Mencuba Segala-galanya & Rasa Tidak Ada Yang Lain Yang Boleh Dilakukan

Saya menghidap agoraphobia, kegelisahan sosial dan kemurungan. Saya mempunyai banyak pertolongan untuk mengatasi masalah ini, terapi yang berbeza, ubat yang berbeza tetapi masih banyak berjuang dengan semua itu dan agoraphobia yang saya tidak pernah berjaya.

Saya adalah orang dewasa yang tinggal bersama ibu bapa saya selama bertahun-tahun kerana penyakit mental saya. Saya banyak bekerja, tidak mempunyai kawan (terutama kerana pilihan kerana sangat sukar untuk saya menghabiskan masa dengan orang kerana fobia sosial) dan tinggal di rumah pada hujung minggu terutamanya. Saya rasa saya berada di hujung talian, tidak ada yang dapat menolong saya. Saya sudah sampai ke tahap saya berusaha untuk menjadi lebih baik, saya letih dan merasa kalah. Saya ingin mati, tetapi saya satu-satunya anak dan saya bimbang dengan ibu bapa saya, tetapi saya tidak dapat mengatasi mereka yang mati, dan satu menghidap COPD dan yang lain menghidap barah usus.

Sebilangan besar orang normal, hanya akan menganggap penyakit orang tua dan kematian mereka tidak dapat dielakkan, tetapi saya selalu mempunyai ketakutan yang mengerikan bahawa mereka akan mati, kerana hidup saya benar-benar tidak ada tanpa mereka dan saya merasakan bahawa ketika mereka mula jatuh sakit , Saya hanya akan kehilangannya dan tidak dapat mengatasinya lagi dan akhirnya akan membunuh diri. Saya melihat filem ketika saya seorang gadis muda bernama Night Mother dan merasakan hubungan yang mendalam dengan watak utama, saya baru berusia 17 tahun ketika saya tidak tahu mengenai penyakit mental atau bagaimana kehidupan saya akan berubah, tetapi hingga hari ini, lebih dari 20 tahun kemudian, saya merasakan bahawa begitulah kehidupan saya, seperti watak itu, anda sampai ke tahap di mana anda sudah cukup. Saya mungkin ingin mati di hadapan ibu bapa saya, tetapi saya sangat takut kerana salah dan berakhir dengan teruk. Saya ingin bercakap dengan ibu bapa tentang keinginan saya, tetapi ia akan menghancurkan mereka, tetapi saya tidak tahu berapa lama saya boleh terus berpura-pura bahawa saya akan baik-baik saja ketika mereka jatuh sakit. Saya rasa saya harus mempunyai hak untuk memilih mati jika hidup saya sangat tidak bahagia atau saya akan menderita mental secara besar-besaran oleh kematian ibu bapa saya. Ini bukan sesuatu yang akan berlaku dalam masa terdekat.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda mungkin tidak melakukan semua yang anda mampu untuk menolong diri sendiri. Anda seolah-olah telah berputus asa. Bukti? Anda memilih untuk tidak mempunyai kawan kerana kerisauan anda. Anda mungkin mempunyai rakan, tetapi anda lebih suka bukan kerana menganggap kegelisahan anda tidak dapat diatasi. Oleh itu, anda membuat pilihan, pilihan yang salah pada pendapat saya.

Kebimbangan tidak menyenangkan, tetapi tidak dapat diatasi. Tidak ada yang menyukai emosi yang tidak menyenangkan, tetapi penghindaran hanya menjadikannya lebih buruk. Penghindaran menguatkan dan meningkatkan kegelisahan dan keperitan yang menimpa hidup anda. Daripada memilih untuk mengelakkan emosi yang tidak menyenangkan, pilihlah untuk menahannya dan belajar mengatasinya. Secara konkrit, ini bermaksud mempunyai kawan walaupun pemikiran untuk berinteraksi dengan mereka menakutkan anda. Sekiranya anda menghadapi masalah yang menakutkan anda, dan bukannya menghindarinya, masalah tersebut akhirnya tidak akan menakutkan anda. Dengan bantuan ahli terapi yang cekap untuk membimbing anda melalui proses ini, anda boleh menang.

Kegelisahan dan kemurungan adalah gangguan yang sangat baik. Anda tidak boleh berhenti mencari pertolongan sehingga anda mendapat rawatan yang berkesan. Sangat penting untuk mencari pertolongan kerana cita-cita anda yang membunuh diri. Apabila seseorang bunuh diri, itu adalah bukti penderitaan mereka.

Mengenai ibu bapa anda, memang benar bahawa mereka akhirnya akan mati. Setiap orang yang berjalan di bumi akhirnya akan mati, tetapi semasa kita berada di sini kita mesti memanfaatkan masa kita dengan sebaik-baiknya. Anda tidak boleh membiarkannya menjadi penyeksaan. Dengan terapi tidak semestinya begitu. Terdapat banyak kumpulan sokongan dan kaunselor yang dapat membantu anda.

Hubungi 5 hingga 10 ahli terapi dan bercakap dengan mereka melalui telefon. Pilih orang yang anda rasakan paling kuat. Anda mungkin juga cuba berhubung dengan rakan dan keluarga, ahli agama atau orang lain yang anda fikirkan boleh membantu. Jangan berhenti mencuba sehingga anda mendapat kelegaan.

Akhirnya, anda mungkin juga mencuba membaca buku Jalan Kurang Perjalanan: Psikologi Cinta, Nilai Tradisional dan Pertumbuhan Rohani oleh M. Scott Peck. Dia membincangkan banyak masalah ini di dalam bukunya dan memberikan cadangan penyelesaian. Anda mungkin menganggapnya bermanfaat. Tolong jaga diri.

Kristina Randle