Jangan Abaikan 5 Masalah Hubungan Biasa Ini

Beri perhatian!

Masalah hubungan adalah hakikat kehidupan dan setiap pasangan melaluinya.

Setelah fasa bulan madu selesai, masalahnya bermula. Ini tidak bermakna anda harus menyerah.

Perhatikan hubungan anda dengan teliti. Di mana anda menghabiskan sebahagian besar masa anda? Adakah anda terperangkap dengan anak-anak atau memberi tumpuan kepada pekerjaan?

Salah satu masalah yang paling biasa saya lihat dalam praktik saya dengan pasangan adalah ketidakupayaan mereka menguruskan konflik.

9 Perkara Yang Perlu Dikatakan Semasa Pertengkaran - Oleh itu, Anda berdua akan Memenangi Hujah (& Simpan Hubungan Anda, Terlalu)

Dr. John Gottman, pengasas Institut Gottman, adalah penyelidik utama mengenai hubungan. Ia tidak menghairankan bahawa dia mendapati semua pasangan mempunyai konflik.

Yang penting ialah anda memperbaiki selepas konflik dan belajar mengurus konflik. Dia mendapati bahawa 69 peratus masalah dalam hubungan tidak dapat diselesaikan.

Apakah maksud ini? Anda perlu memahami masalahnya sebelum dapat menyelesaikannya. Tidak ada yang lebih buruk daripada merasa pasangan anda tidak memahami anda. Ini adalah ketika anda mula merasa terasing secara emosional dalam hubungan.

Sekiranya anda tidak berusaha memahami, ini boleh menjadi permulaan hingga akhir.

Dengan itu, berikut adalah 5 masalah hubungan biasa yang akan anda alami sebagai pasangan dan bagaimana menyelesaikannya.

1. Penindasan Sentimen Negatif.

Apabila pasangan terjebak dalam sentimen negatif, mereka tidak menyedari positif 50 peratus masa.

Penggantian sentimen negatif tidak berlaku dalam sekelip mata. Ini boleh mengambil masa bertahun-tahun untuk disiapkan. Tetapi, apabila ia masuk, tidak mudah untuk diperbaiki.

Apakah maksud ini?

Ini bermaksud bahawa anda perlu berusaha membina hubungan yang lebih positif. Berusahalah untuk memahami pasangan anda dan jangan terlalu kritikal antara satu sama lain.

2. Banjir.

Saya melihat perkara ini pada pasangan. Ini adalah ketika anda mengalami konflik dengan pasangan anda dan degupan jantung anda menjadi 100 BPM atau lebih. Sekiranya anda bersukan, 85 BPM atau lebih.

Diffuse Physiological Arousal (DPA) memasuki aliran darah dan anda bertengkar atau terbang. Ini adalah perasaan yang sangat tidak selesa.

Apa yang perlu anda lakukan ialah berehat antara satu sama lain. Anda mengambil degupan jantung anda dan anda memberitahu pasangan anda bahawa anda dibanjiri dengan berpisah secara fizikal antara satu sama lain.

Ini bermakna anda tidak dapat melihat atau mendengar satu sama lain. Anda juga tidak mahu memikirkan satu sama lain. Sekiranya anda melakukannya, ini akan membuatkan anda dibanjiri.

Memerlukan masa minimum 20 minit untuk menurunkan degupan jantung anda. Kadang-kadang, bagi lelaki, ia boleh memakan masa lebih lama. Jadi, waktu rehat perlu sekurang-kurangnya 20 minit, tetapi tidak lebih dari 24 jam.

3. Tidak Menerima Pengaruh Rakan Anda.

Apabila anda menjalin hubungan, mudah untuk masuk ke dalam alur. Anda mempunyai keluarga dan tugas untuk menguruskan. Mungkin sukar bagi anda untuk memakai butang jeda. Tetapi, jika anda tidak pasangan anda akan mula merasa seolah-olah mereka tidak ada atau penting.

Pastikan menjadualkan masa untuk satu sama lain. Ini adalah masa untuk anda berdua membincangkan apa yang berlaku dalam hidup anda sehingga anda dapat mendengar pasangan anda dan menerima pengaruh dari pasangan anda.

Menjadi hubungan yang sihat bermaksud mencuba apa yang telah dirancang oleh pasangan anda dan mempunyai fikiran terbuka. Ini bukan masa untuk kritikal.

Hanya Kerana Anda Bosan Tidak Berarti Bukan Hubungan yang Sihat

4. Tidak Bersenang-senang Cukup.

Pada mulanya, keseronokan hanya terjalin dalam hubungan. Tetapi, selepas beberapa saat, keseronokan semakin meningkat dalam senarai.

Anda mempunyai pekerjaan, anak-anak, dan rumah baru untuk dijaga. Anda berhenti menjadikan hubungan sebagai keutamaan dan fokus pada perkara lain. Ini bermakna anda perlu menjadualkan waktu untuk bersenang-senang seperti yang anda lakukan pada awalnya.

Keseronokan adalah gam dalam hubungan. Itulah yang akan membuat anda bersama.

5. Membiarkan Tekanan Luar Mempengaruhi Hubungan Anda.

Ini adalah ketika penting untuk bercakap dengan pasangan anda dan agar pasangan anda benar-benar mendengarkan anda. Anda tidak selalu dapat mengawal apa yang berlaku di luar hubungan. Tetapi, jika anda mempunyai asas yang baik dalam hubungan anda, maka itu tidak akan menyebabkan perpecahan antara anda berdua.

Untuk melakukan ini, anda perlu mempunyai kepercayaan terhadap hubungan. Ini bermaksud bahawa apabila anda membincangkan apa yang membuat anda tertekan, pasangan anda tidak seharusnya menilai anda atau berusaha menyelesaikan masalahnya. Pasangan anda harus mendengar dan menyokong.

Untuk mempunyai hubungan yang sihat yang berterusan, sebaiknya dapatkan pertolongan untuk masalah dan masalah anda seawal mungkin.

Terapi pasangan boleh mengajar anda untuk berhubungan dengan pasangan anda dengan cara yang baru dan memberi anda perspektif baru mengenai hubungan.

Saya telah dilatih untuk menggunakan Kaedah Gottman untuk pasangan, yang mempunyai lebih dari empat dekad penyelidikan. Ia bermula dengan penilaian, ini memberi saya banyak maklumat mengenai hubungan. Perlu banyak sesi untuk mengetahui maklumat ini, jika saya tidak menggunakannya.

Semua hubungan melalui musim dan terapi pasangan dapat membantu anda memahami apa arti musim itu dan berkembang dari mereka.

Artikel tetamu ini pada mulanya diterbitkan di YourTango.com: 5 Masalah Hubungan Biasa Pasangan Tidak Perlu Abaikan.