Cara Menolak Penolakan: Ais Krim Tidak Termasuk

"Bukan anda; ini saya, "katanya. Anda meringis, menelan kata-kata pahit.

Dari percintaan hingga kemajuan kerjaya, penolakan adalah perempuan simpanan yang dingin dan kejam. Ini menembus identiti kita, menjerumuskan kita ke perigi putus asa. Kami mempersoalkan nilai kami, meratapi ketidakadilan hidup. Bahkan kekejaman. Sebilangan orang memendam rasa sakit sementara yang lain mengecam anggota keluarga yang tidak curiga atau yang lain.

Penyebut umum: Anda dianiaya. Dan ia menyakitkan.

Tetapi bukannya merajuk atau mencemuh, berikut adalah strategi untuk memecahbelahkan penolakan untuk apa itu: kemunduran sementara.

Hormatilah perasaan. Sengatan penolakan; ia merosakkan harga diri kita. Kami merasa tidak mencukupi atau tidak cekap atau tidak dapat dicintai. Walau menyakitkan, perasaan anda sah. Tetapi daripada menerima perasaan yang mencekik secara pasif, bercakap dan bertindak kembali.

Balsem hidup saya: Bertindak seperti yang anda mahu rasakan. Semasa mencuba pekerjaan atau putus cinta yang sukar, respons lalai saya adalah mengasingkan diri. Selesai di pangsapuri saya yang sempit, fikiran membuat saya tunduk. Pangsapuri saya yang mesra sekali membatasi, memburukkan lagi perasaan pengasingan yang beracun itu.

Ketika awan Seattle yang melayang mengeluarkan hujan, itulah petunjuk saya: terlibat. Lebih-lebih lagi apabila penolakan mengancam keseimbangan mental saya. Seperti yang dapat dibuktikan oleh teman wanita saya, saya mungkin menggerutu untuk melepaskan seluar pendek bola keranjang Carolina yang begitu selesa. Tetapi pengasingan yang saya buat sendiri semakin menyegarkan - walaupun saya tidak menyedarinya pada masa itu.

Lihat penolakan sebagai kemunduran sementara. Diakui, ini sukar apabila anda berada di dalam kadbod Ben & Jerry ketiga anda. Tetapi anda akan mendapat pekerjaan yang baik, pasangan yang serasi, dan, ya, kebahagiaan. Mungkin tidak hari ini - atau minggu depan. Tetapi ia akan datang.

"Matt, anda terdengar sangat yakin. Tetapi saya kini berada di bir Ben & Jerry keempat saya. Dan teman lelaki saya terus mengabaikan pesanan teks saya, ”rintih anda.

Saya faham - dan secara peribadi akan mengesyorkan Chocolate Chip Cookie Dough untuk hujung minggu yang suram berikutan perpecahan yang sukar. Tetapi sebelum anda bergegas ke bahagian ais krim, mari mencabar penilaian kendiri negatif tersebut. Hubungan ini - diakui - gagal. Jadi apa? Adakah anda fikir setiap Putera Charming yang berpotensi akan berubah menjadi lebih mengerti daripada menawan? Dan bagi kekasih sinis di antara kita, anda berhak mendapat kebahagiaan hubungan. Ada masalah mempercayainya? Tuliskan ciri kegemaran anda mengenai diri anda. Ingat petang itu anda menghabiskan masa mahjong dengan nenek kesepian anda? Itu mendahului senarai anda.

Lihat penolakan sebagai motivasi. "Matt, mungkin kamu tidak bersekolah di sekolah undang-undang," seorang profesor berwajah muram menyeringai padaku. Diakui sedar diri tentang prestasi sekolah undang-undang saya, saya keluar dari pejabatnya - dikalahkan dan didemoral. Saya beralih ke pejabat penasihat yang dipercayai; dia segera menerkam deflasi saya. Dengan kata-katanya yang menggembirakan - apatah lagi ceramah mendiang ibu saya, saya menyusun semula kebanggaan profesor menjadi cabaran. Tunjukkan kepadanya, seperti profesor yang tersenyum ini, bahawa anda boleh melakukannya. Cubalah paradoks ini untuk ukuran: Penolakan sebagai inspirasi. Ia sesuai.

Terakhir, lihat penolakan dengan penuh kasih sayang. Anda lebih daripada pasangan romantis, gred, atau promosi pekerjaan. Lihatlah sistem sokongan yang anda ada. Lihatlah sumbangan yang telah anda buat. Dan, akhirnya, lihat penolakan untuk apa itu: peluang.