Bersikap Otentik, Tidak Menjengkelkan

Adakah anda tahu orang yang bangga dengan sahih, namun ketika anda menjauhkan diri dari mereka, anda merasa tidak enak dengan diri sendiri dan interaksi? Mungkin mereka marah, menuduh, menyalahkan dan memalukan, namun mereka tidak tahu bagaimana mereka menyakiti anda.

"Saya katakan seperti itu," mereka dengan bangga menyatakan. "Saya mengatakan apa yang saya fikirkan. Anda mahu saya jujur, kan? "

Mungkin sukar untuk menanggapi pernyataan keaslian tersebut, walaupun anda merasakan ada sesuatu yang tidak beres. Anda mungkin berfikir, "Baiklah ... pasti. Saya mahu anda jujur, tetapi kata-kata dan nada suara anda melukai saya. "

Terdapat perbezaan besar antara menjadi autentik dan menjengkelkan. Keaslian sejati bukan untuk memberitahu orang apa yang kita anggap salah dengan mereka. Bukan soal menilai, menyalahkan, dan memalukan orang lain di bawah panji-panji untuk menjadi orang yang jujur. Pengisytiharan sedemikian sebenarnya adalah pelarian dari keaslian - pertahanan terhadap kerentanan.

Keaslian adalah mengenai apa yang kita alami di dalamnya. Ini bukan mengenai persepsi kita terhadap orang lain ("Anda egois, tidak tersedia, dan takut konflik"), melainkan bagaimana perasaan kita secara dalaman. Mengungkap dan menyatakan bagaimana perasaan kita secara mendalam biasanya melibatkan kerentanan. Kami mendedahkan sesuatu yang lembut tentang diri kita. Mungkin kita melihat rasa sakit, sedih, atau takut. Atau kita merindui kelembutan dan pemahaman.

Mengungkap perasaan dan kerinduan kita memerlukan kekuatan. Menyerang orang adalah cara komunikasi lalai yang biasa apabila kita merasa terancam atau terluka. Kami tunduk pada "pertarungan" bahagian berjuang, terbang, atau membeku tindak balas sistem saraf autonomi kita. Melindungi diri kita dari kerentanan yang lebih mendalam, kita meningkatkan perisai kita dan tidak membiarkan orang mendekat.

Orang yang cepat menyinggung perasaan orang lain biasanya tidak berniat jahat. Mereka hanya tidak memperhatikan apa yang mereka alami di ceruk hidup mereka yang lebih mendalam, mungkin kerana itu menyakitkan atau mengancam. Mereka menyedari puncak gunung es dan melancarkan perasaan di permukaan mereka, seperti kemarahan dan tuduhan mereka.

Sekiranya mereka dapat meluangkan waktu sejenak untuk berhenti sejenak dan memberikan kesadaran yang berani terhadap apa yang ada lebih dalam, mereka mungkin akan menemukan sesuatu yang lebih asli di bawah permukaan. Mungkin ada rasa tidak selamat, takut, atau tidak berdaya yang tidak mudah dibiarkan dalam kesedaran. Mungkin ada ketakutan bahawa mereka mungkin tidak mempunyai semua jawapan atau mungkin mereka terluka dalam hati.

Keaslian melibatkan proses unlayering. Walaupun tidak selalu berlaku, kemarahan sering kali menjadi lapisan pertama pengalaman autentik kita - reaksi pertama kita. Sekiranya kita berhenti di sana, kita tidak benar-benar asli dengan diri kita sendiri. Semasa kita menghubungi perasaan yang mendasarinya, kita dapat bertindak balas dari sana dan bukannya bertindak balas secara lutut.

Perasaan kita yang lebih dalam dan lembut adalah sebahagian besar dari apa yang menjadikan kita manusia. Dalam masyarakat kita yang terpencil, kita dapat menggunakan lebih banyak - perkongsian yang sahih dengan mereka yang kita mahu menjalin hubungan yang saling mempercayai. Daripada bertindak secara impulsif seperti yang pertama kali kita perhatikan, kita dapat mengundang sesuatu yang lebih banyak untuk dibongkar. Sekiranya kita dapat menyambut dan berteman dengan lapisan pengalaman kita yang lebih mendalam, kita mungkin mempunyai sesuatu yang lebih menarik untuk dikongsi - sesuatu yang menyentuh kita, dan yang lain, dengan cara yang lebih menarik.

Keaslian yang mengalir dari bahagian hati yang lembut sering lebih baik dan lebih senang didengar. Keaslian tanpa kelembutan dan penyayang mungkin menyamar sebagai kekejaman. Berlatih berhenti sejenak, masuk ke dalam, menarik nafas, dan memerhatikan bagaimana perasaan kita di dalam badan kita sebelum kita bercakap, jadi kita cenderung mencari kata-kata yang mencerminkan keaslian yang menghubungkan kita dengan cara yang lebih memuaskan dengan diri kita sendiri dan orang lain.