Video: Menggunakan Masa Luang Anda untuk Membuat Diri Anda Bahagia
Kata "riadah" tidak semestinya membuat kita berfikir untuk menjadi aktif dan bersungguh-sungguh dengan cara kita menghabiskan masa kita. Bagaimanapun, frasa seperti "pada waktu lapang" dan "berjalan-jalan santai" menyiratkan mengambilnya dengan mudah dan membiarkan sesuatu berlaku mengikut rentak mereka sendiri.
Tetapi "masa lapang" atau "masa lapang" bukanlah masa di mana kita tidak melakukan apa-apa. Sebaliknya, ini adalah masa yang dapat kita gunakan untuk melakukan apa sahaja yang membuat kita bahagia.
Kadang-kadang kita benar-benar memerlukan rehat, dan melakukan apa sahaja yang membuat kita bahagia bermaksud melakukan perkara yang paling mudah. Kami menghidupkan TV atau melayari laman web tanpa tujuan, dan ini membantu kami menyahmampatkan selepas seharian.
Tetapi selalu melakukan apa yang termudah tidak mungkin menjadi resipi kebahagiaan! "Riadah" tidak harus bermaksud pasif. Mencari gabungan perkara aktif dan pasif yang perlu dilakukan pada masa lapang adalah mustahak untuk memastikan kehidupan tetap menarik.
Itulah sebabnya mengapa kita berfikir tentang bagaimana kita menggunakan masa lapang adalah salah satu nikmat terbesar yang dapat kita lakukan untuk diri kita sendiri. Memperhatikan campuran aktiviti riadah apa yang membuat kita merasa lebih baik dan menyesuaikan bagaimana kita menghabiskan masa dengan sewajarnya dapat mengubah waktu lapang kita dari "perkara yang kita lakukan ketika kita tidak mempunyai apa-apa lagi: menjadi" perkara yang kita lakukan yang membuat kita bahagia . "
Sekiranya anda seperti saya, anda mungkin mendapati bahawa hanya kerana anda dapat melakukan apa sahaja yang anda mahukan pada masa lapang anda tidak bermaksud anda melakukan perkara-perkara yang membuat anda bahagia secara automatik. Anda mungkin melakukan sesuatu kerana kebiasaan atau kerana senang.
Melakukan sesuatu kerana kebiasaan atau mudah tidak semestinya perkara yang buruk, tetapi jika anda tidak selektif, ini boleh berarti meluangkan masa dengan cara yang membuat anda merasa lebih baik.
Dalam episod Ask the Therapist ini, Marie Hartwell-Walker dan Daniel J. Tomasulo membincangkan tentang cara berlainan menghabiskan masa senggang yang telah diteliti oleh ahli psikologi dan memberi beberapa petua mengenai bagaimana membuat gabungan aktiviti riadah dalam hidup anda. Sama seperti mengetahui kumpulan makanan yang berbeza dapat membantu menjaga diet seimbang, mengetahui beberapa cara psikologi mengkategorikan aktiviti riadah dapat membantu dalam menggunakan masa lapang untuk secara aktif mempromosikan kebahagiaan anda sendiri.
Tonton video di bawah ini, dan lihat di saluran YouTube Psych Central untuk lebih banyak petua untuk kekal bahagia, bertenaga dan optimis.
