Cara Menyokong Teman lelaki yang Tertekan

Saya telah berkawan dengan teman lelaki saya selama hampir setahun. Dia baru-baru ini mengalami masa-masa sukar. Dia kehilangan pekerjaan, dipaksa untuk pulang ke rumah, dan telah berhadapan dengan hutang kewangan yang meningkat. Dia memecahkan masalah sebentar kerana dia mengatakan bahawa dia perlu fokus pada dirinya sendiri ketika dia menangani masalah ini. Walaupun saya merasa sakit hati, dia membuat keputusan yang tepat. Beberapa hari setelah memutuskannya, dia menelefon untuk mengatakan bahawa dia merindui saya dan ingin mengerjakan sesuatu. Walaupun keadaan dalam hidupnya tidak bertambah baik, hubungan kami masih berjalan lancar. Tetapi beberapa minggu kebelakangan ini telah berubah. Berkali-kali saya cuba menghubunginya dan tidak mendapat sambutan. Saya tidak fikir ia ada kaitan dengan hubungan kita tetapi kerana tekanan luar yang dia hadapi. Ketika dia menghadapi masa-masa tertekan di masa lalu, dia menutup dan menutup semua orang dan segala sesuatu. Saya tahu ini cara dia mengatasi. Dia biasanya kembali ke masa tuanya dalam satu atau dua hari. Semakin lama keadaannya tetap seperti sekarang, semakin tertekan saya melihatnya menjadi. Dan semakin jauh dia menjadi. Saya cuba menghubunginya melalui teks atau telefon dan tidak mendapat sambutan. Saya meninggalkannya mesej yang menyuruhnya menelefon saya atau menghantar SMS kepada saya tetapi jika dia tidak merasakannya, tidak mengapa juga.

Sekiranya saya cuba memberinya ruang dengan tidak menghubunginya, dia akan memanggil saya sebentar kerana saya fikir dia bimbang saya akan menyerah kepadanya. Sebaik sahaja dia melihat dia masih mempunyai cinta dan sokongan saya, dia kembali ke cangkangnya. Saya tahu ini adalah masalahnya untuk diselesaikan. Saya cuba menyokong tanpa memberikan nasihat yang tidak diminta. Saya tidak menyebut apa-apa mengenai keadaannya ketika kita bercakap, dan berusaha memastikan perbualan sentiasa optimis. Sekiranya dia terus terang mengenai masalahnya, Itry akan memberinya kata-kata yang memberangsangkan, seperti saya yakin bahawa anda akan memikirkan semuanya dan saya akan mengingatkannya pada masa yang lain ketika dia menghadapi kesukaran dan menyelesaikannya. Saya merasakan ia mula merugikan saya. Sebanyak mana yang difikirkan oleh akal saya untuk tidak menganggapnya peribadi ketika dia mengabaikan saya, itu adalah reaksi semula jadi untuk segera merasa sakit hati. Saya hanya berusaha menumpukan perhatian pada diri sendiri dan pergi keluar bersama rakan dan keluarga sedangkan dia tidak boleh berada di sini bersama saya. Tetapi saya merasa bersalah apabila saya keluar tanpa dia dan bersenang-senang. Kadang-kadang dia hampir kelihatan kesal ketika saya keluar tanpa dia tetapi menolak tawaran saya untuk meluangkan masa dengannya.

Bagaimana saya boleh memberinya ruang tetapi tetap menyokong? Sekiranya saya pergi tanpa menelefon, dia takut dia kehilangan saya. Sekiranya saya menelefon dia menolak saya. Saya mahu bersabar kerana saya mempunyai semua kepercayaan yang akan dia lalui dalam masa terdekat ini. Apakah kaedah terbaik untuk menangani keadaan ini? (umur 37 tahun, dari AS)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Sejujurnya saya fikir anda menangani keadaan dengan baik. Anda seolah-olah memahami bahawa anda tidak dapat memperbaikinya dan perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah mencintainya. Sekiranya dia menutup anda, tidak banyak yang dapat anda lakukan kecuali berada di sana ketika dia membiarkan anda kembali, dan beritahu dia, dengan sebaik mungkin, anda masih menyokongnya dan ingin menolong.

Satu-satunya perkara yang mungkin saya cadangkan agar anda tidak menyebutkan adalah mencadangkan kepadanya bahawa dia mendapatkan bantuan profesional dalam masa sukar ini. Dia mungkin berfikir bahawa dia tidak mampu membayarnya tanpa pekerjaan, tetapi ada banyak agensi yang dirancang khusus untuk membantu mereka yang memerlukan, bukan hanya dengan masalah kesihatan mental tetapi juga dengan perkara-perkara jenis pengurusan kes seperti mengetahui perkhidmatan apa yang dia layak terima. Dia mungkin menghargai anda melakukan beberapa kajian untuknya dalam hal menghubungkannya dengan agensi di daerahnya.

Jika tidak, saya juga boleh mencadangkan anda mendidik diri sendiri mengenai isu-isu yang terlibat dalam mencintai seseorang yang mengalami kemurungan. Dua buku yang terlintas dalam fikiran adalah: Saya Tidak Mahu Membincangkannya dan Kejatuhan Depresi

Semua yang terbaik,
Holly mengira