Kekuatan Pemikiran Anda
Adakah anda pernah berhenti untuk mempertimbangkan kesan semua perbincangan dalaman ini? Anda mungkin terkejut sejauh mana pemikiran anda mempengaruhi mood anda, memandu persepsi anda dan mengarahkan tingkah laku anda. Kita semua harus memperhatikan isi pemikiran kita, dan mempertimbangkan pengaruhnya terhadap mood dan pilihan kita. Adakah corak pemikiran negatif menyebabkan anda mengalami kesakitan yang tidak perlu atau membuat pilihan yang tidak sihat?
Kekuatan pemikiran kita diperbesar oleh banyaknya pemikiran yang menerjah fikiran kita setiap hari. Ribuan kata, beratus-ratus frasa, pemikiran menilai, pemikiran yang diasumsikan, fikiran yang penuh dengan emosi, semuanya melewati pemikiran dan hati kita. Ada yang menganggarkan bahawa kita berfikir kira-kira 60,000 pemikiran setiap hari.
Sedikit pemerhatian dalaman akan menunjukkan bahawa kita semua mempunyai corak pemikiran yang biasa. Sebilangan daripada kita cenderung berfikir fikiran optimis dan pemikiran pesimis. Sebilangan orang bersikap baik terhadap pemikiran mereka dan ada yang kritikal terhadap diri sendiri. Sebilangan orang cenderung ragu-ragu terhadap orang lain dan ada yang mempercayai pemikiran mereka.
Adakah anda pernah mempertimbangkan dari mana asal usul pemikiran anda? Anda tidak dilahirkan pesimis, kritik diri atau skeptikal. Sebilangan besar corak pemikiran anda dipelajari. Pengalaman anda sebelum ini menentukan kepercayaan anda tentang diri anda, dunia, dan bagaimana anda sesuai atau tidak sesuai dengan dunia ini. Kepercayaan anda kemudian menentukan pemikiran anda.
Apabila kanak-kanak mengalami kritikan atau pertimbangan yang keras, kerap, mereka mengembangkan kepercayaan bahawa mereka tidak mencukupi atau cacat. Apabila mereka mengalami penolakan atau pengabaian, mereka mengembangkan kepercayaan bahawa mereka tidak penting atau tidak disukai. Kepercayaan itu menentukan pemikiran anda. Pemikiran anda kemudian mempengaruhi emosi, reaksi dan pilihan anda.
Anak seperti span. Sekiranya anda meletakkan span di sebelah air jernih, span akan menyerapnya. Sekiranya anda meletakkannya di samping asid, ia juga akan merendamnya. Sponge tidak mempunyai pilihan. Ia akan mengandungi apa sahaja yang diserapnya. Begitu juga, kanak-kanak menyerap apa sahaja yang mereka alami. Mereka tidak mempunyai pilihan.
Berita baiknya ialah, kerana kepercayaan dan pola pemikiran kita dipelajari, mereka dapat dipelajari atau dipelajari kembali. Kita dapat mengubah dan mengatasi corak pemikiran kritis diri yang negatif dengan usaha yang disengajakan dan usaha yang gigih.
Perhatikan pemikiran anda. Perhatikan apa yang anda katakan kepada diri sendiri. Terutama perhatikan corak pemikiran negatif yang berulang. Perhatikan juga bagaimana pemikiran anda mempengaruhi mood dan tingkah laku anda. Adakah mood negatif atau mudah marah didahului oleh pemikiran negatif? Adakah mood yang tertekan didahului oleh pemikiran kritis atau pesimis? Pemeriksaan diri yang sedikit akan menunjukkan hubungan antara perbincangan diri dan pengalaman hidup anda.
Terdapat banyak bentuk pemikiran negatif yang boleh menyakitkan kita. Perhatikan perbualan dalaman semasa anda menjalani hari anda. Ketahui fikiran, andaian dan atribusi anda. Kesedaran adalah permulaan perubahan.