3 Langkah Membantu Kanak-kanak Menguruskan Kecemasan
Mengajar mereka untuk bertolak ansur dengan kegelisahan mereka dapat membantu.
Keberanian tidak datang secara semula jadi dan tidak pernah mudah bagi anak yang cemas. Seorang kanak-kanak yang berani telah mengetahui bahawa keberanian adalah pilihan yang dapat dipraktikkan: Pengalaman yang timbul dari rasa takut dan cemas.
Keberanian pada dasarnya adalah keputusan untuk memusatkan perhatian pada sesuatu yang lebih penting daripada rasa takut.
Terutama bagi anak yang cemas, ketika menghadapi sesuatu yang sulit dan menakutkan, keberanian memberi mereka dorongan yang mereka perlukan untuk menghadapinya ke depan dan tengah.
Mempraktikkan keberanian membina keyakinan, yang seterusnya memberikan sumber yang diperlukan oleh anak-anak untuk memilihnya berulang kali. Seorang kanak-kanak yang berani tahu bukan sahaja dapat menahan kegelisahannya tetapi juga menggunakannya.
Jadi, bagaimana anda mengajar anak-anak anda untuk menggunakan kegelisahan mereka sebagai bahan bakar untuk menjadi berani?
Berikut adalah 3 petua keibubapaan untuk menangani kegelisahan pada anak-anak, dan bagaimana mengajar mereka untuk menggunakannya demi kebaikan mereka untuk membina keberanian.
1. Tetap Terhubung dengan Anak Anda.
Cara paling asas bagi anda untuk mula menolong anak anda dengan berani ialah berkomunikasi dengan mereka secara berkala. Apa sahaja yang diperlukan untuk memastikan talian komunikasi tetap terbuka, anda perlu melabur.
Komunikasi adalah bagaimana anda terus berhubung, dan juga bagaimana anda mengajar anak-anak anda mengenai idea dan nilai. Ketika anak-anak belajar dan menyerap nilai keluarga, mereka menjadi lebih mudah mengakses dan menggunakannya dalam kehidupan mereka.
Sebaliknya, nilai-nilai ini menjadi alasan untuk mengesampingkan ketakutan dan berani.
Pertimbangkan masa bebas skrin bersama, makan malam keluarga, perbualan semasa berada di dalam kereta (tanpa anak anda menggunakan telefon mereka sepanjang masa), bercakap sambil melakukan projek bersama seperti membeli-belah, membersihkan almari, dobi, memasak ... Kemungkinannya tidak berkesudahan.
Dengan berkomunikasi dengan anak anda secara berkala, anda memberitahu mereka bahawa anda mengambil berat dan bahawa anda sentiasa ada.
2. Model Cara Menangani Kecemasan dengan Kelakuan Anda Sendiri.
Manfaat menerima dan berhubung dengan anak anda semasa anda berkomunikasi dengan mereka mengenai kehidupan mereka - termasuk kegelisahan mereka - sangat mendalam, dan tidak hanya terhad untuk menolong mereka merasa disokong.
Dengan setiap interaksi, anda juga memodelkan bagaimana mereka mungkin memilih untuk berkelakuan, sama ada anda sedar atau tidak.
Anak-anak terutama mengetahui bagaimana tingkah laku ibu bapa mereka, dan oleh itu mereka lebih rentan terhadap emosi ibu bapa mereka. Emosi, termasuk kegelisahan anda, boleh menular.
Sekiranya anda dikuasai oleh kegelisahan anda sendiri, anda akan mendedahkan anak-anak anda kepada lebih banyak kegelisahan dan juga memberi contoh reaksi anda terhadapnya.
Walaupun ketika anda mempraktikkan penerimaan, hubungan, dan keberanian dalam menghadapi kegelisahan, anda merasa lebih terkawal. Anda juga mengajar anak-anak anda bagaimana melakukan perkara-perkara ini.
3. Ajar Mereka Bagaimana Mengendalikan Kegelisahan Mereka.
Ada banyak yang boleh anda lakukan untuk membesarkan anak yang berani daripada terus berhubung dan menjadi model keberanian. Anda boleh mengajar mereka proses selangkah demi selangkah untuk menggunakan kegelisahan mereka untuk menjadi berani.
Langkah pertama adalah mengajar anak anda apa kegelisahan - dari segi yang dapat mereka fahami - sehingga mereka dapat mengembangkan kemampuan untuk bertoleransi.
Ringkasnya, kegelisahan adalah tindak balas normal terhadap pemikiran tentang sesuatu yang anda sayangi berisiko. Menjaga orang bimbang.
Kegelisahan bahkan boleh dilihat sebagai kekuatan super. Orang yang mempunyai kecemasan cenderung menjadi penyelesai masalah yang hebat dan sangat pintar.
Setelah anak anda memahami asas betapa bermanfaatnya kegelisahan mereka, anda dapat membantu mereka menjadi lebih mahir mengenali kapan dan bagaimana mereka merasa cemas.
Adakah kerisauan mereka muncul sebagai rama-rama di perut mereka, ketakutan, perasaan goyah, pemikiran yang membimbangkan, atau sesuatu yang lain?
Mengenal pasti mesej kegelisahan adalah langkah seterusnya. Tugas kegelisahan adalah menyedarkan anak anda tentang sesuatu yang mereka sayangi yang memerlukan perhatian mereka. Oleh itu, mereka perlu mendengar kegelisahan mereka untuk memahami apa yang cuba disampaikan kepada mereka.
Kemudian datang mengenal pasti apa yang mereka mahukan dan bagaimana mendapatkannya. Dengan menyusun mesej kecemasan, anak anda dapat mulai menentukan tindakan yang dapat menyelesaikan masalah (yang mungkin termasuk meminta bantuan anda).
Setelah mereka menentukan tindakan yang dapat mengatasi kegelisahan, mereka akan mencapai keberanian. Ketika mereka mengambil tindakan untuk meredakan kebimbangan dan bukannya terjebak oleh mereka, mereka menjadi anak yang berani.
Sebagai ibu bapa, ketahui hanya ada banyak yang boleh anda lakukan untuk membesarkan anak yang berani - dan memerlukan masa. Walaupun anda tidak dapat mengajar keberanian, anda boleh mendorong anak-anak anda untuk bertindak dengan berani.
Tergantung pada anak anda untuk memilih menggunakan kerisauan mereka untuk berani dan melakukan apa yang mereka tahu adalah yang terbaik untuk mereka.
Memahami bahawa kegelisahan adalah perasaan, tetapi menjadi berani adalah tindakan yang dapat membantu anak anda belajar bahawa menjadi berani tidak memerlukan perasaan yang baik atau selamat, itu hanya memerlukan pilihan.
Artikel tetamu ini pada mulanya diterbitkan di YourTango.com: Cara Membesarkan Anak Berani: 3 Langkah Membantu Anak-anak Menguruskan Kecemasan.
