Tertekan, Cemas dan Perhatian

Saya ingin tahu apakah ada yang tidak kena dengan saya. Saya sangat berminat, positif atau negatif dan telah bertahun-tahun melakukannya. Sepanjang tahun yang lalu saya mula mengalami episod kemurungan di mana saya berfikir untuk menyakiti diri sendiri, dan telah melakukan, tetapi hanya perkara-perkara kecil untuk mendapat perhatian atau untuk mengelakkan daripada melakukan sesuatu (merasa tertekan kerana cemas dengan situasi) bahkan saya merenung membunuh diri saya sekali, walaupun saya berada di bawah pengaruh alkohol, tetapi tanpa niat untuk melakukan perbuatan tersebut kerana saya tidak dapat melakukan sesuatu seperti itu kerana ia akan menyakiti hati orang yang saya sayangi. Saya berasa malu menjadi seperti ini kerana saya berasal dari keluarga yang penyayang dan mempunyai rakan yang hebat dan kehidupan yang hebat, jadi mengapa saya berasa seperti ini!?!

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-07-18

A.

Adalah fitrah manusia untuk meminta perhatian. Perhatian mengesahkan. Ini adalah cara untuk memberitahu kita bahawa kita penting bagi seseorang. Kanak-kanak khususnya memerlukan perhatian. Apabila mereka tidak menerimanya, mereka mungkin bertindak tidak wajar untuk menerimanya. Perkara yang sama berlaku dengan remaja. Sekiranya mereka tidak mendapat perhatian yang sewajarnya, mereka juga mungkin berkelakuan buruk.

"Bertindak" mungkin merupakan cara anda memastikan seseorang memperhatikan anda. Memudaratkan diri adalah bukti fizikal bahawa keinginan anda untuk mendapat perhatian adalah nyata. Kecederaan diri memastikan bahawa orang di sekeliling anda akan melihat kesakitan anda. Oleh itu, menyakiti diri sendiri mungkin merupakan bentuk "perhatian yang dijamin" tetapi merupakan pendekatan yang sesat untuk memenuhi keperluan anda.

Keprihatinan utama saya mengenai tingkah laku anda adalah kecederaan diri. Kecelakaan diri, menurut definisi, merosakkan diri sendiri. Kebimbangan tambahan adalah renungan anda untuk mengakhiri hidup anda. Syukurlah, anda telah memutuskan sebaliknya, tetapi perkara itu tidak akan berlaku. Tingkah laku anda boleh berkembang sehingga anda kehilangan kawalan, terutamanya jika anda mabuk. Ini adalah masalah serius yang harus anda ambil serius, kerana ia melibatkan diri dan fizikal anda.

Anda menyatakan bahawa anda malu dengan tingkah laku anda. Malu mungkin menghalangi anda untuk mendapatkan rawatan kesihatan mental yang sesuai. Ramai orang telah mengalami masalah yang sama. Kemurungan, kegelisahan dan kecederaan diri anda perlu dirawat. Anda harus berjumpa dengan profesional kesihatan mental (anda boleh mendapatkannya melalui direktori terapis kami jika diperlukan). Walaupun saya menyedari itu tidak mudah, saya rasa penting untuk anda mencari jalan untuk bercakap dengan ibu bapa anda, melaporkan masalah ini, dan meminta mereka membantu anda dalam mencari rawatan kesihatan mental yang sesuai. Tolong jaga diri.

Kristina Randle

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 13 Januari 2013.