Diagnosis dengan Kegelisahan dan Kemurungan pada 13 Tahun Tetapi Jangan Rasa Saya Sesuai dengan Kriteria Kemurungan

Saya mempunyai banyak gejala lain yang disenaraikan di bawah:

Berfikir / menganalisis secara berlebihan: pada tahap yang sangat tidak sihat, contohnya jika saya telah menghantar pesanan kepada rakan dan mereka tidak memberi respons, saya mungkin memeriksa untuk melihat kapan mereka terakhir dalam talian atau jika mereka telah menghantar sesuatu maka saya akan marah atau kesal jika mereka Saya tidak membalas saya dan sebenarnya telah mula melontarkan semacam ini kepada rakan-rakan. Saya akan perhatikan jika ada orang yang berhenti menyukai gambar saya dan terobsesi dengan apa yang telah saya lakukan untuk menyinggung perasaan mereka atau mereka untuk tidak menyukai saya secara tiba-tiba, atau naratif baru di kepala saya adalah bahawa mereka cemburu terhadap saya dan itulah sebabnya mereka tidak Saya seperti saya.

Saya sangat mengambil berat tentang apa yang orang lain fikirkan tentang saya. Sentiasa fikir orang tidak menyukai saya dan memerlukan jaminan berterusan. Putus asa untuk dicintai dan disukai dan saya mula menganggapnya menunjukkan.

Cemburu: Saya sangat cemburu dengan hubungan orang dengan rakan mereka yang lain terutamanya. Tertanya-tanya mengapa saya bukan orang nombor 1 atau pergi ke orang atau mengapa saya merasa umumnya ditinggalkan selalu atau tidak diingini. Saya juga boleh cemburu dengan status sosial orang, terutamanya jika saya pernah berjumpa dengan mereka dan mereka tidak mengeklik saya dengan alasan apa pun tetapi tertanya-tanya mengapa orang lain sangat menyayangi mereka kerana mereka tidak begitu hebat dan baik ketika saya bertemu mereka . Saya kemudian menjadi lebih kesal melihat interaksi antara orang-orang ini.

Ada juga suara di kepalaku yang kadang-kadang memutuskan semua orang cemburu padaku dan itulah sebabnya aku tidak begitu dekat dengan sesiapa pun. Tetapi saya sukar untuk mengakui kerana secara luaran saya merasa sangat sedar tentang cara saya melihat dan cara orang berfikir tentang saya dan melihat saya. Saya hampir berusaha untuk menjadi sempurna (walau apa pun idea saya) 100% sepanjang masa dan kadang-kadang saya mengatakan pada diri saya bahawa saya terlalu baik untuk orang-orang ini sebabnya kita tidak pernah menjadi dekat.

Kerengsaan / kemarahan: secara amnya saya mencuba dan menjadi orang yang sangat tenang, tetapi kadang-kadang saya merasa marah kerana (tidak pernah ganas, saya hanya pernah dilukai oleh kemarahan. Saya tidak dapat membayangkan sengaja menyakiti manusia lain) mengalami perubahan mood di mana saya benar-benar boleh terganggu dengan cara seseorang mengajukan soalan jika saya fikir ia terdengar bodoh. Semakin dekat orang itu, semakin besar kemungkinan saya memaklumkan perkara ini.

Perubahan mood: Saya boleh pergi dari perasaan luar biasa hingga ingin menangis. Ini biasanya kelihatan tidak jelas tetapi perlahan-lahan saya menyedari bahawa ia adalah hasil pemikiran berlebihan saya. Seperti jika seorang rakan tidak membalas sebahagian daripada mesej yang saya rasa penting, saya akan berasa kecewa kemudian dan meletakkannya kepada mereka yang tidak cukup peduli untuk membacanya dengan betul.

Walau bagaimanapun, perubahan mood benar-benar keluar dari kebiasaan. Saya bangun merasa seperti orang yang berbeza setiap hari, beberapa hari merasakan gelembung positif dan berusaha bersungguh-sungguh dan meneruskan beberapa hari saya bangun dan memutuskan bahawa saya berasa sangat teruk sebelum saya bangun. Luangkan masa berhari-hari di tempat tidur sambil menangis dan saya bahkan tidak dapat memberitahu anda apa yang berlaku sekarang, kerana tidak begitu penting untuk memberi kesan kepada hidup saya.

Kegelisahan: banyak dikaitkan dengan pemikiran berlebihan yang tidak terkawal, terlalu bimbang tentang masa depan sekiranya sesuatu yang buruk akan berlaku. Selalu berlaku senario terburuk di kepala saya. Tidak dapat berehat dan menonton televisyen masih menumpukan perhatian pada sesuatu. Berpusing-pusing dari satu perkara ke perkara yang lain secara berterusan.

Ubah: sangat kecewa jika rancangan berubah. Kecil atau utama. Saya kesal dengan Nan saya kerana dia mengatakan di pasar raya dia mahukan hot dog tetapi ketika kami di rumah mengatakan dia tidak. SAYA TAHU ini tidak normal !! Saya tidak sedar tetapi merasakan saya mesti secara sedar sedar merancang sesuatu sehingga di kepala saya merasa kesal atau kesal apabila sesuatu yang begitu kecil berubah. Ini paling teruk apabila berhenti bercuti dengan rakan kerana rancangannya telah berubah, menjadi sangat kesal atau kesal dengan rakan saya sekiranya kita bersetuju untuk makan malam bersama dan mereka makan sebelum mereka tiba.

Saya sering mempertimbangkan untuk mengakhiri hidup saya kerana saya merasa seperti sedang dalam pertempuran berterusan untuk menjadi bahagia dan saya tahu tidak akan ada sekiranya saya terus melakukan semua perkara di atas tetapi merasa sangat tidak terkawal dengan pemikiran saya dan bagaimana saya tidak melihat hanya diri saya tetapi orang lain juga. Saya tidak pernah "baik" selama lebih dari 2 hari selama saya ingat. "Percubaan" pertama saya untuk meragut nyawa saya Sekiranya anda dapat menyebutnya bahawa saya berusia 13 tahun dan mengambil beberapa tablet, tidak cukup tempat untuk melakukan apa-apa kecuali membuat saya tidur selama bertahun-tahun. Apabila saya memberitahu ibu saya apa yang telah saya buat, dia tidak mempercayai saya. Banyak usaha buruk untuk meragut nyawaku selepas ini dan beberapa kecederaan diri yang sangat serius yang telah membuatku seumur hidup.

Saya sama sekali tidak menyalahkannya kerana itu adalah pilihan saya dan saya melakukannya kerana banyak sebab yang tidak berkaitan dengannya, tetapi saya perhatikan sejak melepaskan diri dari mantan teman lelaki bahawa saya sama sekali tidak mencederakan diri sendiri. Saya tidak pasti sama ada saya melakukannya kerana mendapat perhatian dari dia atau penderaan mentalnya membuat saya kecewa, saya tidak tahu.

Saya mempunyai banyak hubungan kasar dalam hidup saya. Nan saya membesarkan saya sehingga berumur 8 tahun dan saya paling dekat dengannya. Ibu saya menderita fizikal dan mental dari usia 10-16 tahun (ini bermula ketika dia meninggalkan ayah tiri saya dan menghalang saya untuk melihatnya, 2 saudara perempuan saya yang dia ada bersama ayah tiri saya terus berjumpa dengan kedua ibu bapa saya - tidak pernah kenal ayah kandung saya)

Ketika saya bertemu dengan ayah saya pada usia 14 tahun, dia menghabiskan 10 tahun terakhir di dalam dan di luar penjara dan dalam perjalanan, Pernah melakukan kekerasan secara fizikal dengan saya sekali. Lelaki yang sangat curang mental juga.

teman lelaki 13-16, 16-24 kasar dari segi mental dan fizikal.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2020-05-15

A.

Mustahil untuk mendiagnosis anda melalui internet. Saya perlu menemu ramah anda secara peribadi dan mengumpulkan banyak maklumat mengenai kehidupan anda, sejarah peribadi anda, dan sebagainya. Sekiranya anda tidak bersetuju dengan diagnosis kemurungan anda, mungkin ada baiknya mencari pendapat kedua.

Sebagai alternatif, diagnosis bukanlah sains yang tepat. Mendapatkan diagnosis yang berbeza mungkin tidak membantu dalam skema besar perkara. Fokus yang lebih baik adalah mencari rawatan yang baik. Saya mendorong anda untuk mencari psikoterapi dan mencari ahli terapi yang anda percayai, dengan siapa anda merasa selesa, dan mempunyai rekod rawatan yang berjaya. Secara khusus, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi tingkah laku kognitif (CBT). CBT adalah rawatan yang berkesan untuk masalah mood dan pemikiran tidak logik.

Anda menerangkan sejumlah kesalahan pemikiran tidak logik yang berlaku sendiri dan menimbulkan masalah kepada anda. Sebagai contoh, kepercayaan anda bahawa rakan anda harus menjawab semua siaran anda, dalam jangka masa tertentu, tidak masuk akal. Harapan anda yang tidak masuk akal menyebabkan anda merasa tertekan. Sekiranya anda tidak mempunyai harapan yang tidak munasabah, anda akan menderita kurang atau mungkin sama sekali tidak.

Satu perkara yang baik adalah anda menyedari bahawa respons anda tidak sihat tetapi tidak semestinya menghentikan pemikiran tidak logik anda. Itu dapat difahami, terutamanya jika anda belum mencuba psikoterapi. Berita baiknya ialah kemahiran ini dapat dipelajari.

Idea bahawa rakan anda cemburu kepada anda mungkin adalah kisah yang anda sampaikan kepada diri sendiri sehingga anda tidak merasa tidak senang dengan tanggapan mereka. Pada suatu ketika, anda menjadi percaya bahawa jika orang tidak memberi respons kepada anda, dalam jangka waktu tertentu, dan dengan cara yang anda mahukan, itu mesti bermaksud sesuatu yang negatif terhadap anda. Dari mana anda mendapat idea itu dan mengapa anda mempunyai harapan tinggi terhadap orang lain?

Anda percaya bahawa orang lain cemburu terhadap anda dan pada masa yang sama, sangat mengambil berat tentang apa yang orang lain fikirkan tentang anda. Sekiranya anda memikirkannya secara logik, jika orang cemburu terhadap anda, bukankah secara teorinya anda akan lebih baik daripada mereka dan oleh itu, mengapa mengambil berat tentang apa yang mereka fikirkan? Orang bimbang tentang apa yang orang lain fikirkan tentang mereka apabila mereka tidak merasa baik terhadap diri mereka sendiri. Sekiranya anda lebih yakin, pendapat orang lain lebih penting bagi anda. Mungkin anda tidak merasa baik terhadap diri sendiri dan sebab itulah anda begitu mementingkan pendapat orang lain.

Perubahan mood adalah perkara biasa dengan gangguan mood. Sekiranya anda mengalami kemurungan, perubahan mood anda dapat dijelaskan oleh kemurungan anda. Di samping itu, anda menderita kegelisahan dan perubahan. Kegelisahan anda memusatkan perhatian pada negatif yang juga menyumbang kepada kegelisahan anda. Akan sukar untuk berada dalam suasana hati yang baik ketika meramalkan hasil negatif. Ketidakupayaan untuk mentolerir perubahan adalah tanda pemikiran kaku atau tidak logik.

Masalah-masalah ini semua dapat diperbaiki dengan rawatan. Mudah-mudahan, anda akan mempertimbangkannya. Kenyataan bahawa anda menyedari masalah anda dan dapat menerangkannya dengan terperinci adalah tanda yang menggembirakan. Ini bermaksud bahawa anda mempunyai pandangan yang baik dan terbuka untuk memperbaiki kesalahan kognitif ini. Dengan rawatan yang betul, prognosis anda kelihatan baik.

Semasa pandemi, sukar untuk mencari ahli terapi secara peribadi. Sekiranya demikian, anda mungkin mencuba terapi telehealth atau telefon. Kedua-duanya adalah pilihan yang baik sementara menunggu berakhirnya wabak ini. Mudah-mudahan, itu lebih cepat daripada yang lain. Semoga berjaya dengan usaha anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle