8 Petua Untuk Membantu Menghiburkan Rakan yang Sedih

Apabila rakan berduka atas kehilangan orang yang disayangi, mudah merasa tidak berdaya. Kadang-kadang kita fikir kita melakukan perkara yang betul dengan berusaha menghiburkan mereka, menunjukkan positif atau memberitahu mereka bahawa mereka harus berusaha untuk terus maju. Dengan niat baik seperti kita, usaha tersebut cenderung memberi tekanan kepada mereka dan membuat mereka merasa tidak sah.

Oleh itu, terdapat lapan cara untuk membantu anda menyokong rakan anda semasa memerlukan.

Lagi dari YourTango: 8 Petikan Kematian dari Selebriti yang Kami Suka dan Hilang

1. Lepaskan jangkaan masa. Orang yang berduka mungkin berjuang lebih lama daripada yang dijangkakan. Sekiranya ini berlaku, tidak kira seberapa mengecewakan atau menakutkan bagi anda, biarkan mereka bersedih selama yang mereka perlukan, dengan mengetahui anda tidak akan menilai mereka untuk itu.
2. Kenali tahap kesedihan. Sebilangan besar orang yang mengalami kerugian akan melalui tahap-tahap ini, seringkali tanpa urutan tertentu dan kadang-kadang mengulangi tahap: penolakan, tawar-menawar, kemarahan, kemurungan dan penerimaan. Masing-masing sihat dan perlu. Semakin anda kenal dengan tahap ini, semakin baik anda dapat menyokong rakan anda.
3. Pemboleh ubah kepada kesedihan. Kesedihan seseorang tidak pernah sama dengan penderitaan orang lain. Pemboleh ubah termasuk penyebab dan panjang kematian, ketahanan diri orang yang sedang berduka, apa pengalaman mereka sebelumnya, seberapa besar rangkaian sokongan mereka dan hubungan mereka dengan orang yang hilang. Ketahui bagaimana ini dapat mengubah pengalaman kesedihan mereka daripada anda sendiri atau orang lain yang anda kenal.
4. Tolak memberitahu mereka betapa kuatnya mereka. Kita sering cenderung memuji orang yang kelihatannya menghadapi kerugian. Masalahnya ialah kita perlu membiarkan mereka menjadi manusia dan kadang-kadang terdedah. Lagipun, ada kekuatan untuk melepaskan emosi anda dari semasa ke semasa.
5. Tawarkan cara-cara berkabung untuk memperingati. Upacara pengebumian dan peringatan berfungsi untuk memberi sokongan dan penutupan kepada orang yang berkabung. Kita juga dapat memperingati dengan cara lain, seperti menanam pokok, menulis surat atau mengadakan majlis peringatan.
6. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka perlukan. Adalah normal jika anda dapat meneka apa yang rakan anda perlukan berdasarkan apa yang mungkin anda perlukan dalam kedudukan mereka. Kerana kita semua berbeza, lebih baik bertanya kepada mereka apa yang boleh anda lakukan untuk mereka. Sekiranya mereka mengatakan "Saya tidak tahu" atau "apa-apa", tahanlah keinginan untuk menjauhkan diri dari kekecewaan atau kebimbangan anda. Cukup tawarkan sokongan anda dengan apa cara yang anda boleh dan beritahu mereka bahawa anda akan berada di sana ketika mereka memikirkan sesuatu.
7. Terus mendaftar masuk. Pada waktu pengebumian, banyak orang menawarkan pertolongan dan sokongan kepada orang yang sedang berduka. Seiring berjalannya minggu dan bulan kehidupan setiap orang bergerak maju dan mereka biasanya lupa untuk menindaklanjuti tawaran bantuan dan sokongan mereka. Jadilah orang yang mengikuti. Anda tidak perlu memberikan semua tenaga anda, tetapi kepedulian anda akan dihargai dan akan memberikan keselesaan yang tidak terkira.
8. Mengesyorkan pertolongan. Hanya ada banyak yang dapat ditawarkan oleh rakan atau ahli keluarga kepada seseorang yang sedang bersedih tanpa terlalu banyak memberi tekanan pada diri mereka sendiri. Secara perlahan-lahan cadangkan untuk mendapatkan bantuan terapi untuk memberi mereka tempat yang istimewa untuk mengatasi kehilangan mereka.

Lagi dari YourTango: Kunci # 1 untuk Berkomunikasi Berkesan

Akhirnya, ingat bahawa kerugian tidak hanya dirasakan melalui kematian. Ini boleh menjadi kehilangan pekerjaan, perceraian, kehilangan cita-cita atau harapan dan banyak lagi. Kerugian adalah perkara yang sukar untuk diatasi dan peranan anda sebagai penyokong adalah unik dan penting.

Kandungan yang lebih hebat dari YourTango:

• Kebahagiaan Berlaku: 20 Petua untuk Meningkatkan Kebahagiaan Anda Setiap Hari
• 10 Petikan Cinta Sedih untuk Hati yang Patah
• 10 Petikan Meningkatkan untuk Menjadikan Hari Anda