Pertembungan Masyarakat dengan Kestabilan Emosi

Sebagai manusia, kita kadang-kadang menganggap bahawa minda dan badan kita selaras dengan dunia di sekitar kita. Adalah masuk akal untuk mempercayai bahawa kita diciptakan dengan kemampuan untuk menangani cabaran hidup secara emosional. Namun, apabila kita menyimpulkan masalah sosial dengan sifat emosi manusia, menjadi jelas bahawa masalahnya tidak begitu mudah.

Masyarakat adalah sistem buatan manusia yang bergantung pada orang untuk menegakkan struktur. Tanpa orang, masyarakat runtuh.

Masyarakat terdiri daripada ekonomi dan undang-undang. Sebagai contoh, orang menyumbang kepada sistem (pekerjaan) dan diberi wang, yang kemudian dibelanjakan untuk keperluan hidup peribadi atau kemewahan, yang kemudian dibelanjakan dan disumbangkan kembali ke dalam struktur sosial. Pada saat yang sama, masyarakat juga memiliki peraturan dan undang-undang (undang-undang) yang menentukan standard sosial untuk hidup berdampingan sambil menghindari kekacauan. (Ini adalah gambaran yang sangat asas, kerana masyarakat mempunyai sub-pengaruh lain, termasuk agama dan politik).

Kehidupan moden dalam banyak hal merupakan produk dari struktur buatan manusia, dan bukannya hasil fenomena eksistensi yang lebih besar. Kami tidak bersekolah kerana alam semesta menginginkannya, sekolah diciptakan oleh orang dan merupakan sebahagian daripada masyarakat kita. Fungsi sosial tidak berdasarkan pada emosi manusia, bahkan jika beberapa peraturan masyarakat mungkin dipengaruhi oleh emosi. Hubungan, pekerjaan, wang dan kesihatan sangat mempengaruhi emosi kita.

Masyarakat pada dasarnya berfungsi mengikut teori sistem. Sekiranya masyarakat berada dalam keadaan seimbang, ada peluang yang lebih baik bahawa orang juga seimbang. Namun, apabila masyarakat tidak seimbang (tidak cukup pekerjaan, sekolah yang terlalu banyak penduduk, kadar jenayah yang tinggi), keseluruhan struktur - termasuk orang - akan terjejas.

Ketika dunia bermula, tidak ada pekerjaan, syarikat, kereta, kolej, harapan sosial, kelas sosial, atau beberapa bentuk institusi buatan manusia yang telah berkembang dari masa ke masa. Sebilangan besar menyebabkan tekanan, kegelisahan, kemurungan, kesakitan kronik, ketakutan dan kemarahan. Masyarakat dibina untuk menjaga ketertiban sosial daripada menghormati batasan emosi kita. Oleh itu, penting untuk kita belajar memahami dan mengurus emosi, pemikiran, dan tingkah laku kita dalam sistem yang dalam banyak cara mengatasi konsep emosi seimbang.

Kita juga perlu mempromosikan keseimbangan ego yang sihat untuk diri kita sendiri. Ini termasuk kemampuan kita untuk menyeimbangkan keinginan peribadi kita dengan realiti hidup dalam sistem yang lebih besar. Sebagai contoh, kita mungkin ingin berbaring di pantai, melakukan yoga, menonton filem, dan melepak bersama keluarga dan rakan setiap hari. Namun, dalam masyarakat kita, ini adalah keinginan yang sukar untuk dipenuhi tanpa menyebabkan atau memperkuatkan tekanan yang lain. Sekiranya kita merasa berhak, kita mungkin berakhir dalam pertempuran yang tertekan, mengecewakan, dan menyedihkan dengan realiti ketika kita akhirnya melawan keseimbangan yang diperlukan untuk berfungsi dalam masyarakat. Dan dalam teori sistem, perubahan positif kita akan mempengaruhi keseluruhan sistem secara positif. Dengan mencapai keseimbangan peribadi, kita juga membuat lebih banyak keseimbangan untuk persekitaran kita.

Kita juga harus membuat batas-batas yang memungkinkan kita berfungsi dalam masyarakat dan juga memenuhi keperluan dan keinginan peribadi kita. (Adalah mungkin untuk menemukan kepuasan dan kegembiraan dalam cara kita memberikan sumbangan kita kepada masyarakat). Berikut adalah beberapa cadangan untuk menuju keseimbangan masyarakat dan emosi:

1. Memahami keutamaan kita. Kita mungkin tidak dapat memiliki segalanya dalam hidup yang kita inginkan, tetapi jika kita mengetahui apa yang paling penting bagi kita secara keseluruhan dan dalam kehidupan seharian, maka kita dapat membuat “jadual hidup” untuk membantu mencapai keutamaan kita. Ini boleh berupa aktiviti mingguan yang sederhana hingga keperluan kerjaya dan keluarga.

2. Memahami emosi kita. Mengetahui apa yang kita rasakan dan bagaimana emosi kita muncul dalam diri kita akan membantu kita memahami di mana keseimbangan mungkin diperlukan.

3. Memahami pencetus kita. Kita mungkin tahu bahawa kita kadang-kadang merasa kecewa, tertekan, tertekan, atau cemas, dan kita mungkin tahu bagaimana ia muncul, tetapi tidak selalu bermaksud kita tahu apa yang menyebabkannya. Memahami pencetus ketidakseimbangan emosi adalah langkah yang perlu untuk mewujudkan perubahan dan keseimbangan.

4. Menetapkan sempadan. Lebih mudah daripada selesai, bukan? Batas boleh (dan perlu) berjalan dua hala. Sekiranya kita cenderung terlalu banyak bekerja, mungkin bermanfaat untuk menetapkan had kerja agar dapat memenuhi keutamaan penting yang lain. Hal yang sama berlaku dengan mengatasi kecenderungan untuk menunda-nunda atau melakukan pemenuhan diri sehingga kita akhirnya berjuang untuk menangani realiti masyarakat.

5. Penerimaan. Daripada memperjuangkan realiti kehidupan, menerima penerimaan dunia peribadi dan lebih besar kita membantu kita menggunakan sumber-sumber di dalam dan di sekitar kita untuk mewujudkan keseimbangan. Ini bukan untuk mengatakan bahawa kita harus mengundurkan diri untuk mematuhi atau mengalahkan impian kita, tetapi penentangan terhadap persekitaran kita sebenarnya menghalang kemajuan, perubahan, dan keseimbangan.Sekiranya kita merasa menjadi mangsa struktur masyarakat dan bertindak balas dengan penentangan, kita akhirnya menyebabkan diri kita mengalami ketidakseimbangan emosi lebih jauh daripada jika kita menerima sifat persekitaran kita dan kemudian menjadikannya berfungsi untuk kita.

6. Psikoterapi. Terdapat banyak cara untuk membantu mewujudkan dan mengekalkan keseimbangan, dan sering memerlukan bantuan dari luar untuk memahami diri kita sendiri, bagaimana kita bekerja, dan ke mana seterusnya. Terapi ada untuk membantu kami sepanjang perjalanan.

Walaupun masyarakat kita menghadapi banyak cabaran emosi, mencapai keseimbangan antara diri kita dan persekitaran kita adalah salah satu kunci untuk mewujudkan kedamaian dan kepuasan dalam hidup kita.