9 Cara Mengatasi Penyakit Mental

Halaman: 1 2Semua

Dunia cukup banyak di Zaman Batu ketika berkaitan dengan psikiatri. Ini menyukarkan orang dengan sebarang tahap penyakit mental. Sangat sukar jika anda tidak dapat berfungsi seperti orang lain tetapi anda melakukannya dengan baik sehingga masalah anda tidak muncul setiap hari.

Begitulah rasanya bagi saya dalam spektrum autisme. (Tidak semua orang menganggap autisme sebagai penyakit mental. Saya menganggapnya sebagai penyakit mental kerana ia mempengaruhi fungsi harian saya dan membuat saya tertekan.) Tetapi saya rasa ia juga berlaku untuk kebanyakan gangguan lain. Berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu anda menjaga perspektif yang sihat.

Ketahui batasan anda, tetapi fokus pada titik kuat anda.

Anda mungkin tidak dapat mengatasi tekanan seperti orang lain. Jadi mungkin anda tidak dapat menyelesaikan banyak perkara dalam sehari. Tetapi sisi lain adalah bahawa anda mungkin manusia yang cukup sabar. Itu akan membuatkan ramai orang mahu menjadi rakan anda.

Saya tidak pasti mengapa, tetapi sepertinya orang yang mempunyai penyakit mental terlalu banyak mewakili otak dan bahagian kreativiti. Autisme sering diberikan dengan perhatian yang terperinci dan pemikiran asosiatif yang sama seperti skizofrenia. Dan kita semua tahu berapa banyak artis yang bipolar.

Saya tidak produktif seperti orang lain kerana sukar untuk saya melakukan apa sahaja yang melibatkan peralihan fokus yang cepat. Kadang-kadang saya rasa saya hanya dapat melakukan 40 peratus daripada apa yang dapat dilakukan oleh orang lain dalam sehari dan melihat 25 peratus daripada apa yang orang lain lihat. Saya rasa saya tidak boleh menjadi artis dengan lintasan yang saya mahukan kerana industri ini terlalu pantas. Tetapi itu tidak bermakna saya tidak dapat mencari cara lain untuk menjual karya saya.

Saya rasa menghidap autisme memberi saya perspektif unik yang tidak dijumpai orang setiap hari. Saya cuba mencari kerja yang fleksibel dan bagaimana mengenali orang-orang yang bertoleransi supaya saya dapat menumpukan tenaga saya pada perkara baik yang saya tawarkan kepada dunia.

Cari tahu siapa yang akan menerima anda.

Sebilangan besar daripada kita berkarisma dalam dos kecil. Itu memberikan harapan tinggi kepada orang ramai. Tetapi apabila kita tidak dapat "aktif" secara konsisten untuk memenuhi harapan itu, rasanya seperti kita mengecewakan orang. Terdapat beberapa orang yang boleh anda berada sepanjang masa dan ada yang hanya dapat berurusan dengan anda pada hari-hari baik. Tak mengapa. Setiap persahabatan mempunyai tujuan yang berbeza. Kadang-kadang anda sesuai dengan seseorang dalam beberapa cara sehingga ia dapat mengatasi semua yang lain.

Hubungan lebih sukar. Saya mempunyai nasib terbaik dengan orang lain di spektrum. Orang berpisah dengan saya sejak awal kerana mereka mengatakan saya pelik. Atau saya berpisah dengan mereka kerana saya dapat memberitahu bahawa mereka tidak akan menerima saya dalam jangka masa panjang. Seorang lelaki mengakhiri semuanya kerana dia tidak tahan dengan renungan saya. Dia mengatakan bahawa saya bertanya kepadanya soalan yang sama berulang kali. Tetapi saya cukup yakin bahawa saya tidak akan selesa dalam hubungan di mana saya tidak dibenarkan berbuat demikian. Saya boleh duduk di sini bertahun-tahun kemudian memberitahu orang-orang apa dia, tapi dia tidak. Saya pasti ada perkara yang dia dapat bertahan dalam pasangan yang tidak pernah saya lakukan.

Menjadi orang yang bijaksana dan boleh dipercayai membezakan anda sendiri. Percayalah, ada seseorang di luar sana yang akan menangani serangan panik anda jika anda seorang pendengar yang baik. Fikirkan banyak orang di luar sana yang tidak suka berkompromi. Orang yang mungkin samar-samar ingin menjadi orang yang lebih baik tetapi lebih senang mendapatkan orang yang tidak berputar untuk bersamanya. Sekiranya orang-orang ini dapat menjalin hubungan, mereka baik-baik saja dengan kebanyakan masa, kemungkinan anda juga boleh.

Jangan biarkan orang memperlakukan anda dengan buruk.

Sebilangan besar daripada kita adalah mangsa mudah bagi rakan kongsi yang tidak senonoh dan "rakan" yang ingin menjadikan semua orang di sekeliling mereka menderita seperti mereka. Saya berpacaran dengan seorang lelaki pengawal di sekolah menengah yang cuba mengubah pendapat saya tentang keluarga saya. Saya samar-samar menyedari bahawa dia bukan orang yang baik, tetapi saya sangat terpesona oleh perhatian sehingga saya terus berusaha sehingga ibu bapa saya tidak akan membiarkan saya melihatnya lagi.

Baru-baru ini saya bercakap dengan lelaki tua yang berpakaian baik ini yang memberitahu saya berapa orang yang bercakap dengannya di khalayak ramai. Saya mengatakan tiada siapa yang bercakap dengan saya. "Kerana anda pelik," katanya, dan dia mengajak saya untuk minum dengannya. Saya tidak pergi kerana saya tahu apa yang dia cuba lakukan. Memilih tempat sakit seseorang untuk bersantai atau membuat mereka bergantung secara emosional kepada anda adalah perkara paling rendah yang pernah ada.

Dapatkan rawatan.

Tolonglah. Dua rakan saya membunuh diri kerana tidak menangani penyakit mereka dengan betul. Anda mungkin malu, tetapi ada rasa malu untuk menyakiti orang yang memerlukan anda kerana anda tidak mahu mengakui bahawa anda mempunyai masalah.

Halaman: 1 2Semua