Keliru & Saya Tidak Memahami Cara Saya Berfikir

Saya berumur 21 tahun dan saya merasa seperti kosong dan bingung dengan cara yang saya fikir bahawa lelaki dan wanita menarik bahawa saya tidak begitu yakin. Saya juga mengubah banyak mood seperti saya gembira dan sangat ramah kemudian tiba-tiba apabila saya mendengar atau merasakan sesuatu yang tidak sesuai atau perkara yang tidak saya sukai saya langsung beralih ke yang lain dan saya kesal dan saya tidak bercakap dengan mereka. Saya juga cuba memotong diri saya tiga kali di pergelangan tangan kerana merasa sangat tidak berharga. Saya juga tidak suka bergaul dengan banyak orang kerana saya merasa sangat lemah ketika bergaul dengan banyak orang. Saya tinggal di bilik saya sepanjang masa dan memikirkan banyak perkara seperti mengapa saya berada di sini? Saya tidak berada di sini? Saya harap saya tidak pernah dilahirkan. dan semua yang lain. Saya juga paranoid dalam mendapatkan mikrob seperti alkohol saya setiap masa. Saya betul-betul tidak faham bahawa saya tidak dapat menumpukan perhatian pada beberapa perkara dan tidak dapat berfikir secara lurus. Saya berasa sangat kosong setiap hari. Saya merasakannya sejak saya kecil dan sehingga sekarang semakin teruk, saya juga tidur lumpuh dan sangat menakutkan dan saya merasa seperti jiwa saya keluar ketika saya tidur, kadang-kadang saya merasa tertekan. Saya juga fikir saya telah diserang oleh serangan Panic ketika saya merasa seperti perlu mengakhiri hidup saya. Apa yang berlaku pada saya? Boleh tolong jelaskan kepada saya. Terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda mungkin mengalami kegelisahan dan kemurungan. Secara statistik, mereka adalah dua gangguan kesihatan mental yang paling biasa. Mereka juga boleh dirawat. Terapi berfungsi untuk kedua-duanya. Begitu juga ubat. Ramai orang mendapati bahawa kedua-dua rawatan diperlukan untuk melegakan gejala mereka. Anda mesti melihat yang terbaik untuk anda.

Depresi adalah gangguan mood. Itulah sebabnya mengapa anda merasa gembira pada satu ketika dan marah pada saat berikutnya. Ini juga dapat menjelaskan mengapa anda merasa putus asa, tidak berharga dan sukar untuk menumpukan perhatian. Itu semua adalah tanda-tanda kemurungan.

Depresi juga boleh menyebabkan pengasingan. Sekiranya anda tidak gembira atau merasa seronok dengan diri sendiri, maka adalah logiknya anda ingin bersendirian. Pengasingan hanya berfungsi untuk memburukkan lagi kemurungan. Ia boleh menjadi kitaran ganas.

Kegelisahan dan kemurungan cenderung berlaku bersama. Ini mungkin mengapa anda mengalami serangan panik. Tanpa rawatan, kegelisahan dapat bertambah buruk dan menjadi lebih menakutkan.

Fikiran bunuh diri adalah perkara yang serius. Ini adalah petanda yang jelas bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Tidak normal atau sihat. Pemikiran bunuh diri sering kali disebabkan oleh kemurungan yang tidak dirawat.

Saya mengesyorkan berunding dengan profesional kesihatan mental. Sesi pertama anda akan melibatkan pelaporan gejala anda. Biasanya, ahli terapi kemudian akan menentukan diagnosis dan mencadangkan rawatan. Terapi akan mengajar anda bagaimana mengurus mood dan emosi yang kuat. Rawatan berfungsi sekiranya anda terbuka dan bersedia untuk mengambil bahagian sepenuhnya. Saya harap anda akan mempertimbangkannya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle