Keresahan yang teruk pada waktu malam

Beberapa minggu terakhir saya tidak tidur lebih dari beberapa jam setiap malam. Saya benar-benar letih sepanjang hari dan menyeret. Namun, tidak kira betapa letihnya saya, saat saya berbaring, saya rasa tidak dapat mematikan otak saya dan saya benar-benar takut mati untuk tidur. Saya takut seseorang akan masuk dan membunuh kita semua atau saya akan bangun pada suatu pagi untuk satu atau kedua-dua anak mati. Saya mendengar sedikit pun bunyi bising dan saya mesti bangun dan berjalan-jalan ke seluruh rumah. Saya telah berkahwin dengan 2 orang anak yang luar biasa. Kami mempunyai rumah yang bagus di persekitaran yang tenang dan tenang. Perkara dari segi kewangan agak sukar tetapi kita buat sewajarnya. Saya terpaksa berhenti kerja pada Mac lalu kerana kemalangan kereta yang mencederakan punggung dan leher saya yang sebelumnya cedera sehingga saya dapat tinggal di rumah bersama anak bongsu saya. Pada tahun lalu, ada orang yang memukul pintu di tengah malam tetapi itu tidak berlaku dalam beberapa bulan sekarang. Saya bercakap dengan orang mengenai perkara ini dan ada yang membuat saya merasa seperti kehilangan akal. Bolehkah ada yang menolong ini?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-02-13

A.

Anda menyebutkan bahawa orang-orang telah memukul pintu anda di tengah malam, tetapi anda tidak mengulas lanjut. Siapa yang melakukan ini dan mengapa? Mungkin ketakutan anda berpunca dari kejadian itu, sekurang-kurangnya sebahagiannya. Mempunyai orang di pintu anda di tengah malam amat membimbangkan terutamanya jika anda tidak tahu siapa orang itu atau mengapa ia berlaku.

Anda menyebutkan bahawa kegelisahan anda bermula dalam beberapa minggu terakhir. Cuba fikirkan kembali apa yang berlaku dalam hidup anda. Adakah sesuatu berlaku yang menyebabkan anda menjadi takut? Mempunyai maklumat itu akan berguna dalam menyelesaikan masalah ini.

Mungkin bijak memasang sistem keselamatan. Ini dapat meredakan kegelisahan anda dan membantu anda tidur lebih nyenyak pada waktu malam. Anda boleh membeli sistem keselamatan rumah yang sangat berpatutan di Amazon atau di peruncit lain.

Sekiranya ini berterusan, berjumpa dengan ahli terapi yang dapat menentukan apakah kegelisahan anda sesuai. Kecemasan akan sesuai jika anda berada dalam bahaya. Sekiranya tidak, mereka dapat membantu mengurangkan kegelisahan anda.

Pengambilan ubat mungkin diperlukan. Hubungi doktor penjagaan utama anda untuk mendapatkan rujukan untuk profesional rawatan yang sesuai di komuniti anda. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle