Karantina sebagai Peluang: Merangkul 'Jeda' dan Kembali kepada Diri Anda
Apa yang dapat kita pelajari dari gangguan seperti ini? Bagaimana kita dapat mengubah peristiwa yang mengejutkan menjadi peluang untuk pemeriksaan dan perawatan diri?
Ini masa yang ganjil, pasti. Kita mendapati diri kita terpaksa terpencil. Tetapi ada perbezaan antara kesunyian dan keseorangan. Saya tertanya-tanya apa penyembuhan yang akan kita dapati jika kita mengubah perspektif kita dan melihat ini sebagai hadiah kesendirian dan berundur, peluang unik untuk menarik diri dari kesibukan harian yang menuntut perhatian kita dan menekankan perhatian kita?
Cara saya melihatnya, ini adalah semacam "time-out spiritual", peluang untuk menjauhkan diri dari perkara-perkara yang biasanya kita izinkan untuk mengendalikan kita agar menjadi landasan. Kami dapat menggunakan jarak terpadu ini dari saturasi harian dan tergesa-gesa dan penyalahgunaan bahan (sama ada perbelanjaan berlebihan atau teknologi atau keperluan penegasan daripada orang lain) untuk berlatih hadir, untuk benar-benar mendengar apa yang diberitahu oleh tubuh dan emosi anda, untuk menyuburkan mereka, dan mempelajari diri anda pada tahap yang lebih mendalam.
Ini adalah hadiah untuk meletakkan ruang antara perkara-perkara yang biasanya menentukan masa anda, untuk membersihkan badan dan fikiran anda, dan untuk memenuhi keperluan tubuh dan jiwa anda.
Tetapi dari mana kita mula memenuhi keperluan tersebut?
Hormatilah Perasaan Anda
Hormatilah perasaan anda pada masa ini. Nama apa yang akan anda berikan kepada mereka? Adakah anda gelisah? Cemas? Takut?
Saya merasa "mati" sejak karantina bermula. Setelah bergelut dengan emosi saya, saya mendapati bahawa apa yang saya rasakan sebenarnya adalah kesedihan, rasa sakit atas kehilangan dan ketakutan yang timbul dalam COVID-19.
Saya mahu anda tahu bahawa perasaan anda adalah sah. Itu penting untuk pemprosesan dan penyembuhan anda. Tidak apa-apa untuk merasakan apa yang anda rasakan. Jangan lari dari emosi anda, duduk bersama mereka dan dengarkan. Kupas mereka kembali dan lihat apa yang ada di bawahnya.
Kembangkan Amalan Kontemplatif
Sesekali, kita perlu memberi diri kita ruang untuk berfikir, agar kita dapat bergerak maju dengan lebih banyak tenaga. Jeda yang ditimbulkan ini adalah kesempatan untuk memeriksa di mana hati Anda dan apa yang menahannya untuk "membalikkan skrip" dan membentuk strategi untuk mengkalibrasi semula secara damai dan proaktif dan bergerak maju dengan lebih hati-hati.
Aktiviti seperti berdoa, bertafakur, belajar, menulis jurnal, bernafas, dan menggerakkan badan anda adalah kaedah yang baik untuk memeriksa dan menyuburkan jiwa anda.
Periode perubahan yang belum pernah terjadi sebelumnya ini menuntut praktik kontemplatif yang fokus, dan oleh itu akan menuntut kita untuk berhenti, meneliti, dan menentukurkan kembali kehidupan kita yang sibuk.
Rehat dan Tetapkan Semula
Rehat telah terbukti berulang kali untuk meningkatkan kesejahteraan kita secara dramatik ... namun, kita tidak melakukannya.
Oleh kerana kemajuan teknologi dan akses berterusan ke maklumat, beban kognitif bagi kita masing-masing lebih berat daripada sebelumnya. Fikiran kita tidak mempunyai keupayaan untuk memproses tergesa-gesa kehidupan seharian yang semakin meningkat.
Apabila kita berehat, kita kembali kepada diri kita sendiri. Kami mengurangkan kekacauan menjadi penting.
Luangkan masa ini untuk berehat dalam kesunyian dan kesunyian, yang akan meningkatkan ketenangan dalaman anda dan membolehkan anda menetapkan semula. Rehat adalah jalan yang paling boleh dipercayai untuk ketenangan dan kedamaian, dan penting untuk kesihatan mental, fizikal, dan rohani.
Ya, masa ini mencabar. Tetapi anda akan dapat berkembang apabila anda menyerah pada kenyataan dari apa yang ada. Anda dapat mencari tenaga dengan rasa syukur. Terdapat cahaya di hujung terowong. Bagaimana kita muncul sekarang adalah ramalan masa depan kita di banyak arena.
Sekiranya kita melihat kekacauan yang tampak ini sebagai peluang, kita dapat membiarkan diri kita duduk diam, berehat, menyerah, dan meneliti dimensi kehidupan kita yang lebih mendalam. Kita dapat melihat ke arah kekuatan yang kuat, berterusan, dan bertahan hidup yang memberi kita kejelasan, tenaga, dan tujuan.
Ikuti cabaran dan muncul semula dengan lebih bijak untuk menjadi juara dan untuk diri sendiri dan orang lain.
