannya, tetapi adakah saya benar-benar mempunyai pilihan? Oleh itu, kami mendengar dari banyak guru yang merasa bahawa keperluan mereka tidak ditangani dengan tepat, bahawa mereka diharapkan dapat kembali ke sekolah tiga minggu selepas penembakan ke persekitaran sekolah yang baru, anda tahu, di mana mereka tidak dikenali dan jika mereka tidak diberi alat yang mereka rasa perlu untuk mengatasi masalah tersebut. Jadi, peranan saya di Sandy Hook sebenarnya, anda tahu, peranan rasmi saya bermula satu setengah tahun selepas tragedi itu. Berapa lama masa yang diperlukan untuk mendapatkan kelulusan ini.

Gabe Howard: Wah. Jadi, setengah tahun pertama mereka

Melissa Glaser: Ya.

Gabe Howard: Kurang.

Melissa Glaser: Mereka kurang. Anda tahu, ada geran pendidikan di peringkat kerajaan persekutuan yang ada. Tetapi yang menarik, saya mendengar secara berterusan dari guru mengatakan bahawa keperluan kita belum dipenuhi. Dan kami masih benar-benar berjuang dan kami melakukan yang terbaik yang kami dapat. Tetapi dari hari ke hari, saya merasa seperti sedikit hancur. Jadi, ia memberi anda rasa. Terdapat begitu banyak guru hebat yang kembali dan kami melakukan pekerjaan yang luar biasa. Tetapi mereka bertanya kepada diri mereka sendiri, apa yang saya lihat di depan saya adalah hasil daripada kanak-kanak yang mengalami trauma atau apakah ini hanya perkembangan yang biasa berlaku? Anda tahu, ketika saya berpisah kerana saya mendengar bunyi kuat di luar dan saya rasa, oh, ya ampun, anda tahu, apa itu? Mungkinkah ini satu lagi tragedi? Atau apabila kita mempunyai latihan kunci dan kemudian saya merasa seperti saya bukan diri saya sendiri dan saya tidak benar-benar hadir untuk dua hari berikutnya selepas itu. Bagaimana kita menguruskannya?

Gabe Howard: Kami akan melangkah pergi untuk mendengar daripada penaja kami dan kami akan segera kembali.

Penyiar: Episod ini ditaja oleh BetterHelp.com. Kaunseling dalam talian yang selamat, selesa dan berpatutan. Kaunselor kami adalah profesional berlesen dan bertauliah. Apa sahaja yang anda kongsi adalah rahsia. Jadualkan sesi video atau telefon yang selamat, ditambah dengan berbual dan teks dengan ahli terapi anda setiap kali anda merasa diperlukan. Sebulan terapi dalam talian selalunya berharga kurang daripada satu sesi bersemuka tradisional. Pergi ke BetterHelp.com/ dan dapatkan terapi percuma selama tujuh hari untuk melihat apakah kaunseling dalam talian sesuai untuk anda. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Kami kembali bercakap dengan Melissa Glaser mengenai kerjanya di Newtown. Oleh itu, anda telah mengatakan bahawa anda tiba 18 bulan kemudian pada masa anda tiba. Adakah terdapat sebilangan besar anak yang berhenti sekolah atau sebilangan besar guru yang berhenti? Seperti apa itu? Pada masa anda sampai di sana?

Melissa Glaser: Ya, beberapa guru dipindahkan ke sekolah lain di daerah itu, mereka ditawarkan pilihan itu. Sebilangan guru berhenti mengajar dan tidak kembali. Tetapi majoriti guru kembali ke sekolah ad hoc baru ini sehingga bandar memutuskan apa yang akan mereka lakukan dari segi pembinaan semula. Anda tahu, saya rasa kebanyakan ibu bapa menghantar anak mereka kembali ke sekolah. Ada yang menariknya dan pergi ke sekolah swasta. Ini adalah sekolah rendah lain di komuniti dan mereka mempunyai pilihan untuk menghantar anak mereka ke sana. Tetapi majoriti pelajar kembali. Sekali lagi, komuniti itu bersatu dengan cara itu, anda tahu, tidak mahu dikenali sebagai komuniti ini yang sedang berantakan dan tidak dapat maju. Tetapi itu tidak semestinya semua bahagian yang perlu dijaga, anda tahu, kejatuhan sudah ada.

Gabe Howard: Salah satu perkara yang telah anda bicarakan sepanjang episod ini ialah semua pandangan tertuju pada Newtown.

Melissa Glaser: Um-hmm.

Gabe Howard: Itu hanya liputan media nasional, banyak media yang ditonton oleh seluruh dunia. Segera setelah berlakunya tragedi seperti ini, adakah anda mempunyai cadangan untuk bagaimana mangsa atau masyarakat harus berurusan dengan media dan media?

Melissa Glaser: Ya, anda tahu, saya masih melihatnya berlaku sepanjang masa. Saya akan menghidupkan berita itu setelah berlakunya tragedi dan saya sering melihat seorang wartawan dengan mikrofon yang didorong di hadapan mangsa atau seseorang yang sangat terpengaruh dalam masa yang begitu ganjil apabila anda dapat melihat orang itu dan mendengar apa mereka mengatakan dan tahu bahawa mereka sangat terdedah dan berada dalam keadaan tidak teratur dan kebingungan. Dan saya rasa itu akan menyebabkan kerosakan yang ketara. Dan saya sering mahu, anda tahu, berteriak dan ada masa untuk ini. Saya tahu, ada, saya rasa, ada banyak individu yang merasa terdorong untuk bercakap ketika ditanya dan menganggap mereka sudah bersedia untuk menceritakan kisah mereka, tetapi mereka sebenarnya tidak begitu. Dan selepas itu, mungkin ada penyesalan atau merasa seperti perkara tidak digambarkan seperti yang mereka harapkan atau bahkan menyangka mereka memanfaatkan orang yang saya sayangi yang hilang. Saya selalu ingin mengatakan kepada seseorang dalam situasi itu, ada banyak masa untuk menceritakan kisah anda. Dan jika anda menceritakan kisah anda dua bulan kemudian, ia tetap penting, mungkin lebih penting. Oleh itu, anda tahu, media mempunyai masa yang diperlukan. Dan jalan sukar untuk berjalan kerana dunia memang ingin tahu. Mereka mahu menyokong. Kami ingin membuat orang sedar dan mengikuti tragedi ini. Tetapi saya fikir kita harus benar-benar berhati-hati untuk membuat lebih banyak kerosakan pada individu yang terkena dampak.

Gabe Howard: Saya sangat suka jawapan itu. Saya rasa ini adalah jawapan yang tepat kerana anda betul, orang ingin tahu apa yang sedang berlaku dan kami ingin memaparkannya, tetapi kami juga tidak mahu trauma kepada sesiapa pun atau memberi kesan kepada penyembuhan mereka. Oleh itu, kami yakin itu adalah jalan yang sangat sukar untuk dilalui jika anda adalah media, untuk membela mereka. Saya tidak cuba mempertahankan media. Saya hanya mengatakan saya sukar. Mereka juga akan

Melissa Glaser: Betul.

Gabe Howard: Tertuduh, anda tahu, tidak melaporkannya jika tidak. Tapi, saya rasa tidak ada yang mahu melihat dorongan mikrofon, anda tahu, kanak-kanak yang trauma atau mangsa atau seseorang yang baru kehilangan anak mereka. Itulah beberapa gambar paling memilukan yang pernah saya lihat.Dan ia membuatkan anda berasa sedikit. Saya maksudkannya. Ini hanya gambar besar, besar, besar.

Melissa Glaser: Ya. Dan anda tahu, apabila anda selalu mendengar sesuatu seperti wartawan mengatakan, beritahu kami apa pengalamannya, beritahu kami apa yang baru anda lalui. Saya sebagai doktor ingin mengatakan, mengapa nilai itu ditambah? Anda tahu, kita tidak perlu menghidupkannya sekarang. Betul. Bukan mereka tidak mempunyai sokongan. Anda tahu, ini adalah kekuatan emosi untuk melakukannya sekarang, ia tidak sihat. Dan saya rasa tidak semestinya maklumat bahawa seluruh dunia akan mendapat nilai. Jadi, memang sukar.

Gabe Howard: Ia sangat rumit, dan saya perhatikan itu dan saya perhatikan bahawa apabila sesuatu mendapat perhatian seperti ini, salah satu perkara positif yang berlaku ialah orang datang membantu. Terdapat banyak, anda tahu, kesukarelaan dan sokongan. Tetapi saya juga tahu bahawa, anda tahu, itu adalah pedang bermata bagi banyak orang. Menolong boleh menjadi negatif. Dan adakah anda mempunyai nasihat untuk orang-orang yang melangkah untuk membantu komuniti sembuh setelah tragedi? Tidak semestinya sebagai sukarelawan, seperti di peringkat anda. Maksud saya, apa yang perlu diingat oleh orang?

Melissa Glaser: Ya, anda tahu, saya membacanya sedikit, anda tahu, kami mengatakan bahawa kami memanggil banyak orang yang datang dalam SUV, Pengunjung Spontan Tidak Diundang. Sebabnya banyak orang datang dengan niat baik. Anda tahu, sama ada membuat janji atau mahu menolong dengan cara mereka sendiri. Tetapi banyak daripada individu tersebut, apa yang mereka bawa ke proses itu membuat keadaan menjadi lebih huru-hara atau boleh merosakkan jika mereka tidak menunaikan apa yang mereka janjikan. Sekiranya mereka tidak terlatih dalam pekerjaan, jika mereka masuk dan pergi sebelum waktunya dan tidak mengikutinya dan melihat hasilnya. Oleh itu, di atas semua itu, bandar ini dibanjiri dengan barang-barang material, kad hadiah dan beruang teddy dan selimut serta lukisan. Dan, anda tahu, semua jenis kelengkapan sekolah sampai ke tahap yang menjadi usaha besar untuk diuruskan. Mereka terpaksa menyewa gudang untuk menyimpan semua ini. Anda tahu, pejabat pos begitu dibanjiri sehingga menjadi masalah. Tidak ada tempat untuk meletakkan barang-barang yang masuk. Dan sebilangan besar barang itu tidak bermanfaat. Dan ketika mereka akhirnya diedarkan dari gudang ini setahun kemudian, mereka kadang-kadang menimbulkan keretakan antara keluarga dan individu daripada pemulihan yang baik. Kerja sangat mahal. Dan saya fikir jika orang ingin membantu atau ingin menderma, wang mungkin merupakan kaedah terbaik untuk melakukannya. Dan untuk mengetahui di mana komuniti asas atau yayasan yang teratur dapat mengagihkan dana kepada orang yang tepat untuk pemulihan trauma mereka. Tetapi sebaliknya, orang-orang mendirikan toko di Newtown, berjanji untuk memberikan bantuan, dan ada di antara mereka yang tidak diperiksa, mereka tidak dilengkapi atau terlatih dalam pekerjaan yang mereka janjikan untuk dilakukan.

Gabe Howard: Ini mengingatkan saya pada ungkapan yang selalu diucapkan oleh nenek saya, yang merupakan jalan ke neraka diturap dengan niat baik.

Melissa Glaser: Yeah. Yeah.

Gabe Howard: Anda tahu, jika anda berfikir, oh, ini sangat buruk, saya mesti dapat membantu. Kemudian menjadi lebih penting bagi anda dan lebih kurang mengenai orang yang anda cuba bantu. Dan perlu ada keseimbangan di sana.

Melissa Glaser: Itu betul.

Gabe Howard: Tidak kira berapa banyak kebaikan yang anda mahu lakukan, mahu melakukan kebaikan tidak sama dengan melakukan kebaikan. Dan saya rasa kita banyak melihatnya. Dari tragedi seperti ini, hingga bencana alam. Dan, anda tahu, di mana orang muncul dan mereka seperti, "Hai, saya memerlukan makanan dan pakaian, tetapi saya akan membantu." Baiklah. Sekarang kita harus memberi makan dan mengenakan pakaian kepada anda.

Melissa Glaser: Betul.

Gabe Howard: Adakah anda tahu cara mengendalikan alat berat? Atau, anda tahu, sekiranya berlaku seperti bencana alam atau kebakaran besar, seperti, "Baiklah, saya tidak mempunyai kemahiran itu, tetapi saya di sini untuk membantu."

Melissa Glaser: Betul.

Gabe Howard: Kami tidak mahu memberitahu orang lain untuk tidak menolong kerana itu kelihatan buruk. Anda tahu, jangan menolong apabila sesuatu yang buruk berlaku. Tidak, itu tidak seperti mesej, tetapi mungkin bersikap realistik mengenai bantuan yang boleh anda berikan dan bersedia mundur jika ada yang meminta anda mungkin merupakan mesej yang sangat baik untuk, anda tahu, pembantu spontan.

Melissa Glaser: Yeah. Anda tahu, saya rasa tragedi ini menimbulkan banyak fikiran, idea dan mesej yang bertentangan, dan kadang-kadang anda perlu menahan sedikit, anda tahu, menjadi sedikit kurang impulsif di mana anda berusaha dan melihat bagaimana keadaan berlaku. Dan itu memberi anda idea yang lebih baik mungkin di mana keperluannya. Mungkin mencari jalan yang tepat untuk bertanya lebih banyak soalan. Ia boleh menjadi lebih berpendidikan. Dan kami membuat keputusan tentang bagaimana anda ingin membantu dan apakah itu benar-benar akan menjadi nilai tambah.

Gabe Howard: Hebat. Melissa. Kami kehabisan masa. Saya tidak cukup berterima kasih kerana hadir dalam rancangan ini. Tolong beritahu kami mengenai buku anda. Beritahu kami di mana kami boleh mencarinya. Tolong beri kami tangga lif.

Melissa Glaser: Ya. Ya. Oleh itu, buku ini Menyembuhkan Komuniti: Pelajaran untuk Pemulihan setelah Trauma Skala Besar. Nama saya Melissa Glaser. Dan jika anda Google nama saya, itu akan muncul. Tetapi anda juga boleh mendapatkan buku di Amazon. Saya mempunyai laman web, MelissaGlaser.com di mana anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat.

Gabe Howard: Kami menghargai anda berada di sini. Terima kasih sekali lagi untuk semua kerja yang telah anda laksanakan. Dan sila terus melakukannya. Anda tahu, trauma dan tragedi berskala besar, sayangnya, adalah sebahagian daripada kehidupan. Dan apabila kita tidak mengatasinya dengan betul dan kita mengabaikannya atau kita tidak memeriksanya, keadaan itu akan menjadi buruk dan menjadikannya lebih teruk, lebih cepat.

Melissa Glaser: Yeah. Okey. Sekian, terima kasih sekali lagi kerana memberi kesedaran mengenai topik ini.

Gabe Howard: Oh, ini adalah keseronokan kami. Terima kasih, semua orang, kerana bergaul dengan kami minggu ini. Kami sangat menghargai anda sekali lagi. Terima kasih khas kepada Melissa kerana berada di sini. Ingatlah, di mana sahaja anda memuat turun podcast ini, berikan kami seberapa banyak bintang yang mungkin. Gunakan kata-kata anda, tulis kami ulasan, e-mel, Facebook, media sosial, Instagram. Terdapat begitu banyak laman media sosial yang walaupun anda hanya berkongsi di satu laman web itu, ia akan menjadi seperti tiga puluh lima ribu suka. Sekali lagi, terima kasih semua. Dan ingatlah semua orang, anda boleh mendapatkan khidmat kaunseling dalam talian percuma, mudah, berpatutan dan peribadi dalam masa bila-bila masa, di mana sahaja, dengan mengunjungi BetterHelp.com/. Kita akan melihat semua orang minggu depan.

Penyiar: Anda pernah mendengar Psych Central Podcast. Episod sebelumnya boleh didapati di .com/Show atau pada pemain podcast kegemaran anda. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tuan rumah kami, Gabe Howard, sila lawati laman webnya di GabeHoward.com. .com adalah laman web kesihatan mental tertua dan terbesar di internet yang dikendalikan oleh profesional kesihatan mental. Diawasi oleh Dr. John Grohol, .com menawarkan sumber dan kuiz yang dipercayai untuk membantu menjawab soalan anda mengenai kesihatan mental, keperibadian, psikoterapi, dan banyak lagi. Sila lawati kami hari ini di .com. Sekiranya anda mempunyai maklum balas mengenai rancangan tersebut, sila e-mel [dilindungi e-mel]. Terima kasih kerana mendengar dan silakan berkongsi secara meluas.

Mengenai Host Psych Podcast

Gabe Howard adalah penulis dan penceramah pemenang anugerah yang hidup dengan gangguan bipolar dan kegelisahan. Dia juga merupakan salah satu hos bersama rancangan popular, A Bipolar, Schizophrenic, dan Podcast. Sebagai penceramah, dia melakukan perjalanan ke seluruh negara dan bersedia untuk menjadikan acara anda menonjol. Untuk bekerjasama dengan Gabe, sila lawati laman webnya, gabehoward.com.