Saya rasa saya mempunyai masalah komitmen

Saya berasa seperti menghadapi masalah untuk menguruskan hubungan. Saya mempunyai teman lelaki sekarang, tetapi sejak awal, saya berasa seperti tidak bersedia untuk apa-apa. Saya berasa sangat keliru dan tidak yakin dengan perasaan saya; pada satu ketika, saya merindukannya, dan kemudian dalam detik berikutnya, saya rasa ingin berpisah dengannya. Saya tidak tahu dari mana datangnya ketidakpastian saya. Saya mempunyai satu hubungan sebelum ini, tetapi ia sangat menyakitkan yang sangat mempengaruhi saya dan kadang-kadang saya tertanya-tanya apakah masalah saya berpunca daripada itu. Pada masa itu dalam hidup saya, saya berada di tahap paling rendah, dan sekarang saya merasa sukar bagi saya untuk tidak hanya bergantung dan berkomitmen kepada orang lain tetapi juga hubungan saya terasa tidak memuaskan bagi saya - seperti tidak banyak berlaku.Di satu pihak, saya benci drama dan cara saya selalu bermain dengan permainan bekas teman lelaki saya, tetapi di sisi lain, saya tertanya-tanya apakah itu memberi saya sesuatu yang perlu dilakukan, jika ia membuat saya merasa seperti ada sesuatu yang berlaku dalam hidup saya . Tidak ada apa-apa yang berlaku dalam hubungan saya sekarang - dengan segala cara, semuanya normal, tenang, tidak menggembirakan. Teman lelaki saya adalah orang yang sangat baik, dia adalah salah satu orang yang paling bertimbang rasa yang pernah saya temui dan kadang-kadang saya berasa seperti dia yang mengajar saya bagaimana rasanya disayangi. Tetapi semakin banyak, saya mula merasa sangat kesepian. Saya terus berhadapan dengan kenyataan bahawa hubungan (romantis atau tidak) tidak kekal selamanya dan itu menakutkan saya. Saya menghadapi masalah untuk berhubung dengannya seperti yang saya mahukan - saya rasa tidak dapat memberitahunya apa yang sebenarnya ada di fikiran saya kerana ia akan mengganggu dia. Saya merasa bersalah dan hilang dan ini ada di fikiran saya sejak hubungan kami bermula pada bulan September. (Dari Amerika Syarikat)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2020-03-17

A.

Terdapat beberapa petunjuk mengenai apa yang mungkin berlaku dalam e-mel anda. Terima kasih kerana menulis kepada kami dan mengemukakan soalan penting ini. Menemukan diri anda yang ambivalen dalam hubungan dan bertanya-tanya adalah cara terbaik untuk mula menguruskan perasaan ini. Rasa seperti anda ingin berpisah dan mencabar pemikiran anda sendiri adalah perkara yang sangat sihat untuk dilakukan.

Hakikat bahawa anda merasakan dorongan untuk mengakhiri hubungan tetapi jangan dan tertanya-tanya mengapa perkara itu membolehkan anda menjadi dewasa. Alternatifnya, untuk bertindak berdasarkan perasaan ingin berpisah, akan menyebabkan tingkah laku yang sangat tidak stabil dan tidak teratur. Apabila kita mempunyai motivasi silang untuk ingin melakukan sesuatu yang kita tahu bukanlah tindakan yang tepat dan mencabar diri kita untuk merasakan tekanan untuk melakukannya, sambil melakukan kawalan diri, kita memperkuat kemampuan kita untuk mengatur diri emosi. Ini adalah satu-satunya kemahiran terpenting yang dapat kita laksanakan untuk pertumbuhan peribadi, keupayaan kita untuk mengawal diri dan mengatur.

Jiwa tidak begitu mementingkan yang baik dan yang buruk, tetapi juga tentang yang biasa dan yang tidak dikenali. Apabila kita mempunyai hubungan intim yang berterusan dengan seseorang, interaksi ini menjadi biasa. Tuhan, buruk atau tidak peduli mereka menjadi "norma" dan itulah yang kita harapkan. Fikirkan seperti ini: Sekiranya mereka melakukan pembinaan tepat di luar tempat tinggal anda selama 10 hari berturut-turut dengan banyak jackhammers dan bunyi bising, anda akan terbiasa dengan bunyi latar. Hari pertama anda tidak mendengarnya adalah ketika anda merasa ada sesuatu yang tidak berfungsi.

Kita adalah makhluk kebiasaan, dan apabila kebiasaan itu berubah, itu sangat tidak menyenangkan. "Drama" dari hubungan pertama anda menjadi "norma." Sekarang bahawa anda mempunyai teman lelaki yang baik dan penyayang, seolah-olah jackhammers dalam hidup anda telah berhenti. Walaupun keadaannya lebih baik, kita sering merindukan jackhammers.

Inilah sebabnya mengapa anda menghidupkan kembali drama ini. Berfikir untuk putus adalah cara anda membuat statik yang biasa dalam hidup anda. Oleh kerana teman lelaki anda tidak menyediakan drama, anda membuatnya dengan mengubah kestabilannya dan "mengajar anda bagaimana merasa disayangi," menjadi kekacauan yang biasa. Saya pernah mempunyai seorang pesakit yang berkata: "Jadi anda bermaksud sarkas bergerak dari luar ke bawah khemah." Saya fikir ia adalah penerangan yang baik. Apabila kita tidak mempunyai drama luaran dalam hidup kita, kita cenderung untuk membuatnya di dalamnya. Dugaan terbaik saya ialah sesuatu seperti itu berlaku kerana tidak ada yang dilakukan oleh teman lelaki anda iaitu bendera merah atau mendorong anda pergi. Tetapi kekacauan yang biasa berlaku mungkin jiwa anda melakukannya untuk anda.

Kerja di sini adalah untuk berani bahagia. Dengan ini saya bermaksud meluangkan masa untuk bertolak ansur dengan perasaan tidak selesa yang ingin putus, tetapi tidak bertindak. Sekiranya anda merasa berani, anda juga boleh membincangkan perasaan ini dengan teman lelaki anda - bukan sebagai ancaman bahawa anda akan putus, tetapi sebagai cara untuk memperdalam keakraban antara anda. Dalam hubungan jangka panjang yang baik, dapat membicarakan keperluan kita antara satu sama lain (untuk perkara seperti ruang dan masa sahaja) boleh menjadi cara untuk memperdalam keakraban kita, sambil memastikan kita mempunyai cukup masa untuk membina keinginan untuk berhubung kembali dengan keinginan .

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @